我相信，大部分人都有過給自己打雞血的經(jīng)歷踏志。
在某個(gè)消沉的瞬間阀捅，在某個(gè)忍無可忍的時(shí)刻，沖著生活大吼大叫针余，心里默念著努力奮斗饲鄙，未料到僅僅堅(jiān)持了幾天吃衅，便打回原形歹垫，生活一如既往地慵懶，得過且過邮丰。
我們以為逼逼自己伪朽，再逼逼自己轴咱，就可以過上持續(xù)性自律充實(shí)的生活，但卻事與愿違驱负，慘敗收場嗦玖，以致于后來很長一段時(shí)間里，你對自律這個(gè)詞都有一種厭煩心理跃脊，堅(jiān)持的勇氣和信仰早已碎了一地宇挫。
事實(shí)上，很多人的問題和誤區(qū)在于短時(shí)間內(nèi)用力過猛酪术，總是希望通過自己強(qiáng)大的意志力來維持長期的馬拉松式堅(jiān)守器瘪。
也許存在這樣的人翠储，每天早上5點(diǎn)醒來，每頓飯都吃清淡無油的簡餐橡疼，每天下午還要去健身房鍛煉兩小時(shí)援所，對于他們來說，內(nèi)心似乎有一個(gè)永不滿足的惡魔驅(qū)使他們像奴隸一樣欣除，永遠(yuǎn)都能去做那些正確的事情住拭。
如果你真的見過生活如此自律的人，那你會發(fā)現(xiàn)另一個(gè)事實(shí)：他們非常享受這樣的生活方式历帚。
于他們而言滔岳，做這些事情其實(shí)毫不費(fèi)力，無需所謂的堅(jiān)持挽牢，更不需要極強(qiáng)的意志力谱煤。
想要通過意志力來達(dá)成自律，強(qiáng)迫自己倒逼自己形成一種自律的生活方式禽拔，往往是行不通的刘离。
實(shí)際上，它適得其反睹栖，正如任何曾經(jīng)嘗試節(jié)食的人都會告訴你的那樣硫惕，這種強(qiáng)制性的自我約束只會使情況變得更糟。
意志力就像一塊肌肉一樣磨淌，如果你對它用力過猛疲憋，它就會變得疲倦凿渊，力量越來越弱梁只。
就像你堅(jiān)持新的飲食習(xí)慣或鍛煉方案，第一周埃脏，一切看起來都不錯(cuò)搪锣，但是到了第二周第三周，你又回到了深夜的買醉模式彩掐。
你無法像剛走進(jìn)健身房一樣舉起100斤的啞鈴构舟，也不能像剛開始一樣凌晨5點(diǎn)起床，你的意志力資源有限堵幽，要維持長期的自我約束狗超，你得要讓意志力得到長期的鍛煉，能夠穩(wěn)定可持續(xù)地維持在很高的水平朴下。
這時(shí)候努咐，如果從意志力的角度去看自律，我們就陷入了一個(gè)類似于雞生蛋殴胧，蛋生雞的難題：
為了建立意志力渗稍，我們需要長期的自律佩迟，但是為了自律，我們又需要大量的意志力竿屹。
那到底是該先鍛煉意志力报强，還是先自律呢？我們該從何開始拱燃？兩者之間自相矛盾秉溉。
用意志力來驅(qū)動自律就會產(chǎn)生這樣的悖論，因?yàn)槿魏我环N可持續(xù)的自律模式碗誉，從來不是簡單地依賴于一個(gè)人的意志力坚嗜。
你要知道，任何一件事情需要你費(fèi)力地堅(jiān)持诗充，心累地持續(xù)苍蔬，那往往你也堅(jiān)持不了太久。
