第六周讀書答題
1售滤、人本來就是圓滿完整的，只在需要時想起與提醒自己，可以就好了完箩，無需做任何事情來讓自己圓滿赐俗。
2、因為除了自己之外弊知，沒有人可以聆聽自己的身體阻逮，如果渴望成長與自我療愈，就必須承擔(dān)起聆聽自己身體的責(zé)任秩彤，聆聽身體的訊息叔扼，不壓抑，不忽略漫雷，不過度或不及瓜富。只要仔細(xì)聆聽，身體就能帶你去體會不一樣的風(fēng)景降盹。
3食呻、瑜伽和身體掃描與靜坐都是正面減壓課程采用的三種正式靜觀練習(xí)方式。而不同的是澎现，瑜伽是一種全身的運動仅胞，全面地喚醒身體，可以提升全身的彈性平衡與活力剑辫，它會用到身體的每個部位并都從中受益干旧。
4、正念瑜伽最令人愉悅與放松的層面妹蔽，就是可以在動靜之間感受到身體的流動椎眯。瑜伽本身是靜觀的一種形式，瑜伽與生活是分不開的胳岂，生活本身就是實在的瑜伽練習(xí)编整。帶著清楚的意識練習(xí)正念瑜伽的各種姿勢，會改變自己的身體定向乳丰、行為舉止與內(nèi)在觀點掌测。正念瑜伽是終身的練習(xí)！
5产园、好好全心全意地覺察汞斧，一秒接著一秒的覺察，用這種方式練習(xí)瑜伽什燕，身體不但可以從生長中自然獲益粘勒，更能大幅豐厚內(nèi)在體驗。
