你是否會(huì)經(jīng)常遇到這樣的情況：
“這件事情看起來很難，他是怎么做到的符糊？我努力一輩子估計(jì)也達(dá)不到這個(gè)水平”
“我想學(xué)一項(xiàng)新的技能凫海，可是都人到中年了，記憶力和反應(yīng)速度都跟不上男娄，還能學(xué)會(huì)嗎行贪？”
“我和朋友同時(shí)讀一本書，事后交流讀書體會(huì)模闲，我只能記住大概內(nèi)容建瘫，而他卻引經(jīng)據(jù)典、侃侃而談尸折？好像我倆讀的根本不是同一本書啰脚。”
一遇到這種情況实夹，有的人會(huì)從客觀上找原因：可能別人的大腦就是比我聰明吧!要不然橄浓，同樣的努力粒梦，為什么會(huì)有不一樣的結(jié)果？起點(diǎn)不一樣荸实，才決定了最終可以達(dá)到的高度匀们。
人們總習(xí)慣于給自己的無能找理由，而不善于為成功想辦法准给。之所以會(huì)這樣泄朴，除了目標(biāo)不切實(shí)際、方法不對(duì)路之外露氮，最重要的恐怕就是自我設(shè)限祖灰，只要一遇到困難，內(nèi)心就會(huì)有一個(gè)聲音告訴自己：“我做不到”“實(shí)在太難了”沦辙。一旦給自己貼上某種標(biāo)簽，就像被拴在木樁上的大象一樣讹剔，永遠(yuǎn)不能掙脫那根細(xì)細(xì)的繩索油讯。
人的智力水平是天生的嗎？某些人就是比別人聰明嗎延欠？世界公認(rèn)的記憶專家和大腦教練吉姆?奎克（Jim Kwik）在《無限可能——快速喚醒你的學(xué)習(xí)腦》一書中告訴我們陌兑，并不是這樣的。頭腦是我們最大的財(cái)富和資產(chǎn)由捎，只要我們善于開發(fā)大腦兔综，運(yùn)用合適的方法喚醒學(xué)習(xí)腦，我們都可以變得更聰明狞玛，完成此前想都不敢想的事情软驰。
《無限可能》分為四個(gè)部分：“開啟平凡大腦的非凡之旅”、“打破充滿限制的思維模式”心肪、“創(chuàng)造強(qiáng)大锭亏、可持續(xù)的動(dòng)力”、“學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)”硬鞍，詳細(xì)講述了升級(jí)大腦慧瘤、快速學(xué)習(xí)、人生進(jìn)階的系統(tǒng)方法固该，為我們實(shí)現(xiàn)人生夢(mèng)想锅减、踏上尋夢(mèng)之路打開了一扇新的大門。
1.期待自己成為誰伐坏，就會(huì)變成什么樣的人
古希臘有這樣一個(gè)神話：雕塑家皮格馬利翁用象牙雕塑了一位美麗可愛的少女怔匣，并深深愛上了她，把雕像當(dāng)成真正的女人來對(duì)待桦沉。后來劫狠，雕像被阿佛洛狄忒女神賦予生命拴疤，真的成為了皮格馬利翁的愛人。
這一“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”独泞，就是著名的“皮格馬利翁效應(yīng)”呐矾，也被稱為“羅森塔爾效應(yīng)”∨成埃“皮格馬利翁效應(yīng)”告訴我們蜒犯，人的心里帶著正面的期望就容易成功，如果帶著負(fù)面的期望則更容易失敗荞膘。人對(duì)自己的期望值罚随，往往決定了自己的成功值。
吉姆?奎克本人的經(jīng)歷就是這樣一個(gè)典型案例羽资。
吉姆從一開始就不是我們所說的“別人家的孩子”淘菩。他上幼兒園時(shí)就因?yàn)閺囊巫由纤は聛恚斐纱竽X嚴(yán)重受傷屠升。自此之后潮改，吉姆與之前判若兩人，一直到大學(xué)時(shí)期都無法集中注意力腹暖，記憶力也很差汇在，甚至被老師說成“腦子壞掉的孩子”。
