為人父母审胚，
大概是這個(gè)世界上最難的工作。
如果有一招能橫掃天下礼旅，
那它一定就是——正面管教膳叨。
當(dāng)我們和善而堅(jiān)定，
既不嬌縱也不懲罰痘系，
你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)菲嘴，
它能解決生活中的大部分難題，
培養(yǎng)出孩子優(yōu)秀的品格和技能，
父母?jìng)兏鼮閺娜葑孕牛?/p>
子女更快樂的成長(zhǎng)龄坪，
實(shí)現(xiàn)一個(gè)雙贏的局面昭雌。
圖｜來自《正面管教》
記住榜樣是最好的老師，我們先來看一下工具卡上的內(nèi)容悉默。一當(dāng)你無法控制自己的行為時(shí)，還希望孩子能控制他們的行為嗎苟穆，很多成語以身作則抄课，榜樣都在說明這個(gè)問題。
1. 當(dāng)你無法控制自己的行為時(shí)雳旅，還希望孩子能控制他們的行為嗎跟磨？
當(dāng)你有情緒的時(shí)候，先處理好自己的情緒攒盈，創(chuàng)建你自己的特別暫停區(qū)抵拘。當(dāng)你需要使用的時(shí)候，請(qǐng)告訴孩子型豁。
這里面用到的是我們之前講到過的工具僵蛛，卡積極暫停。我們可以和孩子一起來建立屬于我們自己的暫停區(qū)迎变。當(dāng)孩子有情緒的時(shí)候充尉，他有角落可以去安慰，而我們也一樣衣形。
3驼侠，如果你不能夠離開沖突現(xiàn)場(chǎng)，請(qǐng)從一數(shù)到十谆吴，或者深呼吸倒源。有一句口訣：一離二吸三涼水。
一離指的是閉上嘴句狼，邁開腿笋熬。迅速離開那個(gè)讓你生氣的孩子或者是環(huán)境。最好去衛(wèi)生間看看鏡中的自己生氣的樣子很恐怖吧腻菇。
二吸就是找一個(gè)安靜的地方進(jìn)行放松突诬，可以是深呼吸，冥想等等芜繁⊥叮看著鏡子自己深呼吸四五次。誰說你轉(zhuǎn)移注意力到呼吸上你的情緒曲線會(huì)慢慢回落骏令。各種情緒信號(hào)減弱消失你的情緒漸漸平靜了蔬捷，鏡中的你變得平和了。
三涼水。如果深呼吸之后還沒有平靜下來周拐，說明你還是很生氣铡俐，就用涼水沖點(diǎn)吧，也可以喝點(diǎn)涼開水妥粟。這時(shí)你的理智就恢復(fù)了审丘。這就是生氣時(shí)的滅火口訣，伊犁二吸三涼水勾给。保持冷靜和理智之后再去面對(duì)造成壓力的孩子滩报。否則就是教訓(xùn)孩子，而不是教育孩子播急。
4.當(dāng)你犯錯(cuò)誤的時(shí)候脓钾，向孩子道歉。
接自己的不完美桩警，父母并不是高高在上可训，也會(huì)犯錯(cuò)誤，我們一直強(qiáng)調(diào)孩子犯錯(cuò)誤捶枢，要道歉握截，那我們犯錯(cuò)誤是不是也要道歉，父母是孩子的第一任老師烂叔。也是因?yàn)楹秃⒆映ο嗵幍倪^程中川蒙，我們的行為是孩子模仿的對(duì)象。所以當(dāng)你犯錯(cuò)的時(shí)候?qū)⒆拥狼赋ひ选Ｒ粊硎墙蛹{不完美的自己畜眨，尊重孩子，二來也是給孩子做了很好的示范术瓮。
就是工具卡當(dāng)中給我們提供出來的方法康聂。在這里我想給大家來引申一下。很多時(shí)候我們都覺得控制自己的情緒胞四，真的是太難了恬汁，而這里講到的又是控制你自己的行為」嘉埃控制這個(gè)詞聽起來好像有一點(diǎn)強(qiáng)迫不太舒服氓侧，我更喜歡用的是讓情緒流動(dòng)起來。因?yàn)榍榫w就像水龍頭一樣导狡，你在這里面按下去了约巷，實(shí)際上他還在你的體內(nèi)不知道什么時(shí)候就會(huì)爆發(fā)出來讓你自己都嚇一跳。
所以旱捧，當(dāng)有情緒的時(shí)候独郎，我們要做的是真正的接納踩麦。我們常常會(huì)來講接納這個(gè)詞。很多的朋友就對(duì)我說氓癌。雪梅谓谦，我真的不知道我有錢的時(shí)候，我該怎么好好的跟他呆在一起贪婉。我不知道我應(yīng)該怎么去做才能夠叫做好好的愛自己反粥。今天給大家一些我自己的方法告訴你我是怎樣讓自己的情緒走完了。
