無論是看雜志還是觀察路上這些形形色色的人們疤孕，我們對當(dāng)下各種時尚發(fā)型都有所了解，但是若沒有一頭美美的秀發(fā)央拖，再好的發(fā)型也不會達(dá)到理想的效果祭阀，只會演變?yōu)橘I家秀鹉戚。姑娘們，我要告訴你专控，真正永遠(yuǎn)屬于自己的只有自己的身體抹凳，所以你們會發(fā)現(xiàn)我寫護(hù)理類的文章會略多些，主要就是我覺得彩妝固然重要伦腐，護(hù)膚更為重要赢底；衣服再鮮艷，松垮的肌膚也會讓其暗沉柏蘑，同樣幸冻，各種時尚的發(fā)型雖好看，沒有營養(yǎng)的枯發(fā)也豪無美感咳焚。所以洽损，姑娘們，我希望你們對身體本身的護(hù)理要多于外在表面的裝扮革半，雖然都很重要趁啸，但是外在的只是一時的，本質(zhì)的東西才需要時間去證明督惰，等到老的那天也許就看到了驚喜。
相信每個姑娘對頭發(fā)都是又愛又恨旅掂，說到對長發(fā)的喜愛赏胚，不禁讓我回想起了上中學(xué)的那段時間，我們幾個小女生看到那些長發(fā)飄飄的大姐姐都有種說不出的羨慕商虐，還幼稚的一起約定等到以后允許留長發(fā)時觉阅，都要留一款又長又順的長發(fā)。應(yīng)該每個愛美的女生心里都有過這樣的憧憬吧秘车。你們還記得嗎典勇？實現(xiàn)了嗎？
然而對頭發(fā)恨叮趴，男生是絕對無法體會的割笙。就像網(wǎng)上流傳的那就話：敬佩那些夏天披長發(fā)的女生。確實眯亦，男生真的不會了解這種又熱又要美的痛苦伤溉，不會了解洗發(fā)時的痛苦，也不會了解梳頭發(fā)的痛苦妻率，更無法體會掃頭發(fā)的心情乱顾。。宫静。走净。券时。。
言歸正傳伏伯，聊聊長發(fā)飄飄的頭發(fā)橘洞，怎么才能讓自己的頭發(fā)像電視上一樣健康順滑呢？
首先舵鳞，我們先找找存在的問題震檩。
發(fā)梢分叉：絕大多數(shù)人都有的困擾，雖然毛鱗片可以保護(hù)頭發(fā)蜓堕，但吹風(fēng)機抛虏，日光等等都會對毛鱗片造成傷害，當(dāng)沒有毛鱗片的保護(hù)套才，發(fā)梢會越來越干迂猴，直至分叉。針對它背伴，除了定期修剪沸毁，還要好好護(hù)理頭發(fā)，使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品傻寂，吹頭發(fā)之前在發(fā)梢抹一些護(hù)發(fā)精油來保護(hù)它息尺，最好用毛巾擦好之后不吹，減少傷害疾掰，少用或不用電卷棒這類利用溫度定型頭發(fā)的東西搂誉。
頭皮屑：干性皮膚，油性皮膚静檬，不經(jīng)常洗頭炭懊，洗頭過于頻繁或其他皮膚病都有可能引起頭皮屑。不要盲目的因為有頭屑就用清潔能力很強的洗發(fā)水或者天天洗頭拂檩，使勁在頭發(fā)上揉揉揉侮腹，一定要把頭屑洗掉，解決頭屑的最佳辦法就是根據(jù)自己的實際情況適當(dāng)?shù)叵搭^稻励。不同的人由于個體差異父阻、季節(jié)等等，洗頭的頻率也有所不同钉迷。
干性頭發(fā)和中性頭發(fā)：一般一周3-5次至非，就可以了。沒有必要天天洗糠聪，反而傷害頭發(fā)荒椭。
油性頭發(fā)：油性頭發(fā)的人，由于頭發(fā)油膩的程度高速度快舰蟆，頭皮分泌的油脂令頭發(fā)厚重趣惠，難以柔順狸棍，顯得既無生氣，又失彈性味悄，不易打理草戈，所以，對于油性頭發(fā)侍瑟，建議每天洗一次唐片，這樣才能保證頭發(fā)的清潔與基本健康。
