新春伊始储耐，室內(nèi)臘梅盡情綻放羊初，清香撲鼻，恬靜、雅致而又溫暖长赞，這是主人亦是書友的趙春強和蔣芹夫婦為書友相聚專門準備的一份驚喜晦攒，大家的心里有一股暖流在悄然流淌。本期謝昭艷老師主要從心理神經(jīng)科學對笑的研究綜述方面分享“笑一笑十年少得哆，對嗎脯颜？”這一科學論斷。
謝老師首先分享了最近一周參加中科院王健老師到貴陽關(guān)于“治療失眠”專題講學的感悟和到土城參加學習的深刻印象贩据。給書友們分享到栋操，當無數(shù)人沉迷在手機娛樂中，沉迷在自我悲傷中饱亮，沉迷在花前月下時……而我們身邊另一部分人卻在自覺的自學自修矾芙，每兩天一本或每一天兩本不等，讀書筆記記了厚厚的一本近上，學習的強度和成果讓人瞠目結(jié)舌剔宪，關(guān)鍵是大多能自我學習的都是90后，自覺學習精神真是讓人捶足頓胸壹无，自嘆不如葱绒。于是大家期待：從下一期開始，讀書會書友們在自我分享環(huán)節(jié)將分享本周的讀書情況斗锭。
從謝老師的分享中地淀，我們得知，每一種情緒對我們都有極大的價值岖是。例如憤怒帮毁，害怕時會把憤怒作為情緒宣泄的突破口。如果在南京大屠殺中璧微，人們能憤怒作箍，群起而激之，幾千日本兵必將不會屠殺三十萬同胞前硫。又如悲傷情緒胞得，在做心理危機干預(yù)時一定要把患者內(nèi)在的悲傷逼迫出來。在親人逝世的五十多道法式程序中屹电，其實就是一個把人從過度悲傷中引渡出來的一個過程阶剑。
但真正要長壽的秘訣還是在笑上！
1860年危号，法國醫(yī)生迪香對人的表情進行科學研究牧愁。用電流刺激實驗對象的面部肌肉收縮來激活某種情緒和情感。實驗得出外莲，真實的微笑信號不光是我們的嘴角線被拉起猪半；它也會激活眼睛周圍而出現(xiàn)皺紋（俗稱魚尾紋）兔朦，這是種愉悅的純凈笑容，具有感染力和親和力磨确；而職業(yè)性的偽裝笑容往往只有面頰提升沽甥、嘴角的笑。因此乏奥，中國有句俗話叫“皮笑肉不笑”應(yīng)該是“皮笑眼不笑”摆舟。當代著名心理學家保羅·艾克曼發(fā)現(xiàn)，迪香的結(jié)論是正確的：我們不可能假冒真實的微笑邓了！一個愛笑的人恨诱，他（她）的魚尾紋一定多而深。因此骗炉，一定意義上魚尾紋的多少深淺彰顯了一個人的一種由內(nèi)而外的美照宝。從此，這種帶有眼角皺紋的真心微笑統(tǒng)稱為“迪香式微笑”句葵。
2001年硫豆，美國伯克利加州大學心理學系的達契爾?卡特納教授和學生李安妮·哈克分析了米爾學院1960屆畢業(yè)的114名女生的畢業(yè)手冊中從1958年到1960年的照片。有3張沒笑笼呆，但只有50位女同學是迪香式微笑，61位女生是非迪香式的禮節(jié)性微笑旨别。30年之后诗赌，卡特納和哈克再去回訪這些女生。結(jié)果發(fā)現(xiàn)迪香式微笑的女學生秸弛，30年之后最初結(jié)婚的人數(shù)比例較高铭若，最后離婚的人數(shù)比例卻低，自我評價的幸福指數(shù)較高递览。
美國迪堡大學心理系教授馬修?赫滕斯坦等人也收集了306名心理系校友和349名其他系的校友年鑒照片叼屠。由兩名受過專門訓練的實驗人員對每一張照片里人物的眼角肌和顴骨肌活動的強度打分。研究發(fā)現(xiàn)绞铃，照片里笑得越燦爛的人镜雨，婚姻越幸福，離婚的可能性就會越低儿捧。昭艷老師并告訴書友們：男性和女性因笑而造成的婚姻幸福趨勢是一樣的荚坞。
美國歐內(nèi)斯特?阿貝爾和邁克爾?克魯格收集了來自1952年的美國職業(yè)棒球大聯(lián)盟選手注冊時拍的登記照片，挑出230張目光注視相機的照片菲盾，并放大兩倍颓影。打亂順序，讓人按照嘴懒鉴、臉诡挂、眼肌肉的活動情況打分。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，截止到2009年6月1日璃俗，照片里笑容越燦爛的球員奴璃，壽命越長；笑得最燦爛的一組球員比最不會笑的一組球員的平均壽命要長7歲旧找！
謝老師由此綜述：笑一笑十年少溺健，是對的。謝老師并由此而拓展講到佛家的施舍钮蛛。最簡單鞭缭、最直接、最便宜的施舍就是對人微笑魏颓，即“顏施”岭辣。而從積極心理學的角度看，關(guān)于迪香式微笑的研究甸饱，很好地詮釋了“顏施”的意義和價值沦童。
整個分享論斷科學，例證充分叹话。昭艷老師邊分享科學論斷和科學實例偷遗，還結(jié)合中國傳統(tǒng)養(yǎng)生實際操作方法，教會了大家“哈哈功”和“六字訣”的養(yǎng)生方法驼壶，分享過程輕松而高潮迭起氏豌。
在自我分享環(huán)節(jié)，對中醫(yī)頗有研究的書友蔣芹從中醫(yī)的角度例舉了“胡屠戶給范進治瘋病”的原理加以了佐證热凹。喜怒悲憂恐分別對應(yīng)了我們的五腑心肝肺脾腎泵喘，即對應(yīng)五行的火木金土水。范進中舉是因喜過了頭般妙，即是心火太旺纪铺，應(yīng)給他去火，胡屠戶一聲大罵一個大巴掌碟渺，馬上就給他去了心火鲜锚，瞬間清醒了過來。
子曰：知者樂水苫拍，仁者樂山烹棉；知者動，仁者靜怯疤，知者樂浆洗，仁者壽。人生的過程是從健康到死亡的一個不斷衰老的漫長過程集峦，我們無法去確知死亡的歸期伏社，但我們可以把握健康的這一個過程抠刺。一生充滿迪香式微笑，他（她）必將是一個智者摘昌，一個仁者速妖，即是一個長壽的人。（文：蔣開華）
