今早4點多醒來元咙，有點不愿去晨跑梯影，毫無糾結(jié)地就滿足了自己內(nèi)心的需求，不去晨跑了蛾坯。
拿起床頭柜上的手機光酣，解鎖，打開微信脉课，看到一個釋放群里有未讀的信息救军。我迫不及待地一條一條地認真地看著，看到最后有一個友友發(fā)的幾句文言文式的信息倘零，喚起了憤怒的情緒唱遭，想要控制的欲望。覺得那個友友是故意咬文嚼字呈驶，故意故弄玄虛拷泽，顯擺自己的文字功底深厚。
意識到它們誊稚，我立即釋放铸抑，在釋放的過程中我明白了為什么會浮現(xiàn)憤怒的情緒寥闪，想要控制的欲望阀坏。
因為那幾句文言文式的信息蜒灰，對于我來說是不易理解其中的含義的吏垮，也就是沒有真正明白它所表達的意思祈搜。所以就激發(fā)了憤怒缕减，對那個友友的憤怒庭再。
其實憤怒的真正來源是不接納自己不理解那幾句話的意思捞奕，是在生自己的氣，就把對自己的怨氣投射到那個友友的身上拄轻。
沒有學(xué)習(xí)釋放法前就信以為真以為是那個友友讓我生氣了颅围，討厭她。而學(xué)習(xí)釋放法后恨搓，雖然還會因外在的人事物起反應(yīng)院促，頭腦里還會發(fā)出喋喋不休的聲音，但不會相信它們是真的斧抱，讓它們掌控一疯。
它們只是感受，只是一個個念頭夺姑，是小我為了保護“我”而把鍋甩到別人身上墩邀。這是小我一直慣用的伎倆。所以我又一次經(jīng)驗了張德芬老師說的那句話：親愛的盏浙，外面沒有別人眉睹，只有你自己。
感恩萊斯特大師废膘！感恩釋放法竹海！讓我活得越來越清明，越來越通透丐黄，越來越自由斋配，越來越幸福，越來越快樂灌闺！
