人間私語(yǔ)：人生不如意事常八九
編著 ? 攝影 ? 封面 ? 插圖：辜曉波
編著聲明：(1)圖文無(wú)關(guān)啤握；(2)編著內(nèi)容僅供參考节槐，一切后果自負(fù)褐奴。
【題記】友總說(shuō)腹脹胸悶配乱、腸路不通溉卓，十分痛苦而又難與人言。我為其提了幾個(gè)小小的建議搬泥，可收效甚微桑寨。無(wú)奈之下，便只好咨詢醫(yī)生和查閱資料忿檩，并編撰下文以供其參考尉尾。
人體就像一座小型化工廠，會(huì)將進(jìn)入胃里的食物吸收精華后再將糟粕剔除燥透。如此順理成章的事沙咏，可有時(shí)仍會(huì)給各色男女帶來(lái)羞于啟齒而又難以回避的尷尬，即便秘”班套。
在我國(guó)最早的古代醫(yī)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》上肢藐，便秘被稱(chēng)為“后不利”。在其他醫(yī)學(xué)典籍上孽尽，還有“陰結(jié)窖壕、陽(yáng)結(jié)忧勿、腸結(jié)杉女、脾約、大便燥結(jié)鸳吸、大便難熏挎、大便秘、閉”等眾多稱(chēng)謂晌砾。
古代中醫(yī)認(rèn)為坎拐，便秘是一種病癥，且分為不同類(lèi)型，但基本表象都是大便秘結(jié)不通哼勇、排便時(shí)間延長(zhǎng)或有大便之欲而艱澀不暢都伪。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，便秘只是常見(jiàn)的一些復(fù)雜癥狀而已积担，并非疾病陨晶，其表現(xiàn)就是排便次數(shù)和排便量減少、便質(zhì)干結(jié)帝璧、排便費(fèi)力等先誉。若上述情形同時(shí)出現(xiàn)兩種以上，就是便秘的癥狀的烁。若排便頻率明顯減少到兩三天一次或每周三次以下褐耳，則是便秘?zé)o疑。
關(guān)于便秘的形成原因渴庆，古今醫(yī)家的說(shuō)法也各有千秋铃芦。在古代醫(yī)家看來(lái)，便秘的基本成因與腎把曼、脾杨帽、胃、大腸嗤军、肺注盈、氣血津液、寒熱虛實(shí)息息相關(guān)叙赚；另有少數(shù)醫(yī)家認(rèn)為老客，便秘與房事、飲食震叮、七情六欲等也分不開(kāi)胧砰。盡管成因不同，類(lèi)型各異苇瓣，但都是大腸傳導(dǎo)功能失常尉间，導(dǎo)致大便在腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，令便質(zhì)變得干燥或堅(jiān)硬击罪，引發(fā)排便困難使然哲嘲。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，不論什么類(lèi)型的便秘媳禁，其成因主要與下列因素有關(guān)：(1)飲食結(jié)構(gòu)不盡合理眠副，食量少而精細(xì)，攝入粗纖維食物極為不足竣稽。 (2)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生病變囱怕，引起傳導(dǎo)功能障礙霍弹。 (3)大腸蠕動(dòng)異常或腸道悄悄產(chǎn)生病變娃弓。(4)工作壓力過(guò)大典格，生活毫無(wú)規(guī)律，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂或失調(diào)台丛。(5)年老體弱钝计，或久病久臥，或缺乏必要的運(yùn)動(dòng)齐佳。另外有些年輕女性為追求曼妙身材而濫服減肥藥私恬，也會(huì)產(chǎn)生便秘，并表現(xiàn)為腹脹胸悶炼吴、陣發(fā)性腹痛本鸣、排便困難，有的甚至還會(huì)產(chǎn)生排便恐懼硅蹦。若不及時(shí)治療荣德，輕則影響容顏未老先衰，導(dǎo)致形體肥胖童芹，產(chǎn)生體臭涮瞻；重則感到飲食無(wú)味，引起神經(jīng)系統(tǒng)衰弱假褪，誘發(fā)各種癌癥等等署咽。
治療便秘既要對(duì)癥下藥，辯證施治生音；又要及早預(yù)防宁否，采取以食療為主、以藥療為輔的辦法缀遍，并在日常生活中努力做到：(1)多喝水慕匠，成人每天至少要喝七到八杯水。(2)少吃辛辣刺激性食物域醇，以及油炸食品台谊、精制面粉或糖類(lèi)制品；多吃新鮮蔬菜和水果等含粗纖維較多的食物譬挚。(3)生活要有規(guī)律锅铅，按時(shí)作息，適量運(yùn)動(dòng)殴瘦，防止脂肪沉積狠角。
如需從根本上消除便秘号杠，則還需對(duì)身體進(jìn)行適當(dāng)調(diào)理蚪腋，切不可急于求成而使用一些對(duì)腸胃刺激較大的藥物丰歌。最好和最安全的方式是飲食調(diào)理加運(yùn)動(dòng)輔助，徹底改善不良的生活習(xí)慣屉凯。
〔2017年7月29日于夷陵〕