首先我會(huì)找到自己一個(gè)空間疲迂，獨(dú)處才顿。因?yàn)橹挥挟?dāng)安靜下來，我們才會(huì)更容易與自己對(duì)話鬼譬，去聆聽自己擁抱自己娜膘。我會(huì)采用書寫的方式去把自己的情緒寫下來逊脯。不管是怎樣的情緒优质，不管想要對(duì)對(duì)方去說一些多么討人厭的話，我都可以把她在紙上寫下來军洼。寫完之后我還可以朗讀把那些想要說出來的巩螃，憤怒的話說出來。有的時(shí)候我不想用輸血來陪伴自己匕争，我想會(huì)用運(yùn)動(dòng)的方式避乏。我就會(huì)去健身房或者是去跑個(gè)步，總之甘桑，要讓那個(gè)情緒有出口拍皮。
還有的時(shí)候我自己特別疲憊了，累了跑杭，不想去寫那我就會(huì)去沖個(gè)澡铆帽。因?yàn)樗怯携熡母杏X的水也是一種自然的能量，在水的流動(dòng)當(dāng)中德谅，你會(huì)感受到內(nèi)在的情緒爹橱，不斷地被沖刷流走。我也會(huì)沖自己的大幾時(shí)約窄做。然后讓水從腦袋上面一直順著他留下來愧驱。這時(shí)候你就會(huì)感覺體內(nèi)很多的東西就被水帶走了。
在有的時(shí)候真的什么都不想做椭盏，那我就回到房間去睡個(gè)覺组砚。因?yàn)槿嗽诮?jīng)歷不及的時(shí)候。也會(huì)事情不好掏颊，所以可以用睡覺惫确，這樣的方式好好的幫助一下自己。我還會(huì)每天在生活當(dāng)中，至少給自己留十分鐘的時(shí)間改化。讓自己回歸到身體回歸到當(dāng)下掩蛤。可以好好地沖個(gè)澡陈肛。然后把乳液涂在身體上的時(shí)候揍鸟。就好好的去享受自己撫摸身體的感覺也可以讓自己躺在床上。聽一首自己特別喜歡的樂曲句旱，當(dāng)我們生活太忙阳藻，太浮躁的時(shí)候我們?nèi)绻軌蚧貧w到身體。不管你為他做一些什么你就好好的去做谈撒。
在那個(gè)時(shí)候你就什么都不要去想就關(guān)注自己的感受腥泥，讓那些情緒流動(dòng)起來，讓他走出去啃匿。想哭就哭蛔外，想喊就喊想跳就跳。想要摔枕頭就摔沒關(guān)系溯乒。那個(gè)時(shí)候你就適合你自己在相處夹厌。清理了自己身體的負(fù)面能量之后，你會(huì)感覺到自己一身輕松裆悄，再去面對(duì)孩子的時(shí)候矛纹，你會(huì)覺得能量滿滿。這就是正面管教當(dāng)中非常重要的核心理念光稼，照顧好自己或南。試試看吧，不要覺得自己沒有時(shí)間艾君，不要覺得我不知道怎么去愛自己采够，就是回歸當(dāng)下去，做一些你想要去做的事情腻贰。好好的去聆聽你的身體帶給你的回應(yīng)吁恍。那一刻，你只屬于你自己播演，你不屬于任何人冀瓦。
父母照顧好自己，才能照顧好家人写烤，孩子翼闽。如果你感覺累了，請(qǐng)停下來好好休息會(huì)兒洲炊。如果一直面對(duì)孩子讓你乏味了感局，請(qǐng)給自己一點(diǎn)點(diǎn)獨(dú)處的空間尼啡，在整個(gè)家庭當(dāng)中你很重要。讓自己感覺良好询微，才能有意識(shí)的控制自己的行為更好地實(shí)現(xiàn)高效親自陪伴崖瞭。好了，今天的分享就到這里了撑毛，我是雪梅书聚，愿我的分享，為你的生活添色彩藻雌。如果你覺得我的分享有意義雌续，請(qǐng)轉(zhuǎn)給有需要的人，謝謝胯杭。
控制我自己的行為驯杜，面對(duì)孩子磨蹭，拖拉做个，各種問題時(shí)特別需要提醒自己的鸽心。
? ? ? 尤其時(shí)生氣時(shí)去照照鏡子絕對(duì)有用，看看鏡子中面目猙獰的自己叁温，什么化妝品什么面膜什么美容都無效再悼。
多微笑核畴，保持好心情吧膝但。
? ? ? 愛美的媽媽們，學(xué)起來用起來哈谤草。/p>
