第四章

原諒的功課

有夢谴返，每一天都是一個新的日子。放下過去咧织，我對自己說嗓袱。我以為和大家說出過去，就是放下习绢。所以渠抹，當(dāng)導(dǎo)師給機(jī)會分享時，我第一個站了出來闪萄。

分享完畢梧却，掌聲持續(xù)了很久。正準(zhǔn)備坐下败去，導(dǎo)師說放航，“我聽出你在深深地自責(zé)，凡事內(nèi)看的目的是為了自責(zé)圆裕，還是承擔(dān)責(zé)任广鳍？”

“都有。做錯事受批評吓妆，才能改正赊时。”

“是不是所有事情都能分對錯行拢？”

“不是祖秒。”

“是不是做錯事受批評才能改正舟奠？”

我一時答不出竭缝。突然想起當(dāng)年在酒店打工，周末和朋友去海邊玩到很晚沼瘫。周一早上房東砸門說酒店來電話歌馍，我還在夢鄉(xiāng)。沖回酒店晕鹊，一進(jìn)大堂，就看見我的上司正替我當(dāng)值暴浦。不等我開口溅话，他說：“一定還沒吃早餐吧，我替你叫了早餐在我的辦公室歌焦，吃完趕快下來飞几，馬上要開早會了《榔玻”心一熱屑墨，我的眼淚直在眼眶打轉(zhuǎn)兒躁锁。不過，就算被他狠批一頓卵史，我也接受战转。

“別人怎樣我不敢肯定，但我一直用自責(zé)激勵自己進(jìn)步以躯』毖恚”

“當(dāng)你常常自責(zé)時，你對自己滿意嗎忧设？”

“不滿意刁标，記憶中似乎沒有對自己滿意的時候≈吩危”

“你對自己不滿意時膀懈，感受如何？”

“沮喪谨垃、懊惱启搂，然后更多的自責(zé)〕丝停”

“在沮喪狐血、懊惱、自責(zé)的情緒狀態(tài)下追求進(jìn)步易核？”導(dǎo)師問匈织。

“很辛苦，但不知道問題出在哪兒牡直，現(xiàn)在才看清缀匕。”

“現(xiàn)在看清了什么碰逸？” 導(dǎo)師緊追不舍乡小。

“錯了就錯了，承認(rèn)就好饵史，不必過于自責(zé)满钟。”我說胳喷，“關(guān)鍵是承擔(dān)責(zé)任湃番，下一次做好】月叮”

“不論對錯吠撮，都是一種選擇。每一個選擇讲竿，不論對錯泥兰，往往是為了自己未被滿足的需求街州×馐撸”導(dǎo)師說，“試著對自己說，‘親愛的氮双，盡管過去的選擇你現(xiàn)在后悔了沈善，但那是你當(dāng)時能做出的最好選擇物舒。我原諒那時的你卦洽，原諒此刻責(zé)備自己的你〕跃’”

我說不出口糕篇，但一股暖流涌到心底，我哭了酌心。

“‘凡事內(nèi)看’的目的不是為了自責(zé)拌消，而是為承擔(dān)責(zé)任，從我做起安券《毡溃”

導(dǎo)師說，“若內(nèi)疚自責(zé)侯勉，需要學(xué)會原諒鹦筹，這就是我們今天要討論的主題≈访玻”

為什么需要原諒呢铐拐？有些人、有些事练对，忘掉不就可以了嗎遍蟋？原諒是多余的。而我對兒子造成的傷害刻骨銘心螟凭，原諒是不可以的虚青。“哎螺男，別想了棒厘，聽老師說吧∠滤恚”我?guī)缀跽f出聲绊谭。

導(dǎo)師在講露易絲·海的故事，她是美國久負(fù)盛名的心理治療專家汪拥、心靈導(dǎo)師。露易絲1歲半父母離婚篙耗，5歲遭鄰居強(qiáng)暴迫筑。受盡繼父凌辱和虐待的露易絲宪赶，16歲產(chǎn)下了一個女嬰。嫁給一個英國富商14年后脯燃，她被丈夫拋棄搂妻，然后有一天她被診斷患了癌癥。已經(jīng)從事心理咨詢的露易絲知道辕棚，自己的癌癥是由于埋藏在心中的深深的怨恨長期得不到化解欲主，她不愿意放棄對童年時期的“他們”的憤怒和怨恨。

“我恨過去逝嚎，我不想原諒扁瓢。我沒有改變自己，也沒有清除心里的怨恨补君，我離家出去引几，因為這是讓我忘記過去的唯一辦法，我想我已經(jīng)拋開了這些痛苦挽铁，實際上我只是埋藏了這些痛苦伟桅。

