一卤橄、康復(fù)鍛煉

1. 肌肉力量訓(xùn)練

帕金森病患者可通過(guò)肢體主動(dòng)運(yùn)動(dòng)绿满、抗阻運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉力量，為其他訓(xùn)練提供基礎(chǔ)窟扑。例如喇颁，可進(jìn)行臀橋訓(xùn)練，直接刺激臀大肌嚎货，活化髖伸肌群无牵，同時(shí)激活背部深層肌群，提高骨盆及髖部的穩(wěn)定性和靈活性厂抖，降低劇烈運(yùn)動(dòng)中受傷的幾率茎毁；還可進(jìn)行站立抬腿，鍛煉平衡能力和小腦功能忱辅，增強(qiáng)自身協(xié)調(diào)性七蜘，促進(jìn)血液循環(huán)；單腿抬高也有助于增加回心血量墙懂，預(yù)防下肢血栓形成橡卤，對(duì)于長(zhǎng)期臥床的患者，能防止肌肉萎縮损搬。此外碧库，借助器械鍛煉也是不錯(cuò)的方法柜与，如使用啞鈴、拉力繩嵌灰、杠鈴等弄匕，從小強(qiáng)度開(kāi)始，逐漸增加強(qiáng)度和時(shí)間沽瞭，增強(qiáng)肌肉彈性和韌性迁匠，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，減輕肌張力和肌強(qiáng)直驹溃、震顫癥狀城丧。

2. 平衡訓(xùn)練

在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行重心轉(zhuǎn)移、前后腳站立豌鹤、單腳站立等訓(xùn)練亡哄，循序漸進(jìn)保證安全。帕金森病患者平衡能力減弱布疙，跌倒風(fēng)險(xiǎn)增加磺平，可通過(guò)加強(qiáng)肌肉力量，如進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和力量練習(xí)拐辽，像俯臥撐、啞鈴訓(xùn)練等提高身體穩(wěn)定性和平衡能力擦酌；提高靈敏度俱诸，進(jìn)行眼睛、頭部和身體的協(xié)調(diào)訓(xùn)練赊舶，如閉眼單腳站立睁搭、轉(zhuǎn)頭行走等；合理運(yùn)用輔助器具笼平，根據(jù)個(gè)人情況選擇拐杖园骆、助行器等；C寓调。

3. 柔韌性訓(xùn)練

進(jìn)行牽伸訓(xùn)練或習(xí)練八段錦锌唾，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度。柔韌性訓(xùn)練對(duì)于帕金森病患者的脊椎和肌肉健康至關(guān)重要夺英，練習(xí)方法包括雙膝彎曲與軀干貼合晌涕，手臂伸直呈 “T” 字型懸空，并緩慢旋轉(zhuǎn)身體痛悯，同時(shí)保持大腿貼近地面余黎，在練習(xí)過(guò)程中控制動(dòng)作節(jié)奏和力度，注意呼吸穩(wěn)定性载萌，每次練習(xí)時(shí)間不超過(guò) 10 分鐘惧财。

4. 日常生活活動(dòng)能力訓(xùn)練

進(jìn)行吃飯巡扇、穿衣等訓(xùn)練，恢復(fù)自主生活能力垮衷。指導(dǎo)患者進(jìn)行吃飯厅翔、穿衣、步行等日常生活活動(dòng)能力訓(xùn)練帘靡，以期最大限度恢復(fù)其自主生活能力知给。在病程早期，可減少白天靜坐時(shí)間描姚，采取有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑涩赢、健步走等，改善慌張步態(tài)轩勘，多做轉(zhuǎn)身動(dòng)作并做好保護(hù)防止跌倒筒扒；病程中期進(jìn)行平衡訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練绊寻、肢體活動(dòng)功能訓(xùn)練花墩，改善軀干前傾姿勢(shì)和上下肢協(xié)調(diào)性，增大步幅澄步、增快步速冰蘑，繞障礙物行走、變換方向行走村缸；病程晚期患者功能障礙嚴(yán)重失去自理能力祠肥，需進(jìn)行翻身等訓(xùn)練以減少壓瘡和長(zhǎng)期臥床并發(fā)癥。

二梯皿、生活注意事項(xiàng)