更嚴(yán)重的是脏答，吉姆上大學(xué)時(shí)糕殉，從一段樓梯的臺(tái)階上摔落，頭部再次受傷殖告。大部分人遇到這種情況阿蝶，都會(huì)一厥振。而吉姆在面對(duì)這一人生低谷期時(shí)黄绩，卻突然想明白了：只有找到更快更好的學(xué)習(xí)方法赡磅，才能從根本上改變現(xiàn)狀。
在這之后宝与，他研究了成人學(xué)習(xí)理論焚廊、多元智能理論、神經(jīng)科學(xué)习劫、個(gè)人成長咆瘟、教育心理學(xué)等多方面的知識(shí)，形成了自己獨(dú)創(chuàng)的腦力訓(xùn)練方法诽里，并將這些方法和技巧傳授給別人袒餐。從此，吉姆就像“開掛”了一樣，其腦力訓(xùn)練方法被廣泛認(rèn)可灸眼，本人也成為許多頂尖動(dòng)員和娛樂圈名人的大腦教練卧檐。
吉姆在《無限可能》一書中開篇明義：“去做別人不會(huì)做的事情，才能過上別人無法過上的生活焰宣。在正確的方向上邁出哪怕一小步霉囚，都可以徹底改變你最終能夠到達(dá)的高度∝盎”
回過頭來看我們自己盈罐，經(jīng)常是讀書不少，卻總覺得肚子里的墨水沒有別人多闪唆，感到自己沒文化盅粪；明明挺善于語言表達(dá)的，卻覺得不會(huì)溝通悄蕾、不夠幽默票顾，從不敢在人前表達(dá)自己的觀點(diǎn)；做一件事情帆调，總是瞻前顧后奠骄，生怕別人會(huì)嘲笑，總想著“萬一失敗了怎么辦贷帮？”……
?很多時(shí)候戚揭，看似牢不可破的“天花板”诱告，都是自己給自己設(shè)置的撵枢。
觀念一變天地寬。打破思維上的“天花板”精居，才能開創(chuàng)人生的新境界锄禽。就像電影《長津湖》中，伍千里說的一句話：“一個(gè)蛋從外面被敲開靴姿，注定被吃掉沃但；你要是能從里面自己啄開，沒準(zhǔn)是只鷹”佛吓。
在這世界上宵晚，天才和智力不足的不到1%。沒有多少人维雇，天生就有智力上的優(yōu)越感淤刃。只要我們敢想、敢做吱型，持之以恒地付出努力逸贾，就會(huì)變成自己想要成為的樣子。
2.找到動(dòng)力源泉，讓自己不斷前進(jìn)
美國斯坦福大學(xué)的福格教授铝侵，是“行為設(shè)計(jì)學(xué)”的當(dāng)代宗師灼伤，他提出一個(gè)極簡的“福格行為模型”，如果用一個(gè)公式來表達(dá)咪鲜，就是“行為=動(dòng)機(jī)+能力+觸發(fā)”狐赡。而促成行為的三要素中，動(dòng)機(jī)是最根本的嗜诀。這里的“動(dòng)機(jī)”猾警，我認(rèn)為就是動(dòng)力。
打個(gè)比方隆敢，動(dòng)力就像汽車的發(fā)動(dòng)機(jī)发皿，可以提供源源不斷的能量，使其可以持續(xù)前進(jìn)拂蝎。人生也是一樣穴墅，要靠目標(biāo)和意義活著。用吉姆?奎克的話說就是：“好的理由收獲好的結(jié)果温自⌒酰”
硅谷“鋼鐵俠”馬斯克，是一個(gè)屢次創(chuàng)造歷史的人悼泌，在諸多領(lǐng)域都獲得了成功松捉，他管理的包括SpaceX、特斯拉馆里、OpenAI在內(nèi)的6家公司隘世，都有顛覆行業(yè)的潛力。
馬斯克在一篇演講中說到鸠踪，自己成功的關(guān)鍵是內(nèi)驅(qū)力——即動(dòng)力丙者。馬斯克很小的時(shí)候喜歡亞瑟·克拉克的科幻小說，而且覺得科技很酷营密，就像亞瑟·克拉克說的：“任何足夠先進(jìn)的科技械媒，都是與魔法無異∑捞”為此他攻讀物理和商業(yè)專業(yè)纷捞，找到興趣相投的團(tuán)隊(duì)創(chuàng)辦了一批足以改變未來的科技公司。
