讀書(shū)時(shí)最期待的，是讀最后十分之一徽职，因?yàn)楹芸炀鸵x完了象颖。
讀書(shū)時(shí)最驚喜的事，是發(fā)現(xiàn)——馬上要讀的最后的十分之一是參考文獻(xiàn)姆钉！
讀完《深度工作》的時(shí)候说订，腦海中閃現(xiàn)上述逗比的文字。毫不猶豫的打開(kāi)簡(jiǎn)書(shū)記錄下來(lái)潮瓶。
這是我在劉主編的“共同30本書(shū)”學(xué)習(xí)中讀的第一本書(shū)陶冷。說(shuō)來(lái)慚愧，從28日在飛機(jī)上翻開(kāi)《深度工作》的第一頁(yè)毯辅，“無(wú)筆墨不讀書(shū)”的記錄“思維導(dǎo)圖”（天哪這只能算筆記埂伦，并不是實(shí)用的導(dǎo)圖，畫(huà)風(fēng)是這樣的Ｏず薄）
陸續(xù)的幾天立镶，帶著“沒(méi)法記筆記，晚點(diǎn)再讀書(shū)”的狀態(tài)类早，虛度了媚媒。最終又用了二個(gè)早上，讀完了這本書(shū)涩僻。
讀和寫(xiě)的過(guò)程缭召，是我的深度工作。閱讀此書(shū)的五分之三的內(nèi)容逆日，就是在這二個(gè)早上一共4個(gè)蕃茄鐘的時(shí)間完成的嵌巷。大約100分鐘。
沒(méi)有微信室抽、沒(méi)有開(kāi)關(guān)門(mén)搪哪、沒(méi)有吃零食、沒(méi)有刷頭條號(hào)坪圾、沒(méi)有淘寶購(gòu)物晓折、沒(méi)有擼貓……
這完全是題文相符的一次體驗(yàn)。
我學(xué)習(xí)書(shū)里記錄的方法兽泄，再用這個(gè)方法來(lái)“應(yīng)對(duì)”這本書(shū)漓概。
正是體驗(yàn)了書(shū)中所說(shuō)的： 人在工作時(shí)產(chǎn)生的心流，更讓人專(zhuān)注病梢、愉悅胃珍。
深度工作的四個(gè)方式
在書(shū)中，深度工作有四種方式：
1蜓陌、禁欲主義：拒絕電子郵件通訊等耗費(fèi)時(shí)間和精力的產(chǎn)品觅彰。保持長(zhǎng)時(shí)間的深度工作。
有趣的是护奈，例子中的克努特先生對(duì)電子信息報(bào)著排斥的態(tài)度缔莲，而他本人，是計(jì)算機(jī)領(lǐng)域的創(chuàng)新者霉旗。
2痴奏、雙峰哲學(xué)：將時(shí)間分成二塊（可以是一天，也可以一段時(shí)間）厌秒，一塊用于深度工作读拆，另一塊用于做其他事情。
這個(gè)方式適用于必須大量時(shí)間深度工作鸵闪，但是也要有其他的“浮淺行為”的人檐晕。
3、節(jié)奏哲學(xué)：將每天的深度工作變成一種工作習(xí)慣。
“鏈條法”：每天寫(xiě)一個(gè)段子辟灰，將這個(gè)習(xí)慣繼續(xù)下去个榕，并在完成之后，在日歷上打一個(gè)紅叉叉芥喇。日積月累便形成鏈條西采。
4、新聞?dòng)浾哒軐W(xué)：隨時(shí)有機(jī)會(huì)继控，隨時(shí)進(jìn)入深度工作狀態(tài)械馆。
以上四種方式，每個(gè)人都可以找到一個(gè)貼合自己實(shí)際的方法來(lái)進(jìn)行深度工作武通∨椋可是要實(shí)現(xiàn)深度工作，還是需要技巧的冶忱。
大家為了實(shí)現(xiàn)自己的深度工作尾菇，想出了五花八門(mén)的竅門(mén)。
