寧靜狀態(tài)與深度思考
大家好！
請問：怎么達(dá)到寧靜狀態(tài)呢带迟？
答案是三位一體：頭腦冷靜音羞、心靈寧靜、身體清靜仓犬。那么具體如何呢嗅绰？
接下來為大家分享怎么讓大腦靜下來。
1搀继、合理限制信息的輸入
我們正處于一個信息過載且越來越碎片化的時代窘面。微信上不斷閃爍的頭像，收到新郵件的叮咚提示音等等叽躯，把時間切割得七零八碎财边。
但類似問題并非互聯(lián)網(wǎng)時代的特有產(chǎn)物。早在古希臘時期点骑，信息過載和碎片化就已經(jīng)讓那些圣賢們焦慮不安了酣难。
這么多年過去了谍夭，這個問題到底有解嗎？徹底的解決之道是沒有的鲸鹦，但拿破侖慧库、艾森豪威爾這兩位軍事家的做法，或許能給我們一些有益的啟發(fā)馋嗜。
拿破侖的做法是對信息進(jìn)行分層分類管理齐板，限制那些占比90%的非緊急信息以及好消息的輸入，從而給大腦留下充裕的空間葛菇，好去思考剩下的10%甘磨，那些真正緊急、負(fù)面的事項眯停。
對這套方法济舆，美國將軍艾森豪威爾又做出了進(jìn)一步改進(jìn)。他把手頭事項按照重要性莺债、緊急性分別放到四個盒子中滋觉。而且他還發(fā)現(xiàn)，很多重要的事情往往一開始并不緊急齐邦，且很多緊急的事兒往往并不重要椎侠。艾森豪威爾決定以后優(yōu)先解決那些重要的事情，而把不重要的事項委托下屬解決措拇。這樣他就可以從容地進(jìn)行戰(zhàn)略思考我纪，而不必被那些緊急小事推著被動地往前走。
這兩位大人物的成功關(guān)鍵就在于懂得輕重緩急丐吓，而不是眉毛鼻子一把抓浅悉。要知道一旦遇到十萬火急的事情，人們自然會給你打電話催辦的券犁。
西方有位哲人說得好：“你要想讓自己在某方面變得更好术健，那就在無關(guān)緊要的事情上顯得無知或愚笨吧∽宀伲”
2苛坚、用日記來進(jìn)行深度思考
亞利桑那大學(xué)的一項研究表明，經(jīng)歷離婚苦痛的人如果能把自己的經(jīng)歷寫下來色难，就能更好地擺脫抑郁情緒泼舱，輕裝前進(jìn)。還有枷莉，那些有毒癮娇昙、網(wǎng)癮的人也可以通過寫日記來擺脫誘惑，回到正軌笤妙。
為什么寫日記會有這樣的功效呢冒掌？
因為對我們的大腦來說噪裕，不管是灰心、失望股毫、恐懼這些負(fù)面情緒膳音，還是說對外部誘惑的上癮，都是一個個難以擺脫的大包袱铃诬。但是祭陷，當(dāng)你把這些痛苦，或者誘惑付諸筆端時趣席，這個大包袱也就跟著我們的筆跡被摔了出來兵志。并且，寫日記會強(qiáng)迫我們進(jìn)行深度思考宣肚，發(fā)現(xiàn)既有想法中不理性的部分想罕，更客觀地解剖自己。
所以霉涨，當(dāng)你意識到自己的情緒不佳按价，或者對事物本質(zhì)認(rèn)識不夠時，嘗試著拿起筆來跟自己對話吧笙瑟，或者發(fā)一條只有自己能見到的微信消息俘枫，關(guān)鍵是盡快行動起來呀。
3逮走、學(xué)會理智地說不
美國有很多人喜歡打棒球，我們會看到今阳，很多新手爭強(qiáng)好勝师溅，屢屢揮棒，不放過每一記他們認(rèn)為能擊中的球盾舌。他們拼命地?fù)]棒墓臭，最后卻因為精疲力盡而判斷失誤、屢屢落空妖谴。
那真正的高手是怎樣做的呢窿锉？他們像獵殺羚羊的獅子那樣，只有在確保一擊必中的時候才出手膝舅，拿到一個絕佳的全壘打嗡载。而在此之前，他們耐心地等待仍稀，放過那些得分點較低的球洼滚，直到能發(fā)出精準(zhǔn)一擊。
事實上技潘，我們的生活同樣需要這種說不的智慧遥巴。要知道千康，人生之路并非一眼看到頭的陽關(guān)大道，而更像是座曲曲折折的迷宮铲掐。你不能像無頭蒼蠅一樣在里面亂撞拾弃，而是得不時停下來進(jìn)行判斷、思考摆霉。還有很多時候豪椿，你得克制住狂奔的沖動，小心翼翼地緩步而行斯入，否則就很容易迷路砂碉，陷入絕境。
如果我們不能理智說不刻两，就會變成一個不會控制速度的長跑運動員增蹭，一個無法耐心等待熊市結(jié)束的投資管理人，注定會把自己熬得精疲力盡磅摹，最終慘淡離場滋迈！
以上就是今天的內(nèi)容分享了，讓我們試著給生活亮起“說不”的黃燈或紅燈户誓，感受“有所不為”的人生大智慧饼灿。
拜拜~
摘錄于《寧靜的力量》書中內(nèi)容。
