又是美好的一天剪撬，繼續(xù)早起打卡。優(yōu)秀是一種習(xí)慣漓穿，不是因?yàn)閮?yōu)秀而習(xí)慣，而是因?yàn)橛泻枚嗪玫牧?xí)慣整個(gè)人由此而變得更優(yōu)秀注盈。
時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理晃危，仔細(xì)想想自己每天的工作時(shí)間和有效的時(shí)間利用狀況，發(fā)現(xiàn)除了必須要開(kāi)的會(huì)之外老客，其他的時(shí)段工作的效率不是很高僚饭，自己做不到番茄鐘工作法，主要原因是精力不濟(jì)胧砰。我倡導(dǎo)晚十早五的生活鳍鸵，自己卻很難做到，以前基本上過(guò)的是11-7的生活尉间，最近通過(guò)早期逼自己早睡偿乖，但由于和家人的生活習(xí)慣不合拍击罪，很難做到晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，雖然能夠早起贪薪，但睡眠時(shí)間不足媳禁，導(dǎo)致自己精力不濟(jì)。
人的精力不濟(jì)的表現(xiàn)有很多：沒(méi)耐心画切、情緒差竣稽、沒(méi)有深度的人際關(guān)系交流、缺乏激情等霍弹『帘穑回顧一下發(fā)現(xiàn)這幾種表現(xiàn)時(shí)不時(shí)的在自己和家人身上出現(xiàn)，看來(lái)大部分是精力不濟(jì)的原因典格。
人的精力就像電池拧烦，工作、學(xué)習(xí)都是會(huì)耗電的钝计，如果讓大家回憶一下自己手機(jī)快沒(méi)電的時(shí)候的反應(yīng)恋博，很多人只要覺(jué)得電量不足就會(huì)焦急的趕快去充電，不可能等到徹底沒(méi)電再去充電私恬。依賴(lài)手機(jī)的現(xiàn)代人债沮，幾乎每個(gè)人都有手機(jī)焦慮癥，只要看到手機(jī)出現(xiàn)電壓低告警是就一定會(huì)趕快充電本鸣，我女兒只要看到電量低于40%就會(huì)開(kāi)始焦慮疫衩，包里別的可以不要，一塊充電寶是必須要帶的荣德。我甚至見(jiàn)過(guò)有些人包里有不止一塊的充電寶闷煤，更別說(shuō)有好幾個(gè)手機(jī)的人，充電簡(jiǎn)直是每天的剛需涮瞻。再看看最近比較火的一個(gè)項(xiàng)目是共享充電鲤拿、租借充電寶業(yè)務(wù)，可見(jiàn)人們對(duì)手機(jī)充電這件事的重視署咽。手機(jī)僅僅是一個(gè)工具而已近顷，是人的身體的一個(gè)“外掛設(shè)備”而已，雖然很多人已經(jīng)將手機(jī)看成是自己身體的一部分宁否，一個(gè)“器官”了窒升，這也符合“遞弱代償”的理論，實(shí)際上手機(jī)已經(jīng)從單一的通信功能派生出來(lái)很多功能：視頻通話(huà)慕匠、社交工具饱须、照相機(jī)、錢(qián)包台谊，現(xiàn)在買(mǎi)個(gè)早點(diǎn)都要用到蓉媳。上次去煙臺(tái)譬挚，居然出現(xiàn)一個(gè)人拉住我非要通過(guò)微信換現(xiàn)金，只因?yàn)橘u(mài)西紅柿的農(nóng)民沒(méi)有微信和支付寶督怜，只能收現(xiàn)金殴瘦。但有多少人關(guān)注自己的精力，重視給自己充電呢号杠？
我們的身體是一切的基礎(chǔ)蚪腋，工作、學(xué)習(xí)姨蟋、生活都必須在身體這個(gè)物質(zhì)存在的基礎(chǔ)上才有可能屉凯，葉老師講的在西藏的感受“眼睛上天堂、身體下地獄”的形象說(shuō)法讓人不得不思考身體和精力的關(guān)系眼溶，沒(méi)有身體的承載悠砚，一切都是0。包括很多先哲的思想傳播堂飞、知識(shí)的傳承都是先有了身體灌旧，才有了思考、學(xué)習(xí)绰筛、創(chuàng)造枢泰，才有了我們豐富多彩的生活。這一點(diǎn)非常符合唯物主義的觀點(diǎn)铝噩，也是唯物主義思想的基石衡蚂。那么精力管理必須是在管理好身體的基礎(chǔ)上，身體管理首先要有充電機(jī)制骏庸，吃飯毛甲、睡覺(jué)就是我們生物性的基本充電方式。現(xiàn)代人需要思考具被、學(xué)習(xí)玻募，這也是充電的必要方式。在精力不濟(jì)時(shí)硬猫，我們的身體也會(huì)亮起紅燈补箍，如果自己對(duì)此不敏感、不重視啸蜜，就會(huì)發(fā)生“過(guò)勞死”和“英年早逝”的悲劇，更好自己的時(shí)間辈挂，準(zhǔn)確的說(shuō)應(yīng)該是管理好自己每天的要事和所有的事件衬横，也需要我們隨時(shí)有“充電”的意識(shí)。當(dāng)我們感覺(jué)沒(méi)有耐心時(shí)终蒂，想想自己是不是該充電了蜂林；當(dāng)我們感到沮喪的不良情緒時(shí)警覺(jué)一下遥诉，是不是“電量不足”了；當(dāng)我們感覺(jué)沒(méi)有激情時(shí)噪叙，是不是考慮該休息休息矮锈、放松放松，充滿(mǎn)電再啟航睁蕾。
精力就是一個(gè)人的“電”苞笨，要運(yùn)行大腦和各個(gè)器官，必須要“用電”子眶。精力是能量瀑凝，包括體能、情緒臭杰、精神粤咪、感受、情感等。所以我要在自己的彈窗系統(tǒng)中加入“電量不足”的報(bào)警彈窗缩多，在體力不支恶守、精神不振、感受糟糕囊拜、情感體驗(yàn)不好的時(shí)候，彈出“電量不足請(qǐng)充電”的小窗口点寥，管理好自己的精力艾疟。管理好自己的注意力。做好在我的人生里不多的敢辩、重要的蔽莱、正確的事。
