關(guān)于晚睡的危害比被，最讓人印象深刻的描述就是“晚睡等于慢性自殺泼舱！”柠掂。晚睡到傷及身體的各個器官，繼而引起病變枪狂，最終會要了我們的命宋渔。研究表明長期晚睡的人皇拣，與早睡早起者相比，發(fā)生糖尿病及代謝綜合征的風(fēng)險可分別增加73%和74%颗胡，肌肉減少癥風(fēng)險可增加兩倍多吩坝。生命也會短暫得多钉寝，很多文章經(jīng)常引用喬布斯為例，因為他平均每天只睡4個小時俘枫。
但是即便如此逮走，很多人也包括我在內(nèi)，依舊是我行我素酣栈，不管不顧地行駛著我們自殺的權(quán)利矿筝。這是為什么呢棚贾？我認(rèn)為主要有兩個方面的原因，首先這種自殺是“慢性”的铸史，也就是說身體差的熬過4琳轿、5年可能就能看出效果了耿芹，零件不是這兒不好使就是那兒有問題了，而身體好的可以多熬幾年琉闪。人的本性對未來的事看得很坦然颠毙，就好比說告訴別人他一年后的今天將會發(fā)生一場車禍砂碉，和他當(dāng)下立馬發(fā)生一場車禍對他本人的沖擊完全是不同的，經(jīng)歷過生死的人才懂得生命的可貴滴某；第二原因就是晚睡他是一個長期養(yǎng)成的習(xí)慣沪铭，習(xí)慣一旦養(yǎng)成改起來是非常之困難的偏瓤。
晚睡是一種病厅克，既然已經(jīng)分析了病因，就得治硕旗。相信很多晚睡的人都比較矛盾漆枚，既享受著晚睡帶來的利益墙基，比如工作、追劇立砸、游戲等等颗祝，又痛恨這樣的習(xí)慣螺戳，因為他會讓你第二天精神狀態(tài)很差折汞，會慢慢要了你的命···所以就這么矛盾著字支，嚴(yán)重點還可能精神分裂堕伪。
為了治療這個晚睡的病癥欠雌，市面上有很多江湖郎中開了許多處方，像神馬“二十一天”改掉一種習(xí)慣禁炒，找人監(jiān)督霍比，心理暗示等等悠瞬。或許會很有用望迎，但是還是相對太過理論了障癌，沒有落地，沒有具體的方案辩尊，所以今晚我熬夜也給自己開個方子涛浙，當(dāng)一回江湖郎中。
希望達到的效果：工作日晚上十二點前關(guān)燈睡覺摄欲！
步驟一：23：30前必須洗完澡蝗拿，否則給女朋友發(fā)100元紅包；
步驟二：23:30-24:00間蒿涎，NO手機哀托！NO電腦！干點心理想干但是卻一直懶得干的事兒劳秋，讀書仓手、練字、靜坐等玻淑。如違反則給女朋友發(fā)100元紅包添坊；
步驟三：24:00后必須關(guān)燈睡覺，天大的事兒也沒有命重要，睡覺野蝇！如違反則給女朋友發(fā)100元紅包帮寻。
坑已經(jīng)挖好了澜躺，就等著自己往里跳了嗡髓，朋友們晚安！
