1.早上起來鸟蟹，女兒噘著嘴，意味著今天不想去上學(xué)
我覺察到每次女兒說不想去上學(xué)的時候建钥，她那種難過的狀態(tài)，要落淚的狀態(tài)虐沥，都讓我心里糾糾著，我心里很疼，很疼奈搜，很難過，我想允許她哭馋吗，允許她不去上學(xué)，我想在她最需要我的時候秋秤，我在那里是陪伴支持她的。
同時灼卢，我也很矛盾，很無助鞋真，爸爸今天在家崇堰，他不接納孩子不去上學(xué)涩咖，就說些在我看來很中傷孩子的話，你抓緊穿衣服上學(xué)檩互，要不怎么怎么特幔。老公的狀態(tài)闸昨，那樣的語言，對我來說我很害怕饵较，我聽到就是很受傷的感覺拍嵌。
我給女兒表達說循诉，媽媽想了解你不去學(xué)校的原因這樣試圖門把手及傾聽的姿態(tài)，還表達了打洼，媽媽現(xiàn)在也不知道怎么辦了龄糊，我害怕爸爸過來強行弄你募疮，媽媽也害怕這樣子。
等女兒去洗漱的時候阿浓，老公問我能不能把孩子送去幼兒園他嚷，我說不能保證，他說那怎么辦筋蓖，我說要不請假吧。
這一句要不我們請假吧粘咖，說出來，對我也是一種挑戰(zhàn)瓮下，很需要勇氣的翰铡。
最后老公又表達說，你說出原因來那就不讓你上學(xué)锭魔，現(xiàn)在你沒有原因就要去上學(xué)，回來給你做好吃的等等路呜。
上學(xué)的路上女兒狀態(tài)還OK，就這樣去上學(xué)了胀葱。
感覺看到了我的很多點，我小時候受傷的感受巡社，我小時候害怕爸爸兇的樣子膛堤，我小時候那種委屈害怕沒人看到的感覺晌该，都在女兒不想上學(xué)這件事情中得到了投射。
我好想和自己多抱抱朝群，親愛的自己燕耿，小時候的自己你有很多的傷心難過姜胖，你有很多的恐懼害怕誉帅，你有很多的委屈無助右莱，你的心真的很痛，很痛慢蜓，感覺像針扎一樣，好想哭晨抡，好想哭氛悬，好想哭的感覺。我看見你了如捅，我和你在一起棍现。
2. 一句很想陪伴你镜遣，融化了我
早上過后，那種受傷的感覺悲关，那種害怕的感覺朴肺，一直在胃這個部分坚洽，像針扎一樣西土，然后肩膀的部分也像有什么東西堵著出不去，感受還挺強烈的需了。
群里的一個小伙伴加上我的微信跳昼，表達了一句肋乍，很想陪伴你，然后我就感覺墓造，明明很強烈的感受就沒有了堪伍，而且突然覺得過去我委屈的時候觅闽，我被兇的害怕的時候，我都是一個人偷偷的哭蛉拙，身邊沒有一個人尸闸，會覺得很孤單孕锄，也很想有個人可以同理到自己，我覺察到了自己有這一部分畸肆，孤單期待被溫暖宦芦。
結(jié)果小伙伴的一句話恼除，很想陪伴你曼氛，就把我融化了，我感覺被看到了令野。一直渴望有一個人可以和我站在一起，陪我在身邊气破，感覺被滿足了聊浅。哈哈哈现使，那些感受就消失了。
3.面對老公的“怪語”碳锈，沒起情緒
中午我在聽直播顽冶，然后兒子沒有睡覺售碳，老公就來一句，你是光管生孩子贸人，生完就不管了，每次你上班走了以后孩子才睡著艺智，就是怪我沒有上班前把孩子哄睡倘要，還要他再去哄睡。
然后我聽了封拧，當時想要反駁，想要說點啥父晶，沒說。然后上班路上甲喝，我突然意識到，對于老公類似的評判我好像是有了一些空隙埠胖，就像朋友分享的糠溜，別人說你是狗直撤，當你看看自己沒有尾巴的時候非竿，你就不會因此受刺激谋竖，因為你根本不認同他的說法承匣。
今天老公的話，感覺很荒誕韧骗，我認為根本都不是這樣的，所以就沒有起情緒零聚，也沒有掉坑里，好像就是不當真的感覺隶症，因為不認為是真的政模。
4.覺察老公的變化
之前對我們家一有問題蚂会，老公就指令我怎么做淋样，或者給誰聯(lián)系胁住，我就會很反感，感覺他什么事情都不自己搞定措嵌，還非要拉上我，我害怕跟人聯(lián)系企巢，感覺會給人家?guī)砺闊晕遗侣闊┤思胰美伲才戮芙^，怕沖突的感覺探孝。
當老公在微信里又問我笋婿，給房東再聯(lián)系下時顿颅，我又起了情緒，覺得麻煩粱腻，害怕，不知道如何聯(lián)系绍些，不想聯(lián)系捞慌，不敢聯(lián)系柬批。
回到家之后啸澡，發(fā)現(xiàn)老公沒在提，而是自己在想辦法解決問題嗅虏，今天還買了桌布，抹布旋恼，這些生活上的用品吏口，這是他很少做的冰更，我期待他可以參與的。
當老公不在指令我去做難得事情的時候蜀细，我突然覺得好放松舟铜，不用為難自己了奠衔。
5.朋友5.25的紅包—我愛我們
收到小伙伴的5.25的伙伴，我愛我們归斤，覺得愛之間真的是相互的痊夭，流動的脏里，也有些驚喜，溫暖的小互動迫横。
備注：【??喂養(yǎng)自己】就是愛自己番舆，肯定自己矾踱，滿足自己，認可自己呛讲，允許自己禾怠，接納自己贝搁，看見自己，表達自己徘公，覺察自己牲证。這一切對自己來說关面，都是賦能十厢。