我用美麗的精神外衣掩蓋了自己的感覺，并隱藏了許多不良情緒叽掘，我把自己封閉起來楣铁，感受不到自己的感覺，我不知道自己是誰更扁？在哪里盖腕？

……

是的, 我的童年飽受苦難和虐待─精神的、身體的疯潭、性的赊堪。可那是很多年前的事了竖哩，這不能作為我現(xiàn)在對待自己的方式的借口哭廉。因為我不寬恕，我用癌細(xì)胞來吞噬我的身體∠嗳現(xiàn)在該是從過去的噩夢中走出來的時候了……沒有多余的時間可以浪費了……”

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?露易絲·海

就讓癌細(xì)胞吞噬我的身體吧遵绰。從前，我以為自己是受害者增淹，心里多少有點安慰〈环茫現(xiàn)在不能賴帳了，今天的處境是自己一手造成虑润〕擅担“我誰都可以原諒，唯獨不能原諒自己】薜保”我居然說出了聲猪腕，嚇了一跳。

導(dǎo)師和同學(xué)都望著我钦勘，我臉紅了陋葡。

“原諒是一個選擇，是為放下過去而做的選擇彻采「停”導(dǎo)師說，“怨恨與內(nèi)疚肛响，是不肯放下過去岭粤。拿今天陪葬昨天，值不值终惑？這又是一個選擇绍在。不惜以生命的代價來懲罰自己，你的兒子怎么看呢雹有？他希望媽媽這樣嗎偿渡？”

不要提我的兒子，我心說霸奕。不爭氣的眼淚啊溜宽，又是奪眶而出。我當(dāng)然知道兒子想要的媽媽是什么樣子质帅。那一天适揉，我拉著4歲的兒子往書店走。書店是我倆都喜歡逛的地方煤惩，我對他說：“媽媽今天去買一本書嫉嘀，一本能教媽媽怎么讓寶寶開心的書∑侨啵”

“媽媽剪侮，媽媽，我也要買一本書洛退，一本怎么能讓媽媽開心的書瓣俯。”

“寶寶就是媽媽的開心果兵怯〔守埃” 我蹲下身，一把把兒子摟進(jìn)懷里媒区，偷偷地抹去不爭氣的眼淚驼仪。

我該讓自己開心掸犬，至少為了兒子⌒靼郑可是兒子已經(jīng)不在身邊登渣，開心與否，有什么用呢毡泻？不過，這么懲罰自己粘优，萬一真弄出個癌癥怎么辦仇味？你想得太多了，可是我不能不想雹顺。天啊丹墨，還有我的夢想。昨天才承諾自己嬉愧，今天卻不肯放下過去贩挣。看來夢想之路没酣，沒有一件事是容易的王财。

“今天的處境源自昨天的選擇，明天在哪里取決于今天的選擇裕便∪蘧唬”

導(dǎo)師說，“人的一生偿衰，總會有些人挂疆、有些事有意無意地傷害了我們，而我們也有意無意地傷害了別人下翎。過去如此缤言，現(xiàn)在、將來還會如此视事。所以胆萧，原諒不是一時之事，一日之功郑口≡П蹋”

“如果我認(rèn)錯，對方不肯和解呢犬性？”有同學(xué)問瞻离。

“原諒不等于和解，它是單方面的選擇乒裆，與對方如何無關(guān)套利。”

“不是我的錯，我也要原諒嗎肉迫？”同學(xué)又問验辞。

“原諒是為釋放自己而做的選擇，與誰對誰錯沒有關(guān)系喊衫。但是跌造，原諒不等于忽略自己所受的傷害，不代表對方?jīng)]有錯族购，也不是讓過錯方逃避懲罰壳贪。”

既然我也是過錯方寝杖，理應(yīng)受到懲罰违施。不原諒的危害，我懂瑟幕。不過磕蒲，這次的錯太大了，大到無法彌補(bǔ)只盹，我不配得原諒辣往。當(dāng)下，自責(zé)悔恨是我想要的懲罰鹿霸。也許有一天排吴，痛苦不能承受時，我會原諒自己的懦鼠。

“如果當(dāng)下做不到原諒钻哩，”導(dǎo)師說，“不要強(qiáng)迫肛冶，不要自責(zé)街氢。像愛孩子一樣，對自己溫柔點兒睦袖，耐心點兒珊肃。過去終會成為過去∠隗希”

導(dǎo)師有讀心術(shù)伦乔，我想。抬起頭董习，她正用那雙會說話的眼睛愛憐地望著我烈和。

第五章

打破常規(guī)，創(chuàng)造可能

1

一副手銬：籠內(nèi)籠外

今天導(dǎo)師發(fā)給每人一個紅色的大信封皿淋，鼓鼓的招刹。

“是獎品嗎恬试？”大家迫不及待地扯開信封…… “啊?一副塑料手銬！”有同學(xué)把手銬舉過頭頂叫出了聲疯暑。

“還有一幅畫训柴！”不少同學(xué)把畫托在胸前，前后左右來回晃妇拯，好像別人看不見幻馁。畫的四周印滿了銬住的雙手，中間是一個手腳被層層銬住的人越锈，沒有五官的臉部畫了一個問號宣赔，下面是四個大字：“打破枷鎖！”大家交頭接耳瞪浸，這時導(dǎo)師說話了：“現(xiàn)在想象畫中這個手腳被銬住的人就是你……”

