——易效能時間管理十堂精品課百天踐行總結

一切美好的改變都是需要付出行動的焰薄，真正想要收獲內心想要的一切拿诸，不只是掂掂腳尖扒袖、伸伸手那么簡單，所有的收獲一定是全力以赴亩码，甚至是奮不顧身的結果季率。

2016年年末，我參加了易效能時間管理天使一期的百天踐行活動描沟，聽了100講時間管理內容后觸動很大飒泻，然后我便迅速購買了易效能在喜馬拉雅上面推出的時間管理十堂精品課，就又交叉參加了21班的十堂課百天踐行活動吏廉。在天使一期的100天踐行當中泞遗，我初步養(yǎng)成了一些微習慣。通過時間管理十堂課的百天踐行和學習迟蜜，尤其是在學習了時間管理十堂課的內容之后刹孔，我對時間管理的內涵以及落地方法的認知有了新的變化，初步養(yǎng)成的習慣也進一步得到固化娜睛。

高能量走得快的一群人髓霞！

時間管理十堂課21班是一個能量爆表的集體，這個集體有一群能量高畦戒、走得快的人方库。
　　胡誠班長是班里踐行時間管理的標桿，為了使自己快速成長經(jīng)常跟自己死磕障斋，他的踐行成果被易效能葉老師高度評價纵潦；韓杰是一個行動派，幽默垃环、樂觀邀层，她每天用高能量的金句打造能量站影響和激勵著班里的每一個人；優(yōu)一和蕓姐每天給女兒做不重樣的愛心早餐遂庄，找到了令她們快樂優(yōu)勢有意義的事寥院，影響了一群人開始為家人做愛心早餐；鮑海琴中途插班涛目，進步神速秸谢，性格直爽，她自己將易效能的理念和方法帶到公司霹肝，應用到工作中估蹄，提升了業(yè)績和工作效能，最后升職加薪沫换；……
　　這是“心里有光能照亮世界”的一群人臭蚁，他們在鮮活地踐行著易效能“用生命影響生命”的理念，他們就像一盞明燈，用自己的光相互照亮班級里的每一個人刊棕，讓每個人都在這100天的踐行過程中“找到自己炭晒，愛上自己”，收獲了自己想要的或得到了有效成長甥角。
　　美貌與智慧并重的班主任張靜老師像三月的細雨溫潤著班里每一個學員网严，非常用心地為大家指引踐行時間管理的方向和傳授方法，并時刻關注嗤无、鼓勵與支持著每一位學員的踐行成長震束。
　　感恩，讓我遇見這樣的一群人并一起走過100天的踐行之路当犯；感恩垢村，這樣一群人散發(fā)的高能量讓我看到不足然后奮起前行。

我為什么學時間管理課嚎卫？

關于學時間管理課原因嘉栓，我曾經(jīng)在第一次百天踐行中說過，就是我很長時間都處在葉老師于堂課里描述的那種線下人生的狀態(tài)當中拓诸。當時聽完我就在想侵佃，這不就是說的是我么?把自己代入進去毫無違和感呀，甚至有過之而無不及奠支，目標感缺失馋辈，提不起精神，每天都在迷茫倍谜、焦慮迈螟、熬夜、失眠尔崔、悔恨這種低能量低效能中不斷地循環(huán)度過答毫。我清楚地知道這是一種低效能低能量的人生，也曾經(jīng)無數(shù)次想要改變這種狀態(tài)季春，可就是沒有辦法啟動起來洗搂，就像一臺油路堵塞、缸筒活塞磨損卡殼鹤盒、火花塞不通電并長時間擱置的發(fā)動機一樣，想重新啟動起來真的是比較難侦副，需要大修侦锯。
　　遇上易效能時間管理課令我幡然醒悟，就像在高速公路疲勞駕駛快要睡著然后突然被大貨車鳴笛聲音激醒一樣秦驯，打一個激靈就清醒過來了尺碰，當然還有后怕。易效能時間管理課就是對我線下人生進行警醒的那一聲突然的鳴笛聲。我要把藏在身體里的那只“猴子”打敗亲桥，把處在瀕臨崩潰邊緣的自己給拽回來洛心，挽回自己，提升效能题篷，過上屬于自己想要的線上人生词身，這就是我參加易效能時間管理十堂課學習并加入100天踐行的原因。

