管住嘴惠猿，不要給別人的建議
1、偷偷學(xué)習(xí)负间，然后驚艷所有人偶妖。
堅(jiān)持看電影姜凄、紀(jì)錄片、各種高質(zhì)量的演講視頻趾访。
覺(jué)得浮躁的時(shí)候态秧，就看看《藍(lán)色星球》《人生果實(shí)》；覺(jué)得活著很難的時(shí)候扼鞋，就看看《人間世》《人生第一次》
還有美食申鱼、人文、歷史等種種類型云头，拓寬知識(shí)來(lái)源捐友，用輸入倒逼輸出。
3盘寡、每天放縱不超過(guò)30min楚殿。
特別是那些短時(shí)間內(nèi)給你快感，之后就特別空虛竿痰，還很容易上癮的事脆粥。
比如刷抖音，熬夜影涉，拖延变隔，都會(huì)在短期內(nèi)給你巨大快樂(lè)，但長(zhǎng)期下來(lái)只會(huì)讓你意志力蟹倾、行動(dòng)力越來(lái)越弱匣缘。
4、陌生人鲜棠、陌生場(chǎng)合下肌厨，離開過(guò)視線的水絕不再喝。
5豁陆、養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣柑爸，可是試試”早起倒逼早睡“這個(gè)方法。
每個(gè)人的睡眠時(shí)間盒音、保持清醒的時(shí)間差不多都是固定的表鳍，堅(jiān)持幾天固定時(shí)間早起，晚上到點(diǎn)差不多就困了祥诽。
7譬圣、多去接觸大自然，不要整天悶在屋里雄坪。
公園里的樹木厘熟，午后的河流，陽(yáng)光照射下的草地，隨風(fēng)搖曳的綠葉绳姨，自由自在飛翔的鳥兒颇玷，藍(lán)而透凈的天空…
8、找一個(gè)小眾愛(ài)好就缆，深入研究它，把它變成自己韌性的動(dòng)力谒亦、兜底的第二專業(yè)竭宰，變成自己特殊性的一部分。
9份招、做手工切揭。
我每次煩躁到什么都不想做的時(shí)候，就會(huì)找點(diǎn)東西縫锁摔，然后就慢慢平靜下來(lái)了廓旬。也有人喜歡織毛衣、織帽子谐腰、拼樂(lè)高孕豹、摘抄文字等等。
《百年孤獨(dú)》的作者馬爾克斯說(shuō)他寫不出東西的時(shí)候十气，喜歡用螺絲刀修理家里的門和插座励背，給門刷上綠漆。
具體愛(ài)好因人而異砸西，這類重復(fù)叶眉、不動(dòng)用大腦的動(dòng)手工作能在一定程度上緩解浮躁。
10芹枷、保持早睡衅疙，至少能修復(fù)30%的顏值bug。
11鸳慈、吃飯時(shí)饱溢，不看任何電子屏幕（手機(jī)、電視蝶涩、電腦）理朋。
很簡(jiǎn)單，追劇不差這點(diǎn)時(shí)間绿聘，反而一起吃飯的人很重要嗽上，多聊會(huì)天，說(shuō)不定就發(fā)現(xiàn)了一個(gè)好項(xiàng)目熄攘。其次兽愤，還能防止頸椎病。
12、微信發(fā)消息浅萧，少發(fā)語(yǔ)音逐沙，能發(fā)文字就發(fā)文字。（異地戀情侶除外）
13洼畅、選擇一件有【時(shí)間復(fù)利效應(yīng)】的事情吩案，然后長(zhǎng)期的做下去，這就是成功的最大捷徑帝簇。
比如徘郭，深鉆外語(yǔ)、軟件丧肴、編程残揉、法律，任何一樣芋浮，你只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去抱环，都會(huì)看到巨大的收益。
15纸巷、做知識(shí)的消化器镇草，不做知識(shí)的儲(chǔ)存器。