我們不一定都能像馬斯克那樣改變未來被去，但我們首先可以改變自己主儡。而改變自己，需要什么樣的動(dòng)力呢编振？要么是覺得要做的事情有價(jià)值缀辩，要么是發(fā)自內(nèi)心的熱愛臭埋。
對(duì)于吉姆來說，他的目的清晰臀玄、明確瓢阴，那就是解鎖大腦，讓更多人的大腦變得更優(yōu)秀健无、更聰明荣恐。而對(duì)于我們來說：
想戒煙時(shí)，想的可能是累贤，為了讓自己的身體更加健康叠穆、更加長壽，或者是不要因?yàn)樽约撼闊煻屓烁械絽挓?/p>
想鍛煉身體時(shí)臼膏，想的可能是硼被，為了讓自己更加自律，擁有讓別人羨慕的好身材渗磅。
想辦一家企業(yè)時(shí)嚷硫，想的可能是，獲得大量的財(cái)富始鱼，或者是為社會(huì)解決某一方面的問題仔掸。
想讀書學(xué)習(xí)時(shí)，想的可能是医清，為了讓自己更加博學(xué)多識(shí)起暮，寫出更多好的作品。
就像暢銷書《認(rèn)知覺醒》的作者周嶺認(rèn)為的那樣：相比毅力而言会烙，運(yùn)用認(rèn)知的力量驅(qū)動(dòng)自己负懦，效果更好。
而且持搜，一個(gè)人如果有著明確的目標(biāo)和動(dòng)力密似，就會(huì)成為一個(gè)真正的長期主義者焙矛，不會(huì)被當(dāng)下的噪音所干擾葫盼，不會(huì)被暫時(shí)的挫敗所擊倒，不會(huì)為一時(shí)的不如意所煩擾村斟。因?yàn)樵谒男闹衅兜迹肋h(yuǎn)有一盞燈照亮道路、指引前進(jìn)蟆盹。
3.學(xué)會(huì)科學(xué)的方法孩灯，讓自己事半功倍
我們常說：“書山有路勤為徑、苦海無涯苦作舟”逾滥。學(xué)習(xí)的道路上沒有捷徑可走峰档，但方法卻有優(yōu)劣之分。找到正確的方法，可以讓我們省卻許多無謂的努力讥巡，更早掀亩、更好地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
在吉姆?奎克看來欢顷，“一旦開始使用這些經(jīng)過無數(shù)人驗(yàn)證的方法槽棍，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己根本停不下來，你能釋放的能力將超乎你的想象抬驴×镀撸”
關(guān)于如何提升專注力——
《深度工作》一書的作者卡爾?紐波與吉姆的觀點(diǎn)有很多一致的地方。他認(rèn)為布持，一個(gè)人在做自己喜歡的事情時(shí)豌拙，能夠進(jìn)入到一種沉浸的狀態(tài)中，這就是心流狀態(tài)题暖。比如一位頂級(jí)的鋼琴家在彈鋼琴時(shí)姆蘸，可能會(huì)忘記呼吸；一位作家在創(chuàng)作自己喜歡的人物時(shí)芙委，甚至不會(huì)感覺到時(shí)間的流逝逞敷。
人一旦進(jìn)入這種忘我的狀態(tài)，工作的效率可能是一般狀態(tài)的10倍到20倍灌侣。如果你也想進(jìn)入心流狀態(tài)推捐，就要盡量一次只做一件事，而不是一心多用侧啼。要讓自己忙碌的思維平靜下來牛柒，僅僅把注意力放在手頭的任務(wù)上。要整理你所處的環(huán)境痊乾，讓它不再雜亂無章皮壁。
總之，在進(jìn)入深入工作之前哪审，要把所有會(huì)分散注意力的事和物都排除在外蛾魄。
關(guān)于如何有效學(xué)習(xí)——
有心理學(xué)家將能力或者學(xué)習(xí)分為四個(gè)層次，分別是無意識(shí)無能湿滓、有意識(shí)無能滴须、有意識(shí)的能力和無意識(shí)的能力。
