在我的工作中吟宦，常常會(huì)遇到感情陷入困惑的情侶，他們深愛(ài)彼此涩维，卻陷在痛苦里殃姓。有的結(jié)婚數(shù)年，有的還尚未走入婚姻瓦阐，但是都帶著感情的牽絆蜗侈，感情如同雞肋，食之無(wú)味睡蟋，棄之可惜踏幻。
感情成為一個(gè)擺設(shè)，或者一味的安慰自己薄湿，感情就是如此叫倍，最終歸為親情，又或者整日埋怨豺瘤，當(dāng)初還是選錯(cuò)了人，如果選擇了一個(gè)暖男或者溫柔的女子听诸，或者這一切都不一樣吧坐求。
我們每一個(gè)人在做了當(dāng)下的選擇，選擇了眼前這個(gè)人之后晌梨，倘若陷入痛苦里桥嗤，就或多或少反悔，如果當(dāng)初選擇的是另外一個(gè)人仔蝌，那會(huì)怎么樣呢泛领？殊不知，并沒(méi)有另外一個(gè)選擇敛惊，當(dāng)初渊鞋，眼前的他/她不就是你最好的選擇嗎？難道在那個(gè)當(dāng)下里，你會(huì)退而求其次嗎锡宋？只不過(guò)當(dāng)遇到矛盾儡湾，你就習(xí)慣性的保護(hù)自己罷了。
所以执俩，不如退一步回看自己徐钠，究竟關(guān)系怎么了？彼此之間的愛(ài)究竟有多少呢役首？婚姻尝丐、愛(ài)的關(guān)系如同穿鞋，合適與否衡奥，只有你自己知道摊崭。你可以逃避一陣子，總不能逃避一輩子吧杰赛。倘若看著一段千瘡百孔的愛(ài)情呢簸，你真的能心安理得的欺騙自己是幸福快樂(lè)的乏屯？還不如好好面對(duì)感情的問(wèn)題呢根时，其實(shí)一切皆有答案。
只不過(guò)辰晕，在你一念之間蛤迎。
眾多一念之間，你便習(xí)得愛(ài)的能力含友，重新掌握了幸福的秘密替裆。
哀嘆，埋怨窘问，不如剖開(kāi)心結(jié)辆童，打開(kāi)心中的痛，去面對(duì)它惠赫，去分析它把鉴，尋求幫助，然后愈合這傷口儿咱。
你可知道庭砍，當(dāng)她哭哭啼啼，情緒化的指責(zé)你的背后是什么嗎混埠？她感受不到你對(duì)她的珍視怠缸，所以她想通過(guò)夸大的情緒，讓你看到“你看钳宪，我們的關(guān)系揭北，并不是你以為的那樣扳炬，什么問(wèn)題都沒(méi)有？你知道嗎罐呼？因?yàn)槲以诤跄憔媳晕蚁胱屇阒溃腋惺懿坏侥愕年P(guān)心嫉柴，我害怕一直這樣下去厌杜，我會(huì)不再愛(ài)你了，我會(huì)離開(kāi)计螺。因?yàn)槲疫€在乎你夯尽，所以我想讓你知道，我是需要你的登馒〕孜眨可是我不知道要怎么去表達(dá)我的要求，所以我只好哭陈轿，只好訴苦圈纺，我也好難。所以我也像刺猬一樣麦射，總是去扎你蛾娶，因?yàn)槲易约阂蔡纯嗔恕薄?/p>
你可知道，當(dāng)他看起來(lái)嬉皮笑臉潜秋，或者理性和你討論蛔琅，讓你不要情緒化的時(shí)候，他背后又是什么嗎峻呛？他感覺(jué)到害怕罗售，你的那些情緒，那些夸大的詞語(yǔ)钩述，像針一樣刺透他寨躁，但是作為一個(gè)男人，他認(rèn)為他應(yīng)該擔(dān)當(dāng)切距，所以他不要和你計(jì)較朽缎，這時(shí)候的他只好屏蔽掉他所有的情緒，只剩下就事論事的理性了谜悟，只不過(guò)是他還想好好維護(hù)這段關(guān)系，而不是讓這段關(guān)系越來(lái)越糟糕北秽。
愛(ài)情有時(shí)候陷入苦情葡幸，原本沒(méi)什么問(wèn)題，卻落下個(gè)我們性格不合適的罪名贺氓。其實(shí)只不過(guò)你們還不懂蔚叨，愛(ài)最重要的是什么？
當(dāng)然是溝通。
如何才能做到好的溝通呢?