1. 飲食

帕金森病患者應(yīng)給予易咀嚼仇箱、易消化的食物。多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白东羹、維生素的食物剂桥，如雞蛋、牛奶属提、新鮮的水果蔬菜等权逗。同時(shí)，對(duì)于使用左旋多巴藥物的患者冤议，不宜吃高蛋白和富含維生素 B6 的食物旬迹，如雞肉、動(dòng)物肝臟求类、牛奶等奔垦，以免影響吸收或減低藥效。若存在咀嚼能力尸疆、消化功能障礙的患者椿猎，應(yīng)以易消化和易咀嚼類(lèi)半流質(zhì)為主惶岭，如蔬菜粥和魚(yú)湯等，并按照少食多餐原則進(jìn)行犯眠。但不建議患者食用辛辣刺激按灶、生冷油膩的食物。

2. 適當(dāng)鍛煉

在疾病早期筐咧，臨床癥狀較輕鸯旁，患者可進(jìn)行太極、體操等運(yùn)動(dòng)量蕊。隨著疾病的進(jìn)展铺罢，進(jìn)行有目的地鍛煉。帕金森病早期的患者癥狀尚不嚴(yán)重残炮，可以做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)韭赘、低負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，如選擇慢跑势就、騎自行車(chē)泉瞻、散步、瑜伽等苞冯，以增強(qiáng)患者的平衡袖牙、協(xié)調(diào)能力，增加肌力舅锄，延緩病情發(fā)展鞭达。晚期患者長(zhǎng)期臥床，很難進(jìn)行床下運(yùn)動(dòng)巧娱，可以在床上進(jìn)行鍛煉，如練習(xí)翻身烘贴、肢體伸展運(yùn)動(dòng)禁添，以預(yù)防褥瘡、關(guān)節(jié)僵硬桨踪、肌肉萎縮老翘。有條件的患者，可以在家人的陪伴下下地行走锻离。

3. 預(yù)防并發(fā)癥

進(jìn)入疾病晚期铺峭，患者出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)障礙，可能需要長(zhǎng)期臥床汽纠，家人應(yīng)悉心照料卫键，如勤翻身排背、按摩四肢虱朵、活動(dòng)關(guān)節(jié)莉炉，以免出現(xiàn)肺炎钓账、下肢深靜脈血栓等并發(fā)癥⌒跄可通過(guò)進(jìn)行科學(xué)有效的康復(fù)訓(xùn)練梆暮，如重心轉(zhuǎn)移、前后腳站立绍昂、單腳站立等平衡訓(xùn)練啦粹，提高身體穩(wěn)定性和平衡能力，預(yù)防跌倒窘游；保證營(yíng)養(yǎng)唠椭，多吃蔬菜、水果张峰、五谷雜糧泪蔫，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，預(yù)防肺部感染喘批、營(yíng)養(yǎng)不良等并發(fā)癥撩荣；多喝水，飲食適當(dāng)咸點(diǎn)饶深，預(yù)防體位性低血壓并發(fā)癥餐曹。

4. 穿著

患者要注意選擇容易穿脫的衣服，盡量穿不用系鞋帶的鞋子。選擇開(kāi)襟在前面杂腰、不套頭的衣服鲁驶，避免穿著套頭的衣物和系鞋帶的鞋，方便患者穿著饱狂。

5. 進(jìn)餐

進(jìn)餐時(shí)避免催促患者快吃快喝，飲水時(shí)可選擇應(yīng)用吸管或?qū)挵咽窒懿省①|(zhì)輕的杯子休讳。由于肌肉不協(xié)調(diào)的問(wèn)題，患者進(jìn)餐要慢食尿孔，在喝涼開(kāi)水或果汁時(shí)要選用有彈性的塑料吸管俊柔。