其中叽奥，有意識(shí)的能力是指扔水，你有能力、能意識(shí)到一項(xiàng)技能的存在朝氓。而無意識(shí)的能力魔市，是指一項(xiàng)技能對(duì)你來說已經(jīng)是一種第二天性主届，這是所有終身學(xué)習(xí)者孜孜以求想要達(dá)到的層次。
而我們要做的就是待德，通過刻意練習(xí)岂膳，從有意識(shí)的能力過渡到無意識(shí)的能力。讓學(xué)習(xí)就像吃飯磅网、睡覺谈截、開車一樣自然，不需要進(jìn)行深思熟慮涧偷，只需憑借肌肉記憶簸喂。
如何長久記憶——
吉姆發(fā)明了MOM（母親）這個(gè)詞，用來表示一種激發(fā)并迅速喚起記憶的方法燎潮。
M（Motivation）指的是動(dòng)力喻鳄，對(duì)于那些我們充滿動(dòng)力去記住的東西，我們記住它們的概率更大确封。比如你朋友欠你的錢除呵，說過某月某日會(huì)還給你，那么你很可能會(huì)記住這個(gè)時(shí)期爪喘。
O（Observation）指的是觀察颜曾，在大多數(shù)情況下，我們記不住某件事情秉剑，問題不在于記憶力泛豪，而在于注意力。比如和別人談話時(shí)侦鹏，集中注意力诡曙，而不是顧左右而言其它，就能夠輕松記住他的姓名略水、容貌价卤、職業(yè)和所說的內(nèi)容。
M（Methods）指的是方法渊涝，當(dāng)你想要牢記某件事情的時(shí)候慎璧，可以使用一些方法，比如詞語聯(lián)想驶赏、營造畫面感等等炸卑。比如既鞠，你想記住一輛車的品牌煤傍、顏色、形狀嘱蛋，最好的辦法就是在腦中想像出這輛車的具體畫面蚯姆。
如何快速閱讀——
作者告訴我們五续，頭腦的思考速度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于語言的表達(dá)速度。因此龄恋，如果我們還像上學(xué)時(shí)那樣讀出聲音疙驾、或是默讀，我們的閱讀速度永遠(yuǎn)都上不去郭毕。比如它碎，《無限可能》這本書一共19萬字，用引導(dǎo)閱讀法显押，4天時(shí)間就可以讀完扳肛。有人可能會(huì)質(zhì)疑，這么短的時(shí)間讀完乘碑，會(huì)不會(huì)影響閱讀質(zhì)量挖息。我認(rèn)為并沒有，因?yàn)槲以陂喿x過程是進(jìn)行了積極思考的兽肤，這樣的話效果絕不會(huì)差到哪去套腹。
如何敏銳思考——
吉姆援引愛德華·德·波諾博士“六頂思考帽”的概念，幫助我們從多角度來思考問題资铡〉缳鳎“六頂思考帽”的核心概念是把六種不同的思維模式比喻為可以逐步戴上的帽子。
白色的帽子笤休，代表進(jìn)入收集信息模式鞭呕。黃色的帽子，代表給思維帶來積極樂觀的情緒宛官。黑色的帽子葫松，代表從積極的一面轉(zhuǎn)向困難與陷阱。紅色的帽子底洗，代表讓情緒發(fā)揮作用腋么。綠色的帽子，代表處于創(chuàng)造模式之中亥揖。藍(lán)色的帽子珊擂，代表進(jìn)入管理模式。
寫在最后
《無限可能——快速喚醒你的學(xué)習(xí)腦》费变，是吉姆?奎克基于長期教學(xué)和培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)摧扇，寫下的關(guān)于如何開發(fā)大腦、高效學(xué)習(xí)的力作挚歧。其中不僅有關(guān)于思想層面的勸導(dǎo)扛稽，也有實(shí)打?qū)嵉摹⑶袑?shí)可行的操作方法滑负。如果你想嘗試新的可能在张、打開人生新的境界用含，讓所學(xué)知識(shí)迅速內(nèi)化成自己的知識(shí)儲(chǔ)備，實(shí)現(xiàn)高效學(xué)習(xí)帮匾，這本書是個(gè)不選的選擇啄骇。