看見手銬，我身上已經(jīng)陣陣發(fā)冷吏祸，根本沒法想象自己被手銬銬住对蒲。小時候，常有臨刑前的犯人被押到父母的單位贡翘，游行示眾蹈矮。他們戴著手銬，五花大綁鸣驱，面無表情地站在軍車上泛鸟。一想到槍聲響起，他們就永遠(yuǎn)倒下了踊东，我幼小的心靈填滿了恐懼北滥。永遠(yuǎn)不要干壞事，永遠(yuǎn)不要像他們一樣被銬起來闸翅。小小年紀(jì)再芋，我就這樣告訴自己〖峒剑可是導(dǎo)師為什么讓我們想畫中被銬住的人就是自己呢济赎？

“很多人把自己銬起來，活在籠中记某∷狙担”導(dǎo)師說，“有一些人用怨恨液南、抱怨壳猜、借口、懊悔贺拣、自責(zé)蓖谢、消極捂蕴、被動、拖延銬住自己闪幽，給自己判了無期徒刑啥辨。

他們最愛想的是：這不公平，為什么是我盯腌？為什么沒有伯樂發(fā)現(xiàn)我溉知？我為你放棄一切，為什么你這么對我腕够？我付出這么多级乍，為什么得到加薪晉升的不是我？我這么努力帚湘，為什么失敗的人總是我玫荣？……即使不開心，他們每天還是繼續(xù)著這一套常規(guī)大诸！即使完全可以走出籠外捅厂，他們卻沒有。為什么呢资柔？”導(dǎo)師問焙贷。

“害怕。害怕什么呢贿堰？他們早已習(xí)慣了籠內(nèi)的生活辙芍，早已相信他們的世界就在籠內(nèi)「耄”導(dǎo)師說故硅，“還有一些人，學(xué)校是名校纵搁，專業(yè)是熱門契吉，工作是大家公認(rèn)的好工作，愛人是大家眼里的好太太诡渴、好丈夫捐晶，還喜歡說我曾經(jīng)如何……他們不知道別人的期望、過去的成功正在把自己囚在籠中妄辩。直到有一天惑灵，內(nèi)心深處那個聲音問，‘難道你活著就是為了一個別人想你過的人生嗎眼耀？’……他們想走出籠外英支，但是他們害怕，害怕失去已經(jīng)擁有的財富哮伟、名譽(yù)和地位干花⊥保”

“還有一些人，渾身上下貼滿了標(biāo)簽池凄÷胀眨”導(dǎo)師繼續(xù)說，“我就是個倒霉蛋肿仑，我不會說話致盟，我比不上人家，我不夠聰明尤慰，我不夠漂亮馏锡，我不夠這，不夠那伟端，不夠……也許這不過是兒時童伴的一句戲言杯道，父母的一句無心之語，某些人的惡意所為责蝠，只是他們相信了蕉饼。從此讓自己變成了標(biāo)簽中的那個人，從來沒有想過撕下標(biāo)簽玛歌，也許還有一個未知的自己等在那里∏嬉”

“能在這些人當(dāng)中支子，找到自己影子的，請舉手达舒≈蹬螅”導(dǎo)師問。

所有人舉起了手巩搏。有一個人的舉手—導(dǎo)師昨登，令我們愕然。

“是的贯底，在人生的某個階段丰辣，我們都會有身處籠中的感覺∏堇Γ”導(dǎo)師說笙什，“籠內(nèi)籠外，是個選擇胚想。如果你覺得籠內(nèi)安全舒服琐凭，情愿留在里面，未嘗不可浊服；否則统屈，你完全可以走出來胚吁。因為你就是那個給自己判了終身監(jiān)禁的法官！為什么你不肯釋放自己愁憔？你還在等待什么腕扶？”導(dǎo)師那堅定的目光掃過一張又一張臉。

“啪惩淳！”一個同學(xué)把手銬丟在了地上蕉毯，狠狠地踩上去。一個又一個跟著照做思犁，一時間代虾，課室里“咚咚咚”的跺腳聲此起彼伏。我討厭手銬激蹲，但還是決定保留棉磨，算提醒自己吧。

“老師学辱，有什么辦法可以不怕走出籠外呢乘瓤？”有同學(xué)問。

“你想走出來嗎策泣？”導(dǎo)師問衙傀。

“我想，但是害怕萨咕⊥程В”

“怕的是什么？”

