MM說(shuō)梭姓，她走十分鐘就感到吃力霜幼，佩服我化一個(gè)多小時(shí)走著回家。
這沒(méi)什么的誉尖，如果沒(méi)有意外的事罪既，每天我會(huì)走上同樣的時(shí)間。
身體是一切美好的開始，不是嗎琢感？
又見到同學(xué)丢间，時(shí)隔幾年，更是精神驹针。很感意外烘挫，問(wèn)及秘訣，說(shuō)是每天會(huì)走上一個(gè)小時(shí)柬甥。她的精氣神饮六，我向往，可是我做不到呢卤橄。
那一年我的體檢報(bào)告有些指標(biāo)很顯眼，而每每去商場(chǎng)總是開心去臂外，掃興而歸，那么多的衣裳穿不上漏健。
其實(shí)嚎货，那時(shí)的我在雙休日會(huì)跟著群去爬山，但是天熱天涼漾肮、刮風(fēng)下雨的都會(huì)打退堂鼓厂抖，后來(lái)漸漸的沒(méi)去參加了。
那年的三克懊、四月份剛巧看到一個(gè)大V倡議不論什么項(xiàng)目，堅(jiān)持100天行動(dòng)七蜘，養(yǎng)成習(xí)慣谭溉。于是我悄悄的在心里下了決心，開始行走橡卤。
走了一段時(shí)間扮念，后來(lái)因?yàn)閶寢屪≡壕屯Ｖ沽恕Ｓ行┳载?zé)碧库，竟然不能堅(jiān)持柜与！于是100天行動(dòng)重新開始。三年多了嵌灰，行走于我不是堅(jiān)持的問(wèn)題弄匕，而是成了習(xí)慣。
運(yùn)動(dòng)沽瞭，其實(shí)也不是很痛苦的事迁匠。于我在行走中，昂起頭，挺起胸城丧，任憑思緒飛揚(yáng)在小我的世界中延曙，也可以眼觀四方，看俗世中的花開花落亡哄、你來(lái)我往枝缔。
第一年的成效很是明顯，體重減輕蚊惯，我在商場(chǎng)有更多的擇衣余地愿卸。然后在體檢報(bào)告中的不良指標(biāo)減少了，公司組織的春游活動(dòng)中拣挪，我的活力也讓同事刮目相看擦酌。而在自由行中，有一個(gè)好的體力菠劝，確實(shí)得益不少赊舶。
只要有心，運(yùn)動(dòng)赶诊，很容易上手笼平。
運(yùn)動(dòng)的形式可以多樣性，大哥和二姐都在游泳舔痪，也有親在練瑜咖寓调、跳操，視個(gè)人的體力锄码、喜好而定夺英。
運(yùn)動(dòng)，可以在健身場(chǎng)館進(jìn)行滋捶，我的兒子現(xiàn)在每周都會(huì)安排二痛悯、三次，而我會(huì)在公園载萌、學(xué)校的操場(chǎng)快走，若下雨天扭仁，就在家里的跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)厅翔。
運(yùn)動(dòng)，并非一定需要整段時(shí)間瓤帚，并不一定在固定的時(shí)間，可以隨時(shí)進(jìn)行戈次。比如辦公室久坐了，可以在原地做些活動(dòng)绊寻。上班路程不遠(yuǎn)悬秉、出門辦事，時(shí)間允許村缸，都是可以快走的武氓。
為了不至于體重再上升，MM穿著塑身衣县恕，汗流浹背，確實(shí)的也有些效果属提。想上下班也行走美尸，又下不了決心。我鼓勵(lì)她求类，不用全程，先走上一小程開始吧。
人生沒(méi)有白走的路椿猎，每一步都算數(shù)。
朋友按灶，今天你運(yùn)動(dòng)了嗎筐咧？