像是 大手筆朗和。JK·羅琳為了寫(xiě)出《哈利·波特》的最后一部把自己關(guān)在五星級(jí)的飯店里奮筆疾書(shū)错沽；著名的演說(shuō)家尚克曼（我也不認(rèn)識(shí)他是誰(shuí)）在3000英尺高空才會(huì)靈感迸發(fā)，于是往返目的地眶拉，只為了在飛機(jī)上寫(xiě)作；許多作家甚至在自己家的院子里蓋一棟“寫(xiě)作小屋”憔儿，保證自己可以不受打擾的在里面工作……
另外有一種 協(xié)作式的深度工作忆植，大家在一起工作，也可以碰撞出思想的火花來(lái)谒臼！
然而對(duì)我們普通人來(lái)說(shuō)朝刊，沒(méi)有大手筆，甚至沒(méi)辦法一大堆人聚在一起蜈缤，如何用有效的方式實(shí)現(xiàn)深度工作呢拾氓？
深度工作之前需要做準(zhǔn)備
對(duì)新手來(lái)說(shuō)，要實(shí)現(xiàn)深度工作底哥，有許多的小”要求“咙鞍，頭腦暈沉不行、環(huán)境吵雜不行趾徽、工作內(nèi)容干澀不行……
那么在深度工作之前续滋，我們要怎么充分的準(zhǔn)備自己的工作狀態(tài)呢？
1孵奶、給自己準(zhǔn)備充分的時(shí)間休息
讓“有意識(shí)”的大腦休息疲酌，可以使“無(wú)意識(shí)”的大腦激活。
我們深度工作，是大腦有意識(shí)的行為朗恳，然而許多靈感來(lái)源于大腦自發(fā)的湿颅、無(wú)意識(shí)的反應(yīng)。所以休息也是高效工作的前提粥诫。
該休息的時(shí)候就不要工作肖爵，能夠讓自己在休息時(shí)間放下的工作，本來(lái)就不是那么重要的臀脏！
因此在深度工作之前劝堪，我們要將自己休息的時(shí)間也計(jì)劃好。
2揉稚、學(xué)會(huì)冥想
利用冥想練習(xí)來(lái)提升自己的專(zhuān)注能力秒啦，使自己更容易進(jìn)入深度工作的狀態(tài)。
深度工作的方法
做好了思想準(zhǔn)備搀玖，我們就可以開(kāi)始動(dòng)手計(jì)劃自己的深度工作了余境。方法如下：
1、覺(jué)察需要深度工作的事情
區(qū)分好自己的工作——哪些需要深度工作（需要安靜不受打擾的工作）灌诅，哪些是浮淺的工作（可以用零散的時(shí)間來(lái)打發(fā)）芳来。
在一件事情中，哪件是引領(lǐng)性的核心內(nèi)容（先完成）猜拾，哪件是可以最后統(tǒng)計(jì)的內(nèi)容（后完成）即舌。
2、工作時(shí)戒掉網(wǎng)絡(luò)
工作時(shí)挎袜，關(guān)掉網(wǎng)絡(luò)顽聂。畢竟它是目前最讓我們耗神的東西了。
在日常的1小時(shí)里盯仪，工作的同時(shí)紊搪，回復(fù)信息要占用10分鐘；查詢資料時(shí)順手點(diǎn)開(kāi)廣告要10分鐘全景；回想起需要網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物耀石，占用18分鐘；倒水爸黄、關(guān)門(mén)滞伟、開(kāi)空調(diào)，4分鐘馆纳；調(diào)整文檔等工作工具及用品诗良，5分鐘；接電話1分鐘……1個(gè)小時(shí)鲁驶，還有12分鐘了……
因此需要在深度工作時(shí)戒網(wǎng)鉴裹！
3、使用蕃茄鐘
