? ? 這幾年抑郁的人越來(lái)越多泌射，對(duì)于抑郁癥這個(gè)詞粘姜，相信大家一點(diǎn)也不陌生。
? ? 所謂憂傷肺 , 過(guò)喜傷心,? 現(xiàn)代人壓力過(guò)大熔酷，如若吃西藥過(guò)多也會(huì)完成心臟受傷孤紧，造成中醫(yī)所說(shuō)的“郁癥”。
? ? ? 小編對(duì)“抑郁癥”這方面很感興趣拒秘，曾經(jīng)在高中時(shí)期和剛畢業(yè)那段時(shí)間也差不多得了抑郁癥号显〕舨拢可以說(shuō)常常想“死”，并且也認(rèn)真地跟我媽媽說(shuō)過(guò)這件事押蚤，沒(méi)想到我媽說(shuō)：“你要是死了蔑歌，我也跟著去±康猓”
? ? ? 聽(tīng)到我媽媽這樣說(shuō)次屠，我當(dāng)時(shí)是很震驚的，隨即不敢再提雳刺。
? ? ? 前段時(shí)間劫灶，網(wǎng)上熱搜馬思純講到自己抑郁的經(jīng)歷。
? ? ? 她講的這個(gè)經(jīng)歷掖桦，害怕別人的眼光本昏，怕麻煩別人。而且在幼年時(shí)常常被教訓(xùn)為：不可以自我枪汪，要常秤磕拢考慮別人。
? ? ? 或許雀久，一個(gè)人太過(guò)于考慮他人的感受蒲犬，內(nèi)在的自我就會(huì)受傷呢！
? ? ? 有一部日本電視劇《丈夫得了抑郁癥》岸啡，由宮崎葵和堺雅人主演的。里面就講了抑郁癥病人典型的思考模式赫编。
? ? ? 一只寵物蜥蜴也會(huì)觸發(fā)丈夫的情緒巡蘸，覺(jué)得對(duì)不起蜥蜴。
? ? ? 總是覺(jué)得對(duì)不起別人擂送，怎么也開(kāi)心不起來(lái)悦荒。甚至看到街上的人歡笑，也會(huì)覺(jué)得嫉妒嘹吨，為什么他們都可以有理由快樂(lè)搬味。而我卻沒(méi)有什么理由快樂(lè)。我好像喪失了快樂(lè)的資格…
? ? ? 看蟀拷！這就是我那些抑郁日的想法碰纬。
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? ? ? 我曾經(jīng)將這些過(guò)錯(cuò)都?xì)w咎于我的媽媽。因?yàn)樗膊婚_(kāi)心问芬，而且常常在吃飯的時(shí)候跟我抱怨悦析，說(shuō)爸爸對(duì)她不好。以至于我獨(dú)自一人吃飯的時(shí)候常常不知道為什么就流眼淚此衅，邊吃飯邊哭强戴，被診斷為“十二指腸潰瘍”亭螟。她很寵愛(ài)我，甚至不讓我做任何家務(wù)骑歹。
? ? 大學(xué)畢業(yè)以后我常常給自己很大的壓力预烙，想要證明自己很優(yōu)秀。想要證明自己的“存在”道媚，什么都想爭(zhēng)個(gè)第一扁掸。可是這一切都讓我很痛苦衰琐。因?yàn)槲曳浅：ε聞e人的眼光也糊，剛到廣州的時(shí)候，同事看我一眼羡宙，我就覺(jué)得他在“看不起我”狸剃，“想看我笑話”。我怎么也開(kāi)心不起來(lái)狗热。
? ? ? 抑郁癥跟原生家庭是否真的有關(guān)系钞馁？
? ? ? 不能說(shuō)沒(méi)有吧！但我還那句話匿刮，每個(gè)人都要為自己負(fù)起全部的責(zé)任僧凰，只有這樣才能從內(nèi)在改變。才能真正的改變熟丸。
? ? ? 2016年我有遇到修行的老師训措，她跟我說(shuō)，為什么我總有這么多的極端情緒光羞，害怕绩鸣、恐懼、抑郁纱兑，跟我的飲食有關(guān)系呀闻。當(dāng)時(shí)我還是肉食，而且對(duì)蔬食潜慎、素食都沒(méi)有概念捡多。因?yàn)閯?dòng)物被宰殺的時(shí)候，會(huì)釋放出巨大的恐懼铐炫，食用動(dòng)物肉的人身體就會(huì)受到影響垒手。她建議我開(kāi)始吃純凈素（不食動(dòng)物肉、也不吃五辛）倒信。