100踐行我學習了什么番枚？

一切的學習都是發(fā)生在練習之后法严。葉老師在十堂精品課的每一講都重點強調課后要“練習”，我把這個強調理解為“沒有進行練習的學習都是假學習”葫笼。
　　按照群打卡的要求深啤，我把時間管理課100講從第1講到第100講全部聽了一遍，并著重挑選了一些進行復聽路星，但是練習較少溯街，所以對于100講內容的學習我也算是假學習了（檢討中）。購買了時間管理十堂課之后洋丐，我把時間管理的學習重心放在了十堂課上面呈昔，反復聽，反復練習垫挨。為了更直觀和加深理解韩肝，我一邊聽音頻一邊把十堂課給聽寫了出來，文字和音頻對照起來學習九榔，然后對一些理念和方法又有了新的理解哀峻，當然重點是練習，不折不扣的練習哲泊。
　　易效能時間管理100講和精品十堂課的內容非常豐富剩蟀，在十堂精品課中，葉老師分別從道切威、術育特、器、用四個層面講述了易效能時間管理的理念和方法先朦，也就是三個層面（反思與計劃缰冤、愿景三角形、行動三角形）喳魏、九個模塊（一日的反思棉浸、一事的反思、一生的反思刺彩；夢想系統(tǒng)迷郑、平衡系統(tǒng)枝恋、項目控制系統(tǒng)；收集嗡害、排程焚碌、執(zhí)行）。道理（方法論和工具論）很重要霸妹，只有“知其所以然”才能很好地去落地踐行十电，所以我主要學習和練習了的有以下幾個方面的內容，當然練習還要繼續(xù)加強抑堡。
　　1摆出、“道”的層面，一是學習建立“夢想系統(tǒng)”（宗旨首妖、愿景偎漫、目標三個模塊），找到人生的五萬米高空有缆，人生的方向和自己快樂象踊、優(yōu)勢、有意義的成功因子棚壁。二是學習建立“平衡系統(tǒng)”（八大關注）杯矩，評估和關注自己健康、家庭袖外、事業(yè)史隆、效能、社交曼验、財富泌射、學習、休閑等八個領域鬓照。
　　2熔酷、“術”的層面，一是學習項目控制系統(tǒng)（收集豺裆、排程與執(zhí)行）的方法與操作拒秘，也就是如何收集事件清空大腦、對事件分類排程（4D原則）臭猜，將雜事轉化為行動（反思的三個問句）躺酒，抓取一天的要事以及如何做要事等等，實現(xiàn)事務管理轉向項目控制為核心的結果管理蔑歌。二是學習日歷系統(tǒng)和清單系統(tǒng)的建立與方法應用羹应。三是學習寫晨間日記的方法與內容。四是學習番茄工作法丐膝，基本的原理量愧。五是學習精力管理，主要有運動帅矗、健康飲食偎肃、早睡早起等好習慣的養(yǎng)成方法。
　　3浑此、“器”的層面累颂，主要學習了時間管理落地工具的使用，一是“手動版”的紙質版A4紙工作法凛俱、A4紙番茄工作法還有A4紙八大關注梳理表格等等紊馏。二是基于電子設備的時間管理軟件，蘋果系統(tǒng)的OmniFocus和Calendars5（沒有蘋果設備所以這個沒有練習）蒲犬，安卓系統(tǒng)的奇妙清單和Sol日歷朱监。三是印象筆記等其他軟件。
　　4原叮、“用”的層面赫编，學習如何將時間管理的理念和方法以及工具融匯應用到工作和生活當中。