見(jiàn)多識(shí)廣并不是瀏覽了多少網(wǎng)頁(yè)瘤旨、看了多少個(gè)公眾號(hào)文章陶夜。而是能踏踏實(shí)實(shí)地看完一本書、一則新聞裆站、一個(gè)事件条辟，提煉出來(lái)一些觀點(diǎn)并形成自己的東西。
16宏胯、節(jié)省自己珍貴的注意力羽嫡。
如果你不想要一生碌碌無(wú)為，那請(qǐng)務(wù)必守護(hù)好自己的注意力肩袍。
關(guān)掉綠色軟件杭棵、橙色軟件、黃色軟件等毫無(wú)必要的自動(dòng)推送氛赐。把手機(jī)放在離自己工作區(qū)域比較遠(yuǎn)的地方魂爪，你省下來(lái)的注意力能幫你做更出彩的事情。
17艰管、三個(gè)月清空一次滓侍。
三個(gè)月沒(méi)用的app刪掉，三個(gè)月沒(méi)穿的衣服捐掉（換季的衣服除外）牲芋。
長(zhǎng)時(shí)間不用的東西撩笆，沒(méi)聯(lián)系的人捺球，都可以斷舍掉。
定期舍離不僅能讓房間更加整潔夕冲，也能讓生活更加輕松氮兵。
18、關(guān)掉小紅點(diǎn)提示歹鱼。
比如：朋友圈泣栈，關(guān)掉后每天至少能多出1小時(shí)看書、健身弥姻、提升自己秩霍。
19、靈活運(yùn)用「番茄工作法」蚁阳。
工作學(xué)習(xí)25min，用5min來(lái)休息鸽照。人的注意力是極易分散的螺捐，無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間專注。將時(shí)間分塊的好處是矮燎，可以保證每個(gè)時(shí)間段內(nèi)定血，注意力是最集中的。
20诞外、戒掉愛(ài)抱怨的毛病澜沟，學(xué)會(huì)感恩。
你關(guān)注什么峡谊，就吸引什么茫虽。
你總是埋怨、不滿既们，就只能看到生活的不順和負(fù)面情緒濒析；你學(xué)著感恩，感激自己所擁有的東西啥纸，就能贏來(lái)更多的幸運(yùn)和獎(jiǎng)賞号杏。
21、日常分類記賬斯棒，并堅(jiān)持理財(cái)盾致。
比如伙食、交通荣暮、服飾庭惜、生活用品等等桶错，讓自己知道賺的錢大頭都花哪了王财，避免浪費(fèi)晌区。
接著學(xué)會(huì)理財(cái)，這是提高經(jīng)濟(jì)力的最核心關(guān)鍵鲫惶。操作得當(dāng)，會(huì)使你的收入實(shí)現(xiàn)指數(shù)級(jí)增長(zhǎng)塞俱。
22奕剃、拒絕「低價(jià)值」社交。
幾百年沒(méi)聯(lián)系的同學(xué)器一，突然讓你參加他的婚禮课锌；關(guān)系很一般的同事，邀你下載拼多多幫他砍一刀祈秕。不想去渺贤，不想下載，就找個(gè)理由拒絕请毛。不要想著拒絕別人不好志鞍，平時(shí)也沒(méi)見(jiàn)他們這么關(guān)心你。
23方仿、不追求100%達(dá)標(biāo)固棚，75%就夠了。
人不是電腦程序仙蚜，不是下達(dá)指令就能100%執(zhí)行此洲。不用對(duì)自己要求太高，逼急了只會(huì)自暴自棄委粉。
24呜师、別人在說(shuō)話時(shí)，能不看手機(jī)就不看
即使要看也會(huì)說(shuō)聲“抱歉”贾节，讓對(duì)方明顯感受到被尊重汁汗。
25、沒(méi)事對(duì)著鏡子栗涂，朝自己笑一笑碰酝。
科學(xué)研究表明，假笑可以有效帶動(dòng)情緒戴差，緩解壓力送爸。
