1

等待發(fā)卷時應(yīng)該做些什么?

提早15分鐘進(jìn)入考場漓帅，看一看教室四周，熟悉一下陌生的環(huán)境痴怨。坐在座位上忙干，盡快進(jìn)入角色。調(diào)整一下迎戰(zhàn)姿態(tài)：文具擺好浪藻，眼鏡摘下擦一擦捐迫。把這些動作權(quán)當(dāng)考前穩(wěn)定情緒的“心靈體操”。提醒自己做到“四心”：一是保持“靜心”爱葵，二是增強(qiáng)“信心”施戴，三是做題“專心”，四是考試“細(xì)心”萌丈。

在進(jìn)入考場后等待發(fā)卷的時間里赞哗，如果你心理高度緊張，不妨做做考場鎮(zhèn)靜操：先緩緩地吸氣辆雾，想象著吸進(jìn)的空氣經(jīng)鼻腔一直到小腹內(nèi)肪笋；在吸氣的同時，小腹慢慢鼓起度迂，鼓到最大限度略作停頓藤乙，然后小腹回收，想象著小腹內(nèi)的空氣再經(jīng)腹腔惭墓、胸腔坛梁、口腔，最后慢慢地腊凶、均勻地從口中呼出划咐。呼氣的同時拴念，心中默念次數(shù)“1……”；第二次仍重復(fù)上述過程尖殃，與此同時心中默念“2……”丈莺。如此反復(fù)做10次左右，時間約為1分鐘送丰，情緒就會鎮(zhèn)靜自若缔俄。

2

拿到考卷后5分鐘內(nèi)應(yīng)做什么?

拿到考卷后5分鐘內(nèi)一般不允許答題，考生應(yīng)先在規(guī)定的地方寫好姓名和準(zhǔn)考證號器躏、考試號俐载。然后對試卷作整體觀察，看看這份試卷的名稱是否正確登失、共多少頁遏佣、頁碼順序有無錯誤、每一頁卷面是否清晰揽浙、完整状婶，同時聽好監(jiān)考老師的要求(有時監(jiān)考老師還會宣讀更正錯誤試題)。這樣做的好處是可以及時發(fā)現(xiàn)試卷錯誤馅巷，以便盡早調(diào)換膛虫，避免不必要的損失。最后整體認(rèn)讀試卷钓猬，看試卷分幾個部分稍刀、總題量是多少、有哪幾種題型等等敞曹，對全卷作整體把握账月，以便盡早定下作戰(zhàn)方案。

對全卷作整體感知后澳迫，重點(diǎn)看一兩道比較容易的甚至一望便知結(jié)論或一看就能肯定答得出來的題目局齿，看著這些題目，自己的情緒便會進(jìn)一步穩(wěn)定下來纲刀。這時切忌把注意力集中在生題難題上项炼，否則會越看越緊張，越看越?jīng)]信心示绊，答好考卷的心情就沒有了锭部。

3

答題的一般流程是什么?

考試的心理活動過程可分為四個步驟：(1)審題，理解題目條件和要求面褐；(2)回憶和重現(xiàn)有關(guān)知識拌禾；(3)在知識和題目的要求之間建立知識結(jié)構(gòu)；(4)表達(dá)解題過程展哭，呈現(xiàn)題目答案湃窍。

答題前要縱覽全卷闻蛀，做到胸有全局。注意力還要高度集中您市，快速觉痛、準(zhǔn)確地從頭至尾認(rèn)真讀題，一句一句地讀茵休。對不容易理解的或關(guān)鍵性的字句薪棒，要字斟句酌，反復(fù)推敲榕莺。要做到：(1)認(rèn)真揣摩題意俐芯，明確題目要求；(2)對容易的題要仔細(xì)考慮是否有迷惑因素钉鸯，防止麻痹輕敵吧史；(3)對難題、生題要注意冷靜分析題目本身所提供的條件和要求之間的關(guān)系唠雕。

