你小時候被貼過哪些標(biāo)簽?zāi)兀?/p>
把它們寫下來。
聽話,勤快,靈敏,速度快
這些標(biāo)簽（如聰明粉渠、懂事原押、調(diào)皮胁镐、乖……也就是別人經(jīng)常給你的評價，說你是一個怎樣的人）如何塑造了你的生活？
也寫下來盯漂。
這些讓我在以后的生活中高效,獨立,適應(yīng)能力特強(qiáng)完成工作與生活烁巫。
它們是幫助你做的更好，還是阻止了你前行宠能？
確實讓我在工作中能獨檔一面,并且不服輸,上進(jìn)的精神得到領(lǐng)導(dǎo)與同事的青睞,卻讓我的生活每天處在焦慮,著急的狀態(tài)中
寫下放棄其中的某個標(biāo)簽亚隙，對你來說意味著什么？
速度快,意味著生活可以慢下來,這樣可以讓我在和兒子的相處中不在處于沒有耐心的狀態(tài),不急不燥,孩子是需要慢養(yǎng)的违崇。
根據(jù)你自己的想象阿弃，猜一猜，面對這一個變化羞延，你身邊的其他人會如何應(yīng)對渣淳？
不急不燥,家人相處不會因為我的催促而發(fā)生爭吵,家里會少些戰(zhàn)爭
行動計劃——我的改變步驟
1.寫下你準(zhǔn)備改變的一件事。
不催促伴箩。孩子沒有時間觀念不催,只是給他報個時,老公喊多遍不催,就讓這件事放那吧,等著他來做
2.想一想你可以邁出的最小的一步入愧。或許嗤谚，這可能是告訴一個朋友你準(zhǔn)備做一個改變棺蛛。或許巩步，這可能是給你自己一個便條旁赊，并把它貼在浴室的鏡子上∫我埃或許终畅，這可以是把你打算做出這個改變的想法告訴一個其看法對你來說很重要的人。
老公
3.想出兩個可能會阻止你改變的“是啊竟闪，但是”离福。盡管人類的本性會讓你在改變的過程中前進(jìn)一步后退幾步，但“是啊炼蛤，但是”是你說服自己停止前進(jìn)的方式妖爷。
是啊但是作業(yè)沒做完影響睡眠,就少睡吧。
是啊,但是作業(yè)沒做完老師要批評啊,家長也要在群里通報,好吧,承受自然結(jié)果吧
4.將顧慮拋諸腦后鲸湃，邁出一小步赠涮！
覺察活動——你對犯錯誤是什么感覺呢？當(dāng)你還是一個孩子的時候暗挑，如果你犯了一個錯誤笋除，會發(fā)生什么呢？等你身邊的人犯錯誤的時候炸裆，你又是如何對待他們的呢垃它？
小時候乃至成人犯錯誤都害怕受批評。小時候錯了擔(dān)心父母罵,當(dāng)身邊的人犯錯誤了也是抱怨一番然后在找解決方案
如果錯誤是學(xué)習(xí)的好機(jī)會，當(dāng)時的那個小小的你国拇，學(xué)習(xí)到了什么呢洛史？
錯誤是學(xué)習(xí)的好機(jī)會,我覺得犯錯沒什么可怕,改才是最重要的
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