100天踐行我經(jīng)歷了什么奋隶？

以下說的內容僅且對我個人的經(jīng)歷而言擂送，因為每個人的精力、所處的環(huán)境唯欣、心理狀態(tài)都不一樣嘹吨。

1、啟動難境氢。一臺久置不用的發(fā)動機想要啟動起來蟀拷，必定要經(jīng)過修理和調試，像我這樣已經(jīng)在線下壞習慣包圍的情況下产还，要想一下子改變過來是非常難的匹厘。那怎么做？按葉老師的方法——從一件重要的小事開始“練習”和找方法脐区。比如早上5點早起愈诚，在剛開始的時候第一天就鬧鈴5點叫起，我稱之為硬啟動牛隅，第一天炕柔，第二天還行，到第三天就歇菜了媒佣，打完卡后就昏睡過去了匕累，后續(xù)的鬧鈴基本都聽不見。我的天吶默伍，這就像發(fā)動機斷氣一樣欢嘿，響兩下趴窩了衰琐。后來再去找原因，聽音頻找方法炼蹦，改為逐天早起半小時羡宙，練習實現(xiàn)早起的方法，經(jīng)過幾天的調整成功實現(xiàn)5點早起掐隐。比如運動狗热，這個真的是難，一直沒能啟動起來虑省，只好退而求其次改為徒步匿刮。比如寫晨間日記，剛開始寫我需要15分鐘探颈，后來不斷地寫熟丸、練習，時間就由15分鐘逐漸變?yōu)?分鐘內寫完伪节。
　　2虑啤、堅持難。堅持意味著有壓力架馋，會消耗本來就不多的能量狞山，然后倦怠，最后放棄堅持叉寂。只有“不堅持”（愛上它）才能做到“可持續(xù)”萍启，也就是葉老師說的“愛非堅持”。在100天的踐行當中屏鳍，我的早睡早起勘纯、晨間日記、周檢視钓瞭、月檢視驳遵、清單系統(tǒng)以及睡前泡腳、每天閱讀等都出現(xiàn)過中斷山涡，喪失信心堤结，堅持不了，特別是在春節(jié)期間鸭丛，然而幸運的是在大家的鼓勵之下我又把這些中斷了的給撿回來了竞穷。“今天不做鳞溉，不是明天不做的理由”這是葉老師對破解“堅持難”的另外一個錦囊瘾带，對我來說很有用。
　　3熟菲、進誤區(qū)看政。是的朴恳，我掉坑里了，掉進了找工具允蚣、測試軟件的坑里了菜皂，造成本末倒置。因為我的電子設備不是蘋果系統(tǒng)厉萝，在還沒弄懂理論的情況下，就想把清單系統(tǒng)設置得非常完美力求貼近神器OmniFocus榨崩，然后在尋找和不斷嘗試各種工具軟件當中花費了大量的時間谴垫，忘記了工具軟件是為什么服務的。其實我是不應該掉進這個坑里的母蛛，葉老師在課堂里也多次強調過不要走進找軟件測試軟件的誤區(qū)翩剪，然而我還是掉坑了，還好坑不深我自己爬上來了彩郊。
　　4前弯、多練習。時間管理的實踐性很強秫逝，十堂課程中的每一項練習對踐行有很大幫助恕出，比如應用A4紙工作法、番茄工作法违帆，我是一邊聽音頻一邊練習浙巫，從一開始無處下手做不好到能熟練抓取青蛙，再轉向奇妙清單應用刷后，只有練習了才體驗老師介紹的理論和軟件工具的效用的畴，也才可以真正提升自己的效能。

100踐行我收獲了什么尝胆？

一切的改變都是發(fā)生在行動之后丧裁，易效能主張“以結果為導向，行動為王”含衔。在21班學習煎娇、踐行的100天里，對比第一個100天踐行贪染，確實有了一些提高和進步逊桦，但是相比胡班長等其他同學，我還有很大的差距和需要進一步去努力的地方抑进。
　　這100天的踐行主要收獲有以下幾個方面：
　　1强经、焦慮、迷茫感開始消退寺渗。通過年初做2017年夢想板以及班級作業(yè)匿情，對年度目標落實進度進行回顧與檢視兰迫，找到并修正自己的1年內的短期目標，找到當下的方向炬称，明確了自己的角色職責與擔當汁果，有了方向與目標，每一天不再渾渾噩噩地過玲躯，焦慮感明顯消退据德。
　　2、早睡早起習慣開始固化跷车。上一次100天收獲了早起棘利，這次100天收獲了早睡，雖然在春節(jié)期間有過一次中斷朽缴，不過已經(jīng)重新拾起善玫，每天能做到早5點起床晚10點30睡覺。早上醒在鬧鈴之前密强，晚上10點左右開始犯困茅郎，失眠癥消失了。
　　3或渤、晨間日記習慣持續(xù)養(yǎng)成系冗。按照要事優(yōu)先和4D原則安排每一天的工作，工作有序進行薪鹦。早晚反思得到落實毕谴，開始以誠懇的態(tài)度面對自己的痛點。
　　4距芬、專注做要事專注學習涝开。能熟練應用番茄工作法把每天的青蛙吃掉，保證了我十個崗位中每天的要事優(yōu)先處理完框仔，另外每天確保8個番茄鐘用來專注完成園林景觀工程造價課和園林景觀施工圖設計課的章節(jié)學習舀武，進度快，效果好离斩。
　　5银舱、熟練使用日歷及清單軟件，能及時展開收集跛梗、排程與執(zhí)行寻馏，一切事務處理都圍繞著流程走，到點就做該做的事核偿，效率明顯提高诚欠，以前拖延囤積的事件開始逐步消化、做到不欠新賬。
　　6轰绵、閱讀粉寞、泡腳等其他習慣持續(xù)養(yǎng)成。