“已經(jīng)習(xí)慣了籠內(nèi)的生活危队，對籠外的世界一無所知聪建，怕自己沒有能力，怕失去已經(jīng)擁有的茫陆〗痿铮”

導(dǎo)師轉(zhuǎn)過身，在黑板上畫了兩個黑色框簿盅。她告訴我們挥下，人的一生活在這兩個框內(nèi)。

大黑色框以外代表不可控因素桨醋，比如天災(zāi)人禍见秽、生老病死等。大黑色框以內(nèi)是人能夠控制和影響的讨盒。但是解取，人在大黑色框內(nèi)，另外給自己畫了一個更小的黑色框返顺，從此把自己囚在小黑框內(nèi)活動禀苦，而放棄了小黑框外原本可以控制和影響的天地蔓肯。

殘疾人的故事最能說明這一點。不論什么殘疾振乏，總有一些人受限于自己的殘疾而縮在小黑框內(nèi)寫故事蔗包，還有一些人不畏殘疾走出小黑框?qū)懗Ｈ藢懖怀龅墓适隆Ｅ_灣的楊恩典沒有雙臂慧邮，卻用口足畫出了一個畫家的故事调限；貝多芬失去了聽力，他用生命創(chuàng)作了影響世界的《命運交響曲》误澳；海倫·凱勒生下來19個月后就變得又聾又啞又瞎耻矮，但這沒有阻礙她成為十九世紀(jì)最出類拔萃的人物，她的書《我生活的故事》被譯成

50多種語言忆谓，兩百年來影響了世界各地一代又一代人裆装。這樣的例子舉不勝舉。

我有一個客戶艾琳（化名）倡缠，導(dǎo)師說哨免，天生麗質(zhì)，家庭條件優(yōu)越昙沦。她從小喜歡藝術(shù)琢唾，夢想自己能拉小提琴、能畫畫盾饮。母親也認(rèn)為她是搞藝術(shù)的料采桃。艾琳的先生酷愛音樂，拉得一手好提琴丐谋。但是直到退休，艾琳還是不會拉小提琴煌珊，不會畫畫号俐。為什么呢？她怕學(xué)不會被老師批評定庵，被人笑自己蠢吏饿。這樣的人其實也不在少數(shù)。

想想看蔬浙，有多少困難猪落，比訓(xùn)練口和腳來畫畫更難？有多少困難畴博，比聽不見而譜寫樂曲更難笨忌？有多少困難，比聽不見俱病、看不見官疲、說不出而讀書寫作更難袱结？一個四肢健全的人途凫，有什么理由不相信自己有能力走出籠外垢夹？维费！

怕失敗，怕失去所擁有的犀盟，怕被人笑話而晒，可是除了生命，人真正擁有的有什么呢且蓬？財富、名譽(yù)和地位恶阴，有哪一樣能換來生命呢？

沒錯冯事，人是有限的焦匈。但是，有限的人昵仅，不論是誰，不論被貼了多少標(biāo)簽摔笤，不論過去如何，只要清楚走出去的目的和意義是什么吕世，一生完全可以在大黑框內(nèi)創(chuàng)造數(shù)不清的可能】鲆悖可惜的是尔艇，不少人把自己囚在了小黑框內(nèi)尔许。能來學(xué)習(xí)教練终娃，你就是與眾不同的。教練的世界毡们，就是打破枷鎖，創(chuàng)造可能衙熔！

“老師，我丟下一切框咙，奮不顧身地走出籠外了痢甘±觯”我說塞栅，“我是想清楚了為什么才走這一步的，但出來后我就后悔了作烟。為什么會這樣呢？”

“你為什么要走出來呢砾医？”

“籠內(nèi)太痛苦拿撩，我覺得人生就幾十年如蚜，人應(yīng)該快樂地活著√胶眨”

“為什么又后悔了呢撬呢？”

“出來后意識到，我把兒子生出來倾芝，卻不能給他一個完整而幸福的

家箭跳，我沒辦法快樂〗枘颍”

“你能認(rèn)識到，就還來得及路翻。”導(dǎo)師說蝶桶，“人活著掉冶，不能只為自己。

當(dāng)一個人只顧自己的追求厌小，而忽略、甚至犧牲他人的利益讨韭，最終受傷的還是自己癣蟋。所以不論做什么事，不能不考慮對他人是否有益處梢薪。”

跟著導(dǎo)師轉(zhuǎn)向大家甜攀，說琐馆，“走出籠外，并不意味著結(jié)束一段關(guān)系谁撼，辭掉一份工作滋饲，這些不過是表象，因為真正銬住我們的并不是一段關(guān)系屠缭、一份工作】羁В”

那么，銬住我們的又是什么呢铐殃？（本文首發(fā)于www.wrencoaching.com，版權(quán)歸任衛(wèi)紅所有）

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