有人擔(dān)心經(jīng)常洗發(fā)會損傷頭發(fā)或頭皮涨颜。只要選擇高質(zhì)量的香波费韭，這種擔(dān)心是完全不必要的。因為庭瑰，好的香波星持，對那些刺激性很強的成份已經(jīng)被淘汰，而代之以溫和且有效的配方弹灭。而且督暂，在洗發(fā)精中加入迷迭香+天竺葵/快樂鼠尾草+薄荷也是不錯的做法，不僅發(fā)絲健康還能帶著一股特殊的香氣穷吮。所以逻翁，提高洗發(fā)頻率至隔天一次或每天一次不會對頭發(fā)或頭皮造成傷害。
掉發(fā)：每天少量的掉發(fā)是正常的捡鱼，同時也有等量的頭發(fā)再生卢未。但是，如果一段時間內(nèi)頭發(fā)每天掉的很多堰汉，屬于嚴(yán)重掉發(fā)，就要當(dāng)心了伟墙，需要檢查檢查了翘鸭。
日常護(hù)理之食療：
頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素戳葵。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃及分叉就乓。缺植物油、維生素A拱烁、蛋白質(zhì)和碘時生蚁，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易斷開戏自。缺維生素B群時會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象邦投。所以，會出現(xiàn)以上問題擅笔，從本質(zhì)解決志衣，還是得靠食療屯援。
美怎么能離開美食呢，你們最了解我念脯，最愛從吃上變美啦狞洋，每次都要給你們分享有效果又能變美的好吃噠，不要謝我呦绿店！趕緊往下看吧吉懊。
三文魚：三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強發(fā)質(zhì)，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性假勿。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康借嗽，防止頭皮、頭發(fā)干燥废登。
核桃：核桃不但富含歐米伽3脂肪酸淹魄，而且還富含生物素和維生素E，它們能在一定程度上幫助頭發(fā)抵御陽光照射堡距。另外甲锡，核桃中還含有銅，有助頭發(fā)保持光澤羽戒。
牡蠣：牡蠣富含鋅缤沦，如果缺鋅則導(dǎo)致脫發(fā)、頭皮發(fā)干易稠，并易生頭皮屑缸废，甚至睫毛也會脫落。此外驶社，牡蠣還富含蛋白質(zhì)企量。頭發(fā)最主要的成分就是蛋白質(zhì)了。如果體內(nèi)缺少足夠的蛋白質(zhì)亡电，則脫落的頭發(fā)無法及時補充届巩，還會讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱份乒。
蛋類：除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外恕汇，蛋類還富含有益頭發(fā)健康的四種礦物質(zhì)：鋅、硒或辖、硫和鐵瘾英。鐵對頭發(fā)健康尤其重要，因為它有助于細(xì)胞給發(fā)囊輸送氧氣颂暇，而且缺乏鐵是導(dǎo)致掉發(fā)的主要原因缺谴。
菠菜：菠菜中的鐵、β胡蘿卜素耳鸯、葉酸和維生素C等營養(yǎng)素有助發(fā)囊保持健康瓣赂，而且使頭發(fā)有光澤榆骚。
所以，保持良好的飲食習(xí)慣煌集，不要偏食妓肢，還是很重要的。