蕃茄鐘這樣的方法為什么好用？就是因?yàn)樗梢越o自己一個(gè)時(shí)間限制径荔。假如我們的蕃茄鐘設(shè)定在25分鐘督禽，那么在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，督促自己嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃总处，把倒水狈惫、看網(wǎng)頁(yè)、購(gòu)物鹦马、回信息……甚至抓癢癢這些事都放在蕃茄鐘外的時(shí)間去進(jìn)行胧谈。
當(dāng)能夠順利的進(jìn)行一個(gè)蕃茄鐘的工作后，相信我荸频，你會(huì)愛(ài)上它菱肖。它帶來(lái)的高效和成就感、深度工作的愉悅旭从，都會(huì)讓人興奮不已稳强！
4、計(jì)劃好自己的每一分鐘
記錄自己的每天日程和悦，察覺(jué)自己的高效時(shí)間段是在什么時(shí)候退疫，然后把這一時(shí)間段的每一分鐘都計(jì)劃好「胨兀“榨干”它的價(jià)值褒繁！
如果沒(méi)有“屬于自己”的時(shí)間，那就擠時(shí)間出來(lái)付鹿！只要想做澜汤，總是有辦法的！
5舵匾、給自己打分，定期復(fù)盤(pán)
今天的自己與過(guò)去的自己競(jìng)爭(zhēng)谁不，給自己打分坐梯，看自己的進(jìn)步，會(huì)養(yǎng)成小小的成就感刹帕。
不斷修改完善適合自己的深度工作的方法吵血，我們定會(huì)成為愛(ài)上深度工作的人！
《深度工作》的書(shū)讀完了偷溺，然而深度工作的生活蹋辅，才剛開(kāi)始。
我剛剛列完這一個(gè)月工作的計(jì)劃挫掏，內(nèi)容如下我們一起來(lái)看看吧侦另！
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記錄時(shí)間鐘已經(jīng)有75天了。
在這75天里，我發(fā)現(xiàn)了自己在每件事上各耗費(fèi)了多少時(shí)間褒傅，并且發(fā)現(xiàn)了什么時(shí)間是工作的高效期弃锐。
于是我華麗麗的在十月之初，將時(shí)間管理進(jìn)一步升級(jí)殿托，也算是我對(duì)自己的復(fù)盤(pán)與反饋霹菊。
首先，將蕃茄鐘引入時(shí)間管理支竹。每25分鐘一個(gè)蕃茄旋廷，深度工作，拒絕吃礼搁、喝饶碘、玩、樂(lè)叹坦、擼（貓）熊镣。
其次，將四象限法重新引入生活募书，與蕃茄鐘結(jié)合绪囱。
1、重要緊急：每天的日常功課莹捡，寫(xiě)稿鬼吵。高效工作時(shí)間是早上5：30-9：00
2、重要但不緊急：9：00-12：00篮赢。學(xué)習(xí)任務(wù)等齿椅。
3、不重要但緊急 ：12：00-18：00启泣。如果更緊急涣脚，需要提升至2號(hào)象限。
4寥茫、不重要不緊急：運(yùn)動(dòng)遣蚀、娛樂(lè)、休息纱耻、網(wǎng)購(gòu)芭梯、擼貓、看電視弄喘【链基本上這就是家庭時(shí)間。
如此一來(lái)蘑志，畫(huà)風(fēng)就如附圖所示了累奈。
最后贬派，把時(shí)間計(jì)劃錄入時(shí)間餅，就是圖中2點(diǎn)鐘位置綠色那個(gè)费尽，畫(huà)得花花的赠群。這是計(jì)劃鐘。而過(guò)去用于記錄時(shí)間消耗的大圖旱幼，將記錄完成的情況查描。
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這樣的計(jì)劃，小伙伴們也認(rèn)同么柏卤？
深度工作的新生活冬三，我們一起開(kāi)始吧！