首先記住幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：
1蔑水、說(shuō)出自己的想法與感受
舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)邢锯，你的男朋友情人節(jié)沒(méi)有送你禮物，那你怎么表達(dá)呢搀别？“親愛(ài)的丹擎，情人節(jié)到了，我很喜歡禮物歇父，當(dāng)看到你沒(méi)有給我買禮物時(shí)蒂培，我感覺(jué)到有點(diǎn)失落，因?yàn)槲移诖@一天很久了榜苫，我知道你很愛(ài)我护戳，也很用心的安排了這次燭光晚餐，但是禮物對(duì)我而言垂睬，意義非凡媳荒，我想留下來(lái)做個(gè)紀(jì)念【越龋”
2钳枕、傾聽(tīng)對(duì)方的發(fā)言
傾聽(tīng)對(duì)方時(shí)，站在他人的立場(chǎng)來(lái)傾聽(tīng)逻淌，甚至可以說(shuō)出對(duì)方尚未說(shuō)出的感受么伯。當(dāng)然這里需要同理心的練習(xí)了】ㄈ澹可以慢慢進(jìn)行嘗試田柔，剛開(kāi)始，你可以嘗試重復(fù)對(duì)方一兩句話骨望，或者僅僅表示“哦”點(diǎn)頭硬爆，讓對(duì)方知道你在傾聽(tīng)。
3擎鸠、表達(dá)自己的需要
表達(dá)你的需要很重要缀磕，比如，你希望對(duì)方送你禮物劣光；比如袜蚕，你希望對(duì)方在發(fā)脾氣之前所思考一下，等等绢涡，都可以說(shuō)出來(lái)牲剃。但是有時(shí)候，是需要常常表達(dá)雄可，直到對(duì)方已經(jīng)可以形成條件反射凿傅，知道這個(gè)對(duì)你很重要缠犀，因?yàn)楦淖円粋€(gè)人的習(xí)慣是需要時(shí)間的。
4聪舒、感謝對(duì)方的傾聽(tīng)與陪伴
愛(ài)的關(guān)系中辨液，一個(gè)人愿意為你付出，真心愛(ài)你箱残，愿意以你的喜樂(lè)為他自己的滿足滔迈，這是多么大的一份福氣呢。想想自己被人愛(ài)著疚宇，還可以去付出愛(ài)敷待，不是一件值得感恩的事情嗎勾哩？所以向?qū)Ψ奖磉_(dá)你的感謝。感恩的力量是無(wú)窮的。
最后，有一些建議送給想要幸福的你們椒舵，如果你希望以互愛(ài)關(guān)系來(lái)建立愛(ài)情笔宿，那么你可以嘗試向你的愛(ài)人建議如下：
1）常常通過(guò)你的談話迈勋、動(dòng)作和姿勢(shì)，告訴我你愛(ài)我提前。
2）常常因工作表現(xiàn)好而贊許我笨腥，當(dāng)我失敗的時(shí)候不要輕視我，而是安慰我。
3）你覺(jué)得情緒低落、寂寞或遭到誤解的時(shí)候，讓我知道猎醇。
4）將愉快的想法和感情表達(dá)出來(lái)，會(huì)為我們的關(guān)系帶來(lái)活力边锁。
5）當(dāng)你對(duì)我有所反應(yīng)時(shí)姑食，我便會(huì)覺(jué)得我是特殊的。
6）聽(tīng)我訴說(shuō)茅坛，不要下結(jié)論音半，也不要有偏見(jiàn)，聽(tīng)和看一樣重要贡蓖。
7）撫摸我曹鸠、握著我的手、擁抱我斥铺。
8）尊重我的靜默彻桃。
9）讓別人知道你重視我。
好了晾蜘，如果你對(duì)自己的需要還不是很清楚邻眷，上面9個(gè)指引可以幫助你更了解你的需要眠屎，通過(guò)這幾個(gè)方面的努力，可以讓你們的關(guān)系更加溫暖肆饶，從而能夠更好的去面對(duì)有可能遇到的困難改衩。
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文：鴻嬌姐姐
心理學(xué)研究生一枚，專注心理學(xué)9年驯镊，關(guān)注心理健康葫督、依戀關(guān)系、情商提升板惑，偶爾勵(lì)志橄镜、偶爾雞血，有時(shí)專業(yè)分享冯乘。期待與您同行洽胶。
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