運(yùn)動(dòng)會(huì)促使人體分泌安多酚蛤吓，這種天然的興奮劑，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人的肢體語(yǔ)言糠赦，也會(huì)在不經(jīng)意間会傲，變得富有朝氣，因此拙泽，很多醫(yī)生常常會(huì)建議淌山，一些心理患者，如果感到壓力很大顾瞻，不妨出去走走泼疑，動(dòng)動(dòng)一下。
心錨：就是指荷荤，為自己設(shè)立一個(gè)情緒上的錨退渗，然后將它刻在記憶里，在體會(huì)身體某一部位的特殊反饋梅猿，等到你下次需要調(diào)動(dòng)這種情緒的時(shí)候，只需要將手直接碰觸這個(gè)部位秒裕，或可以將這種情緒袱蚓，調(diào)動(dòng)出來(lái)，而不需要再花很長(zhǎng)的時(shí)間去几蜻，重復(fù)過(guò)去的步驟喇潘。
