常吃這幾種食物可以降血脂血壓扒怖？
人到中年疗认，身邊有好多朋友開始出現(xiàn)高血壓的情況，那么高血壓也越來越年輕化伏钠，那么平時(shí)就建議大家在飲食上面多加注意横漏。高血壓比較怕堿性的食物，經(jīng)常堅(jiān)持吃的這些食物可以平穩(wěn)血壓遠(yuǎn)離三高熟掂。
?山藥缎浇，山藥本身就是非常好的滋補(bǔ)食材，經(jīng)常吃山藥有利于我們脾胃的消化和吸收赴肚，對(duì)于高血壓患者來說素跺，山藥中的粘液蛋白可以阻止血液血液沉淀在血管壁上，疏通血管有降低血壓的作用誉券。
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?黑棗指厌，黑棗中的礦物質(zhì)非常豐富，尤其是鉀元素的含量非常高踊跟，鉀本身就具有軟化血管的作用踩验，所以對(duì)于控制血壓和預(yù)防三高。
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?大葉苦丁茶商玫，苦丁茶具有清熱解毒消炎利便的作用箕憾，經(jīng)常喝苦丁茶有助于降血壓血糖，還可以降血脂拳昌。但是：也要注意一點(diǎn)袭异，就是因?yàn)榭喽〔璞旧硎瞧疀龅模贿m合脾胃虛寒的人長期飲用炬藤。
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?無花果干御铃，無花果干兒具有幫助消化潤腸通便的作用碴里，常吃能夠抑制我們身體對(duì)脂肪的吸收，能夠讓人體多余的脂肪分解畅买，對(duì)預(yù)防冠心病和高血脂有明顯的作用并闲。
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因?yàn)闊o花果干含有多種的酶類物質(zhì)，所以：可以清除血液中的膽固醇谷羞，避免血脂升高帝火，有效降低血壓。同時(shí)我們平時(shí)還可以多吃一些核桃湃缎，燕麥片犀填。這些對(duì)高血壓都有一定的緩解。
＂知識(shí)改變生活＂
