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你覺得自己睡得好嗎炸宵？
你是否也經(jīng)常通過補(bǔ)覺的方式來讓自己恢復(fù)狀態(tài)辟躏？
對于現(xiàn)代社會的人而言，因?yàn)槊刻於加刑嗟氖虑樾枰幚硗寥叩臅r(shí)間已經(jīng)越來越短捎琐。
雖然每個(gè)人都希望擁有最佳睡眠，但是大多數(shù)人都不清楚什么樣的睡眠才是真正意義上的最佳睡眠裹匙。
因此瑞凑，我們大都竭盡全力，盡可能的保證睡眠時(shí)長概页，并想借此調(diào)整睡眠質(zhì)量籽御。
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但是質(zhì)和量而言，到底哪一個(gè)更重要？
如果是吃飯技掏，人們都更希望少吃一些铃将，但是要吃高質(zhì)量的味道，和更健康的食物哑梳。
比起囤積大量無用的物品劲阎，人們更希望擁有精致的精挑細(xì)選的高品質(zhì)的東西。
比起不斷地加班涧衙，人們更希望短時(shí)高效集中的工作時(shí)間哪工。
無論吃飯也好，物品也罷弧哎，都是質(zhì)重于量雁比。
可是一旦放在睡眠問題上，大家的看法就不會這樣了撤嫩。
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很多人都會白天犯困偎捎，大腦迷迷糊糊，起床的時(shí)候起不來序攘，所以大家普遍認(rèn)為還是應(yīng)該再多睡一會兒就好了茴她。
很明顯在睡眠方面，我們始終都認(rèn)為睡眠的時(shí)間要比睡眠質(zhì)量更重要程奠。
可是事實(shí)并非如此丈牢。
我們現(xiàn)在每天都很忙碌，想要確保更多的睡眠時(shí)間瞄沙，幾乎不可能己沛。
只有很少一部分人能夠做到每天12點(diǎn)之前入睡，早晨睡到自然醒距境。
無論是工作還是生活申尼，處理家務(wù)，照顧孩子垫桂，培養(yǎng)興趣师幕，我們身邊實(shí)在有太多應(yīng)該要去做的事和想要去做的事。
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既然時(shí)間不夠诬滩，那就只有壓縮睡眠了霹粥。
這種想法雖然并不健康，但是卻是我們不得已地選擇疼鸟。
所以想要比之前睡得更多蒙挑，睡得更久，實(shí)在太難了愚臀。
但是忆蚀，假如我們都真地能夠隨心所欲地想睡多久就睡多久矾利，就一定能確保高質(zhì)量睡眠嗎？
想想你的假期時(shí)光馋袜，放假的時(shí)候男旗，我們可以在床上想待多久就待多久。
按理來說在這種情況下睡眠時(shí)長是可以保證的欣鳖，那么我們就睡得很好了嗎察皇？
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其實(shí)相比平常規(guī)律的工作日，假期我們的睡眠問題似乎更嚴(yán)重泽台。
睡得倒是多了什荣，但是卻睡得不好了，甚至躺在床上翻來覆去睡不著怀酷，或者睡醒了之后依舊疲憊不堪稻爬。
剛剛才起床，吃了頓午飯之后蜕依，結(jié)果就又困了桅锄。
所以有關(guān)于睡眠的問題，想通過睡眠時(shí)間的量來解決样眠，恐怕是不行的友瘤。如果想要保持身心健康，我們?nèi)匀恍枰獡碛械氖亲罴褧r(shí)睡眠檐束，而不是最長時(shí)長辫秧。