做題時要先易后難贸营，增強(qiáng)自信心，要先做基本題岩睁，即填空題莽使、判斷題，再做中檔題笙僚，最后做綜合題；或者先做自己擅長的題灵再，最后再集中精力去做難題肋层。要避免兩種不良傾向：一是思想靜不下來，心神不定翎迁，不知從哪個題目做起栋猖，誤了時間；二是在某一題上花過多的時間汪榔，影響做其他題目蒲拉。要做到會多少答多少，即使是沒有把握也要敢于寫痴腌，碰碰運(yùn)氣也無妨雌团。

最后認(rèn)真檢查，要檢查試卷要求士聪、檢查答題思路锦援、檢查解題步驟、檢查答題結(jié)果剥悟，千萬不要提前交卷灵寺。

4

拿到試卷時腦子空白是怎么回事?

有的考生習(xí)慣于考前開夜車曼库，搞得很疲勞。人越疲勞略板，記憶能力越差毁枯，發(fā)生暫時遺忘的可能性越大。我們都有這樣的體會叮称，有時明明知道試題的答案种玛，由于緊張，一時想不起來颅拦，可事后不加思索蒂誉，正確答案也會“油然而生”。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上叫“舌尖現(xiàn)象”距帅。遇到“舌尖現(xiàn)象”右锨，最好是把回憶擱置起來，去解其他問題碌秸，等抑制過去后绍移，需要的知識、經(jīng)驗(yàn)往往會自然出現(xiàn)讥电。考試時蹂窖，一時想不起某道試題的答案，可以暫投鞯校回憶瞬测，轉(zhuǎn)移一下注意力，先解決其他題目纠炮，過一定的時間后月趟，所需要的答案也許就回憶起來了。如果拿到試卷時恢口，大腦緊張得一片空白孝宗，可通過強(qiáng)烈的心理暗示來有效地抑制緊張隋緒。

暗示語要具體耕肩、簡短和肯定因妇，如“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天猿诸』楸唬”“我喜歡考試，喜歡同別人比個高低梳虽∷ふ”“我今天精神很好，頭腦清醒怖辆，思維敏捷是复，一定會考出好成績删顶。面對這些問題不需要緊張∈缋龋”“考試是在檢驗(yàn)我學(xué)會了多少逗余，重要的是‘學(xué)會它’而不是 ‘得幾分’〖境停”“這道題不會沒關(guān)系录粱，先做會的』埃”通過這樣的聽覺渠道啥繁、言語渠道，反饋給大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域青抛，形成一個多渠道強(qiáng)化的興奮中心旗闽，能有效地抑制你的緊張情緒。

5

做選擇題有哪些規(guī)律?

做選擇題有以下四種基本方法：第一種是回憶法蜜另，即直接從記憶庫中提取要填空的內(nèi)容适室；第二種是直接解答法，多用在數(shù)理科的試題中举瑰，根據(jù)已知條件捣辆，通過計(jì)算、作圖或代入選擇依次進(jìn)行驗(yàn)證等途徑此迅，得出正確答案汽畴；第三種方法是淘汰錯誤法，把選擇題各選擇項(xiàng)中錯誤的答案排除耸序，余下的便是正確答案整袁；第四種方法是猜測法，有時你會碰到一些拿不準(zhǔn)或是超出你的能力范圍的題目佑吝，如果這些題目沒有注明選錯倒扣分的話，猜測能為你創(chuàng)造更多的得分機(jī)會绳匀。當(dāng)你面對一道讓你毫無頭緒的題目時芋忿，可以先空在那里，在考試即將結(jié)束前利用檢查時間重新考慮疾棵，若仍沒有頭緒戈钢，可填上你的第一感覺選中的代碼。

答案整體上有個規(guī)律：即每一選項(xiàng)的出現(xiàn)次數(shù)大致相同是尔。當(dāng)時間過于緊張而你又有不少題空著不會做時殉了，不如通觀前面所選，找那些出現(xiàn)最少的字碼選上拟枚，這也不失為一種應(yīng)試技巧吧薪铜。