? ? ? 當(dāng)時(shí)我已經(jīng)有點(diǎn)進(jìn)入極端的情緒淫奔，非常想要自己的人生有一個(gè)新的改變和新的開(kāi)始，我就想試試看沒(méi)有什么不好的堤结，于是開(kāi)始了素食唆迁。大部分人覺(jué)得吃素會(huì)瘦鸭丛，我卻胖了差不多10斤。吃素幾年之后唐责，確實(shí)感覺(jué)內(nèi)在更輕松了些鳞溉。
? ? ? 再后來(lái)，跟我的一位朋友徹夜長(zhǎng)談鼠哥。我講了我的故事給她聽(tīng)熟菲。她說(shuō)，你畢業(yè)后還是沒(méi)有脫離那些負(fù)面情緒朴恳，是因?yàn)槟銒寢尣惶_(kāi)心抄罕，而你自己的心跟她系在了一起，認(rèn)為自己開(kāi)心就是背叛了媽媽于颖，即使你開(kāi)心的時(shí)候也會(huì)有負(fù)罪感呆贿。
? ? ? 是吧，是時(shí)候把自己和母親的依戀關(guān)系分清楚了森渐。從心理上跟家人分開(kāi)做入，才是真正的長(zhǎng)大吧！我們都要成為一個(gè)獨(dú)立的人同衣，培養(yǎng)下一代也要成為一個(gè)獨(dú)立的孩子竟块。
? ? ? 我那位修行的老師說(shuō)，這一切都是你自己的選擇耐齐。意思是有“憂郁的靈魂選擇了物以類聚浪秘、相近的母體，自己選擇了這樣的家庭轉(zhuǎn)世”的說(shuō)法埠况。
? ? ? 我不去判斷這個(gè)說(shuō)法是否有根據(jù)秫逝，但是我相信我們還是要負(fù)起責(zé)任來(lái)，自己從內(nèi)至外去改變現(xiàn)狀询枚。
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? ? ? 可能從小到大，我們受到的教育都是“優(yōu)秀教育”浙巫，總是要優(yōu)秀金蜀，才是“好”。我們想要“被看見(jiàn)”的畴、“被認(rèn)可”都需要很努力才能達(dá)到渊抄。我們被要求變得完美，當(dāng)我們特別在意父母的看法丧裁、別人的看法护桦，就會(huì)壓力很大，可是我們卻很少問(wèn)自己到底想要什么煎娇、喜歡什么二庵，很少把注意力放在自己的身上贪染。
? ? ? 另一方面，對(duì)于不開(kāi)心的事情催享，還是要勇于說(shuō)出來(lái)杭隙。即使對(duì)方是長(zhǎng)輩。對(duì)于一段關(guān)系因妙，覺(jué)得痛苦痰憎，一定要去溝通，溝通不來(lái)的時(shí)候攀涵，想要去傾聽(tīng)自己铣耘，有時(shí)候抗?fàn)幨潜匾模蔷陀赂乙稽c(diǎn)以故。
? ? ? 就像這部電視劇里面說(shuō)的蜗细，覺(jué)得痛苦的話，就不用努力了据德。我們最終是尋求內(nèi)心的平靜和幸福的鳄乏。
? ? ? 我靈氣課程的靜蓉老師說(shuō)，求好的心是苦悶的心棘利。
? ? ? 當(dāng)你預(yù)設(shè)了一個(gè)完美的自己橱野、完美的兒女，就會(huì)產(chǎn)生不滿意善玫。一旦不符合期待的事情發(fā)生水援，世界就開(kāi)始崩塌了。
? ? ? 放下這個(gè)執(zhí)念開(kāi)始茅郎，只是去感受內(nèi)在蜗元，觀察它∠等撸“觀自在”在你的內(nèi)在發(fā)生奕扣。不再去問(wèn)“為什么不快樂(lè)，如何才能快樂(lè)”掌敬，或許才能更快樂(lè)惯豆。
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