人都有七情六欲芥驳，但人本能的情緒通常比較直接悼做。好的情緒與壞的情緒隨機(jī)變化，所以對(duì)人來(lái)說不但影響自己的心情追驴，還會(huì)影響工作眉枕，甚至傷害到其他人恶复。
很多人在工作和生活中都會(huì)有類似的苦惱，比如就是管不住自己的嘴齐遵，有些話忍不住就說了出來(lái)寂玲。本來(lái)出于好心去幫助人，但是做事的方式卻讓人很不舒服梗摇。那么問題出在哪里拓哟，有沒有方法來(lái)解決這些問題呢？
《掌控情緒伶授，從來(lái)都不靠忍》這本書可以說就是為這些問題而存在的断序。作者劍圣喵大師是百萬(wàn)銷量圖書作家，心理學(xué)教師糜烹。被稱為“情商江湖第一喵”违诗。
本書不是心理學(xué)的枯燥解讀，而是用大白話結(jié)合生活中各個(gè)角度的情緒問題實(shí)例娓娓道來(lái)疮蹦。讓人認(rèn)清楚我們可以與情緒為友诸迟。我們大多數(shù)人之所以出現(xiàn)情緒方面的問題主要原因是心智不成熟。
作者首先說明了要正確認(rèn)知情緒愕乎，需要內(nèi)心成熟阵苇，有四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)可以判定。
一感论，當(dāng)你終于沉默绅项，成熟才剛剛開始。更通俗一點(diǎn)說就是遇到事情不要急于發(fā)表意見比肄，先微笑不語(yǔ)快耿，靜觀其變囊陡。
二，在這個(gè)功利的世界里深情地活著掀亥。利益并不是簡(jiǎn)單的一手交錢一手交貨撞反。如果一個(gè)人沒有人情味，與之合作通常不會(huì)順利铺浇。
三痢畜，不要去別人嘴里要一個(gè)答案。自己的內(nèi)心要有判斷事情真相的能力鳍侣，不要讓別人告訴你該怎么辦，關(guān)鍵是你自己要如何取舍吼拥。
四倚聚，成熟的人能接納自己。如果不能接受自己的軟弱凿可，也就找不到自己的強(qiáng)大惑折。做自己擅長(zhǎng)的事情，不要羨慕別人的成功枯跑。世界給每一個(gè)人準(zhǔn)備了位置惨驶。
如果達(dá)到以上標(biāo)準(zhǔn)，內(nèi)心基本上就比較成熟了敛助，這時(shí)遇事就會(huì)比較冷靜而不是沖動(dòng)了粗卜。
好情緒和壞情緒就在一念之間，我們可以選擇纳击。當(dāng)壞情緒來(lái)臨時(shí)我們只靠忍是不行的续扔，即使當(dāng)時(shí)能忍住，它不定就在某個(gè)時(shí)候在其它場(chǎng)合鉆出來(lái)焕数。有時(shí)忍得太久還會(huì)憋出毛病來(lái)纱昧。化解不良情緒的方法一個(gè)是發(fā)泄堡赔，不要淤積识脆。這個(gè)方法比較被動(dòng)，容易有副作用善已，比如可能會(huì)傷害到別人或自己灼捂。另一個(gè)方法是釋懷，就是經(jīng)過思考發(fā)現(xiàn)這件事原來(lái)并不值得生氣雕拼。這樣情緒就慢慢消散了纵东。
心態(tài)調(diào)整好以后還需要有一些方法來(lái)讓我們與人的溝通更加順暢。否則你只是自己做到心平氣和而已但與人交流并沒有提升啥寇。
作者在書中就如何聊天偎球，聊天聊什么洒扎，怎樣做一個(gè)情商高手，包括怎樣與家人講道理衰絮，如何與長(zhǎng)輩溝通催婚這件事這些具體的問題都有應(yīng)對(duì)方法袍冷。
總結(jié)出來(lái)可以概括為，聊天不要死板地一問一答猫牡，要學(xué)會(huì)做一個(gè)“戲精”胡诗，要有情趣，要懂幽默淌友。在溝通的問題上煌恢，要學(xué)會(huì)共情，會(huì)站在對(duì)方角度考慮問題震庭。還要寬容瑰抵，不能只考慮自己的需要。
如果以上問題剛好是你也經(jīng)常遇到的器联，那么這本書就是為你準(zhǔn)備的二汛。希望每一個(gè)讀過這本書的人都能解決自己情緒方面的問題，以全新的面貌面對(duì)生活拨拓。
