不少人在回答面試官的問(wèn)題時(shí)總會(huì)說(shuō)自己是“追求完美”扩借，這真的好嗎，完美主義會(huì)讓人變得更加脆弱缤至、焦慮潮罪，甚至破壞成功的潛能。另外领斥，一部分拖延癥則是完美主義在作祟嫉到，因?yàn)楹ε伦龅貌粔蚝茫t遲不開(kāi)始行動(dòng)月洛。
什么是完美主義
有人提出了兩種完美主義何恶，分別為：健康的完美主義和不健康的完美主義。前者的特征是人生標(biāo)準(zhǔn)高膊存、活力十足导而、善于自律。后者的特點(diǎn)是每當(dāng)竭盡全力也做不到最好隔崎，或是達(dá)不到目標(biāo)時(shí)就會(huì)倍感挫折今艺。
心理學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人把自我與成就合二為一時(shí)爵卒，就會(huì)出現(xiàn)完美主義虚缎。在一個(gè)市場(chǎng)主導(dǎo)的社會(huì)中，人們往往會(huì)通過(guò)個(gè)人成就大小來(lái)衡量每個(gè)人的個(gè)人價(jià)值，很多人都會(huì)覺(jué)得失敗是一件比較嚴(yán)重的事实牡。因?yàn)樾畔⒌牟粚?duì)稱陌僵，個(gè)人價(jià)值又往往比較容易表現(xiàn)在衣食住行等外在上面。很多人越想證明自己偉大创坞、光明碗短、正確、高瞻遠(yuǎn)矚题涨，越不會(huì)輕舉妄動(dòng)偎谁，其實(shí)本質(zhì)上就是害怕失敗，害怕失敗把自己心目中那個(gè)完美的形象打破纲堵，變成失敗者巡雨。
怎么理解完美主義
1.完美主義正變得年輕化。英國(guó)巴斯大學(xué)和約克圣約翰大學(xué)一項(xiàng)研究顯示席函，從1989年到2016年铐望，有完美主義傾向的人在不斷增加，尤其是對(duì)別人的高標(biāo)準(zhǔn)要求很敏感完美主義者增加得最快茂附。在兒童和青少年中正蛙，平均每五個(gè)人里就有兩人是完美主義者。
2. 完美主義的不完美何之。完美主義者常常會(huì)因?yàn)楸苊夥稿e(cuò)跟畅，讓自己陷入只是想想的完美的境地，甚至有時(shí)候會(huì)讓人變得更加脆弱和焦慮溶推，這則會(huì)進(jìn)一步加劇拖延。現(xiàn)代很多心理疾病也是因?yàn)橥昝乐髁x導(dǎo)致的奸攻。比如蒜危，抑郁癥、焦慮癥睹耐、自我傷害辐赞、社交恐懼、強(qiáng)迫癥硝训、暴食癥等很多都和完美主義有關(guān)响委。有研究表明，完美主義程度越高窖梁，遭受的心理障礙就會(huì)越多赘风。
3. 完美主義其實(shí)是一種思維方式。它與人們的自我評(píng)斷有關(guān)纵刘，當(dāng)事情不可能完美的時(shí)候邀窃，我們傾向于以逃避來(lái)應(yīng)對(duì)。比如一位學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)但成績(jī)?cè)愀饧侔ィ蜁?huì)得出“我是一個(gè)失敗者瞬捕，我不夠好鞍历。”的結(jié)論肪虎，這樣的結(jié)論又會(huì)引起情緒的大起大落劣砍，對(duì)壓力會(huì)越發(fā)敏感，自然也就更容易放棄扇救。
向螞蟻學(xué)習(xí)打破完美主義陷阱
有一種不起眼的小動(dòng)物卻能給我們打破完美主義陷阱的啟發(fā)秆剪。不知道你有沒(méi)有觀察過(guò)螞蟻，夏天有些時(shí)候一大群螞蟻頭尾相接在地上形成一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的運(yùn)輸隊(duì)爵政，而且不管地形多么復(fù)雜仅讽，螞蟻總是能夠找到食物和回家的路，而且找到的那條路幾乎就是最近最優(yōu)的路钾挟。螞蟻怎么做到的呢洁灵？
科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，一開(kāi)始掺出，每個(gè)螞蟻都隨機(jī)選擇一條路線徽千，并且留下了信息素，也就是記號(hào)汤锨。隨著若干只螞蟻找到了食物双抽，也留下了若干條搬運(yùn)道路的信息。最后闲礼，短路徑里的螞蟻數(shù)量總是比長(zhǎng)路徑上的螞蟻數(shù)量要多牍汹。因?yàn)槁吩蕉蹋嗤瑫r(shí)間內(nèi)往返的次數(shù)就越多柬泽，也就在路上留下了更多的信息素慎菲，所以其他螞蟻就會(huì)聚集到最短的路徑上去。螞蟻們不停重復(fù)這個(gè)過(guò)程锨并，最終總能找到一條最優(yōu)路徑露该，這就是著名的“蟻群算法”。
你看單只螞蟻的行為極其簡(jiǎn)單第煮，但成千上萬(wàn)只螞蟻組成的蟻群解幼，卻能擁有巨大的智慧。我們生活中包警、工作中也會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題撵摆，遇到問(wèn)題如果我們總是害怕失敗，總是害怕打破自己心中那個(gè)完美的自己揽趾，不斷的悶著頭想台汇、妄想憋大招，妄想一招解決所有問(wèn)題是不現(xiàn)實(shí)的。首先要解決的并不是“怎么干”的問(wèn)題苟呐，而是“干不干”的問(wèn)題痒芝。不如邁出雙腿，先把一個(gè)事情完成牵素，然后再進(jìn)行不斷的修正严衬、不停的微調(diào)，最終你自然會(huì)一步步逼近問(wèn)題的最優(yōu)解笆呆。
我們可以試著讓自己放棄凡事必須完美的想法请琳，允許自己不完美，把注意力放在當(dāng)下的過(guò)程赠幕，把目標(biāo)分解成更小俄精、更容易管理的階段性目標(biāo)，慶祝每一個(gè)階段性目標(biāo)的完成榕堰，要盡量放自我批評(píng)和對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂竖慧。要知道高標(biāo)準(zhǔn)不是壞事，成為高標(biāo)準(zhǔn)的奴隸就不好了逆屡。
參考資料：
得到app《李翔·知識(shí)內(nèi)參》《李翔·商業(yè)內(nèi)參》《老喻的人生算法課》圾旨。
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