人生關(guān)鍵詞:健康/工作/學(xué)習(xí)提升/社交/理財(cái)/硬本領(lǐng)（瑜伽）
天氣:晴/熱（闊腿棉褲+白T
今日目標(biāo):社交馬/顧客服務(wù)
【晨間日志?】【早起?】【60″練習(xí)?】【呼吸控制法?】【效率手冊?】【閱讀?】【整理?】【家人?】【花卉?】
健康提升/飲食/睡眠
①起:5:30起 睡:24:00 （深睡3h淺睡:2.5h）醒后睡不著 生物鐘的養(yǎng)成，賴床的習(xí)慣還沒改扇商。
②素養(yǎng)計(jì)劃第4天:五谷粉+蔬菜+食堂+蘋果+米干（小店）+米花+核桃+魚腥草水800ml
③感受:身體輕松 無沉重感，喉嚨干疼。
工作/人際/學(xué)習(xí)
顧:
①劉瑩軒1h（附件炎，內(nèi)熱虎囚，體驗(yàn)圣原 未付錢）
②趙鳳玲小兒0.5h（愛哭验残，調(diào)皮，晚上睡覺不安泛释，不喜愛和小朋友玩欣+仙）
③小兒0.5h（咳嗽 ，普通按摩）
④羅洪書1h（舒服緩解許多温算，腿部酸脹感減輕）
⑤楊梅1h（小孩又能愉快的玩耍了^_^肚子軟許多）艾灸+仙+欣
⑥禹秋1h（18歲結(jié)婚怜校，按了環(huán)后開始胖，討論兩性關(guān)系米者，腰椎間盤突出韭畸，做茶葉許多年）
⑦羅總:有空多做理療，多說好消息蔓搞。
工作:
我:沫揉肚子胰丁，舒服，力度比之前好喂分，有改進(jìn)锦庸，還是很緊張，沒放松蒲祈，凱的手法很舒服甘萧。
午覺:20′舒服萝嘁，無人打擾，起后精力充沛扬卷。
同事:配按摩膏/
加班1h（等好友馬牙言，肚子超餓）
家人/朋友/～
羅媽媽:1.5h，騎自行車太遠(yuǎn)怪得，觀望別人潑水咱枉，擔(dān)心被波，回來路上下大雨點(diǎn)徒恋，醫(yī)院看望蚕断，100元.精神狀態(tài)好很多，能說會(huì)笑入挣，時(shí)而會(huì)神志不清（禮貌和其它人打招呼亿乳，聊天不自信）
馬4h:吃飯（沒有儀式感，隨意）
逛公園（①遛狗大媽聊天径筏，了解狗的故事葛假，現(xiàn)開始減肥，②聊生活）羅妞妞家吹牛（無主題匠璧，散亂）
王老師（電話）去昆明學(xué)習(xí)桐款，羅總:免費(fèi)的培訓(xùn)機(jī)會(huì)。圣德的情況匯報(bào)開心^_^
瑜伽:
呼吸法:0/74h
體式:0/72h
學(xué)習(xí):2h/143h
①練習(xí)60″+練習(xí)10分（有練習(xí)多遍的習(xí)慣）
②晨間:無夷恍，忙于其它事。
③青音課:無
④下班加油站:無
健康/提升睡眠/飲食:
①飲食:食素媳维，外出飲食找不到合適的餐點(diǎn)酿雪，轉(zhuǎn)悠20分鐘，走走停停侄刽，最后選擇小吃店指黎，太油膩，豬肉味重（因拍照不方便州丹，拍了馬的砂鍋飯）
②睡眠:睡前聊（馬:自律即自由的生活方式
③感受:禁得住食物的誘惑醋安，飽了切不隨意吃東西。
工作:
①羅總積極服務(wù)墓毒，做出效果吓揪。
②圣原培訓(xùn)積極參與，多學(xué)習(xí)所计，長見識柠辞。
③加班不計(jì)較，內(nèi)心不要總覺得自己很虧主胧，心里平衡叭首。
家人/朋友/提升:
逛公園:金毛（重新認(rèn)識习勤，忠誠/聽話/不反抗）
馬:不因用聊天的方式，去打擊他的弱點(diǎn)焙格，多鼓勵(lì)贊美图毕，散步走路過快，無靜心去聊天眷唉，話題過于散亂予颤，沒有逐一張開。
羅:無深聊厢破，會(huì)冷場荣瑟，尬聊，不想說話摩泪。
學(xué)習(xí):60″在外面練習(xí)笆焰，
沒有參加嗨小姐復(fù)盤，被人際社交打亂见坑。
時(shí)間管理建議:
①下班時(shí)間不磨蹭
②路線規(guī)劃時(shí)間嚷掠，路上費(fèi)時(shí)，少陪伴荞驴，少聊天不皆。
③顧客服務(wù)時(shí)間的把控