6. 預(yù)防感染

患者容易出現(xiàn)支氣管炎和肺炎，一旦出現(xiàn)咳嗽或發(fā)燒活合，需及時(shí)到醫(yī)院就診雏婶，避免癥狀加重。

7. 預(yù)防便秘

由于肌肉僵硬和運(yùn)動(dòng)障礙白指，容易出現(xiàn)便秘的癥狀留晚。要鼓勵(lì)患者增加身體活動(dòng)，多做自主運(yùn)動(dòng)和腹部運(yùn)動(dòng)告嘲，如散步倔丈、打太極拳等憨闰。同時(shí)飲用足夠水分，每天在飲食中增加膳食纖維的攝入需五，多吃蔬菜鹉动、水果、粗糧等宏邮。還可以定時(shí)練習(xí)腹式呼吸泽示，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣蜜氨。部分患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服潤(rùn)腸通便的藥物械筛，如乳果糖口服液等。

8. 語(yǔ)言訓(xùn)練

帕金森患者要注意適當(dāng)進(jìn)行發(fā)音訓(xùn)練飒炎，提高音調(diào)和音量以及說(shuō)話(huà)的清晰度埋哟。可通過(guò)反復(fù)練習(xí)郎汪、放聲朗讀報(bào)刊赤赊、小書(shū)或者多與別人進(jìn)行交流等方式，來(lái)保持語(yǔ)言功能煞赢。

三抛计、安全防護(hù)

在家中做好防滑處理，設(shè)置把手照筑，防止摔倒吹截。帕金森病患者由于行動(dòng)不便，摔倒風(fēng)險(xiǎn)較高凝危，因此家中的安全防護(hù)至關(guān)重要波俄。地面可鋪設(shè)防滑橡膠墊，特別是在衛(wèi)生間等容易積水的地方蛾默，能有效防止患者滑倒懦铺。同時(shí)，在房間和走廊等位置安裝把手趴生，方便患者行走時(shí)隨時(shí)抓握阀趴，增加穩(wěn)定性昏翰。這樣的設(shè)置可以在一定程度上減少患者摔倒的可能性苍匆，提高患者的生活安全性。

四棚菊、飲食注意事項(xiàng)

1. 控制飲食量

帕金森病患者的飲食應(yīng)以清淡易吸收為主浸踩，根據(jù)病情的變化及時(shí)調(diào)整飲食量。病情較輕時(shí)统求，可適當(dāng)增加飲食量以滿(mǎn)足身體的能量需求检碗；病情加重時(shí)据块，可能需要減少飲食量，避免給消化系統(tǒng)帶來(lái)過(guò)大負(fù)擔(dān)折剃。

2. 食物選擇

帕金森病患者應(yīng)保證食物的多樣化另假，適當(dāng)食用新鮮果蔬、奶制品和肉類(lèi)等怕犁。但對(duì)于使用左旋多巴藥物的患者边篮，要注意避免高蛋白和富含維生素 B6 的食物，如雞肉奏甫、動(dòng)物肝臟戈轿、牛奶等，以免影響藥物的吸收或降低藥效阵子。

3. 特殊患者飲食

對(duì)于咀嚼思杯、消化功能障礙的患者，應(yīng)以易消化的半流質(zhì)食物為主挠进，如蔬菜粥和魚(yú)湯等色乾。同時(shí)，要遵循少食多餐的原則奈梳，避免一次進(jìn)食過(guò)多加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)杈湾。

4. 飲水

帕金森病患者每天應(yīng)攝入足夠的水分，這對(duì)緩解便秘等問(wèn)題有益處攘须。尤其是對(duì)于容易出現(xiàn)便秘的患者漆撞，充足的水分可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。但在下午 5 點(diǎn)后于宙，應(yīng)減少飲水浮驳，以防止夜間尿頻影響睡眠質(zhì)量。

5. 其他注意事項(xiàng)

適量飲酒對(duì)帕金森病患者來(lái)說(shuō)一般不被禁止捞魁，但要注意控制量至会，避免過(guò)度飲酒對(duì)身體造成其他不良影響。抽煙對(duì)帕金森病患者不利谱俭，可能會(huì)加重病情奉件，因此患者應(yīng)盡量避免吸煙。飲茶和咖啡可能對(duì)帕金森病患者有益處昆著，如每天飲一杯綠茶的中國(guó)人群患帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)可能減少 30 - 40%县貌，飲用咖啡也可能有一定益處。但對(duì)于服用蠶豆治療帕金森病需謹(jǐn)慎凑懂，因?yàn)樾Q豆內(nèi)含左旋多巴煤痕，雖然部分患者有效，可