不是第一次被低血糖導致情緒失控了似将，今天早上跟媽媽一起包餃子获黔，這么費事的食物哪適合早上吃啊，八點多起床在验，十點半吃上飯玷氏，這已經(jīng)是快的了，此時我已經(jīng)滿滿的負能量腋舌，心情非常不好盏触，當時不知道原因，過后分析才知道是低血糖導致的心情不好。因為距離我前一天吃飯已經(jīng)20個小時了赞辩，我的大腦特別需要食物雌芽。這樣的事情在十年前發(fā)生過一次，那次是因為午飯沒吃到辨嗽，饑腸轆轆的我和老公大發(fā)雷霆世落，因為我不吃晚飯，午飯不吃糟需，就完全沒有了安全感屉佳，加上血糖低，一下子就控制不住自己的脾氣洲押。
今天這件事影響多大武花，因為情緒不好，又手忙腳亂地忙一早上诅诱，導致和家人鬧了點不愉快髓堪，又導致這一天我的心情都不太好。直到晚上想盡辦法調節(jié)才好起來娘荡。
【自我覺察】
1.為了避免再出現(xiàn)因為低血糖導致情緒不好的事情發(fā)生，一定早上先吃東西驶沼，如果不能早吃炮沐，那么先吃些零食餅干也可以，一定避免早上起床后過很久才能吃東西的情況回怜。
2.每次心情不好時大年，先自我覺察到，然后分析情緒化的原因玉雾，在我身上目前只有以下幾種翔试，一是，熬夜复旬。二是我最重要的兩頓飯早飯和午飯沒有保證垦缅。三是特別累的時候。這三種情況都很容易分辨驹碍，如果發(fā)生第一時間覺察壁涎，接納自己的情緒，然后立刻執(zhí)行解決方案志秃，冷靜下來太容易了怔球，補覺，好好睡一晚浮还；吃東西竟坛，或者隨身備著堅果有營養(yǎng)的零食；想盡一切辦法，讓自己立刻能休息担汤。
相信通過我的覺察反思又官，我會更加積極正能量的，加油漫试！