日常護(hù)理之各種小妙招：
洗發(fā)水的作用是清潔苫纤，所以洗完發(fā)也要根據(jù)自己頭發(fā)的實際情況用護(hù)發(fā)素碉钠、發(fā)膜等護(hù)理產(chǎn)品或者不用。
不要使用過量護(hù)發(fā)素卷拘，使用太多的護(hù)發(fā)素喊废，會導(dǎo)致頭發(fā)失去光彩，增加發(fā)絲的負(fù)擔(dān)栗弟，過量的蛋白質(zhì)會使發(fā)絲容易斷裂污筷。
謹(jǐn)慎使用深層清潔洗發(fā)水，有些洗發(fā)水比起普通的洗發(fā)水更能徹底清潔秀發(fā)乍赫，但是使用卻需要格外謹(jǐn)慎瓣蛀。因為有可能導(dǎo)致秀發(fā)干枯和毛糙。
別用橡皮筋扎住濕頭發(fā)雷厂，用橡皮筋或橡皮發(fā)帶綁打濕的頭發(fā)惋增，發(fā)絲會因不堪承受過大壓力而斷裂。選用棉質(zhì)或萊卡面料的發(fā)帶扎濕發(fā)改鲫，會更利于保護(hù)秀發(fā)诈皿。而且，頭發(fā)沒干就睡覺不僅容易著涼頭疼像棘，睡覺時的摩擦也會損傷頭發(fā)稽亏，而且還會讓你第二天頭發(fā)亂糟糟。
學(xué)會正確吹發(fā)缕题，在洗發(fā)后選擇自然風(fēng)干吧措左，因為吹風(fēng)機的高溫會損害頭發(fā)。當(dāng)頭發(fā)干到80%時避除，給頭發(fā)涂一層防熱保護(hù)劑，然后再用吹風(fēng)和圓梳來打理頭發(fā)胸嘁。
對于梳頭方面瓶摆，經(jīng)常梳發(fā)是很有必要的，但是梳子要選擇木質(zhì)的寬齒梳或者是鬃毛梳性宏，有時間可以嘗試一下倒著梳頭群井，效果會更好喲。
若用吹風(fēng)機毫胜，記得用之前在頭發(fā)上抹些護(hù)發(fā)精油书斜，不要抹到頭皮上诬辈，吹風(fēng)機至少距離頭發(fā)10cm左右。吹風(fēng)機的適宜溫度在30~40攝氏度荐吉，一般可以調(diào)節(jié)溫度的吹風(fēng)機的中溫就可以焙糟。選擇大功率吹風(fēng)機，那些小吹風(fēng)機靠高溫炙烤頭發(fā)烘干水份样屠，對頭發(fā)傷害很大穿撮。
保護(hù)秀發(fā)免于受損，外出時使用免洗護(hù)發(fā)素可保護(hù)發(fā)絲痪欲，預(yù)防毛糙悦穿。吹頭發(fā)或使用電熱棒之前，先用一點防熱噴霧或其他防熱護(hù)發(fā)劑业踢。
游泳前先打濕頭發(fā)栗柒，泳池里的氯和其他化學(xué)物質(zhì)會嚴(yán)重地?fù)p害秀發(fā)，所以每次下水前知举，先要打濕頭發(fā)瞬沦，能有效降低有害化學(xué)物質(zhì)對頭發(fā)造成的傷害。外線會讓頭發(fā)失去光澤的负蠕。
頭發(fā)也要防曬蛙埂，紫外線不僅傷害肌膚，也能傷害秀發(fā)遮糖，所以別忘了頭發(fā)也要防曬哦绣的。夏天保護(hù)秀發(fā)的一個好辦法是外出時使用深層修復(fù)護(hù)發(fā)素。保濕護(hù)發(fā)油也能為秀發(fā)提供基礎(chǔ)保護(hù)欲账。并且隨時為頭發(fā)注入水分屡江，保持水油平衡，也很重要赛不。
一頭健康柔順的秀發(fā)離不開我們的日常的細(xì)心養(yǎng)護(hù)惩嘉，做到上面這些，想不健康順滑都難踢故，你們get到了嗎文黎？為了我們的美麗香香的長發(fā)飄飄，從現(xiàn)在就護(hù)理起來吧殿较，你會發(fā)現(xiàn)耸峭，自己護(hù)理會比去美發(fā)店更貼心呦！
