What date is today：20180901
Get up：6:45? ? ? ? ? ? Sleep:10:50
A、What Wakes Me Up Is Dream Rather Than Alarm
? Annual Plan of 2018
- Only1 備考托福至110
Vital Things/*September
- Only1 完整地背完托福單詞济丘，并過2套托福模擬題
B瘟斜、Three Frogs of Today/√
趣單詞、墨墨坏瘩、百詞斬各10個單詞√+寫作訓練作業(yè)√+英文閱讀10分鐘√+復習之前單詞+倍速訓練法√+浸泡法√+精聽并模仿跟讀40分鐘√+英語流利說“懂你”體驗課120分鐘(148分鐘)√+1單元單詞頻閃√
無所事事1小時√+熬藥三遍√+運動20分鐘√+前后拉伸√+讀書10分鐘卸留，并思考√
寫日記√+學習復盤√+手機整體復盤√+打卡√
Tiny Habits
練聲2分鐘√+15個半身俯臥撐+晚上22:30關(guān)機+塑鼻操
Tiny Aims
1個單詞√ +3個造句 +兩次眼保健操√
C趟章、Joural of Accomplishment & Compare B with C
Today I Earned for Myself:
①把手機操作語言調(diào)成英文的第37天堤瘤，素食主義的第25頓玫芦。
②洗頭艾灸拔罐試衣服浆熔。
③做家務(wù)做飯本辐。
D、Introspection&Optimize the Actions (How to do it better?)
①英語流利說的任務(wù)要再分開一些医增，比如每個番茄鐘的前15分鐘用來專注闖關(guān)慎皱，這樣效率更高。
②想和老媽一起做的事情太多叶骨，時間太緊茫多，即使學了很多關(guān)于時間和精力管理的方法也在不斷踐行，可還是時常覺得自己忙不過來忽刽。深層剖析了原因天揖，是因為自己把他人的過高要求轉(zhuǎn)嫁到了自己身上，所以承擔的越多越頭疼跪帝。
③晚關(guān)機和晚睡全中今膊，英語流利說也沒能刷更多的關(guān)卡。對自己要求太高伞剑，時間規(guī)劃基本沒有彈性斑唬。
①增加獨處的時間，思考該怎樣改進目標項目黎泣，從而不被老爸所影響恕刘。明知是“越界”卻要遵守，原因是“習慣成自然”抒倚。不好意思褐着，雞蛋碰石頭確實不妥，可如果我就是那顆臭石頭呢托呕？
②習慣性堆太多的事情到晚上献起，歸根結(jié)底是為了滿足老爸看見的“她在認真學習”的需要。這種需要沒必要由我來滿足镣陕，那是他的未完成的課題的投射谴餐，我要完成的是我的課題。
E呆抑、Dairy of Accomplishment & Thanks for life
①拔罐艾灸都完成岂嗓，很舒服。
②英語流利說闖關(guān)時鹊碍，首次闖關(guān)達99分(滿分100)高興得趕緊截屏厌殉，直到下次闖關(guān)達到了100分~
③提醒老媽養(yǎng)成每日復盤食绿、每日斷舍離的習慣，老媽從兩年前的對“斷舍離”嗤之以鼻公罕，到現(xiàn)在主動地踐行器紧，和我潛移默化的影響脫不了關(guān)系。
有時候成功沒有什么訣竅楼眷，堅持做正確的事铲汪，就是成功的訣竅。
④給自己留出1個多小時無所事事的時間罐柳。
感恩:①鏈接了神助攻小灰掌腰，相信一定可以共同成長漓骚。
②老媽幫忙拔罐惧笛。
③每次首次闖關(guān)分不高，深呼吸一次再闖叠纷，就是90+了肮蛹。
F勺择、Consideration & What can be seen by others
- 早上情緒不穩(wěn)，控制不住自己的情緒伦忠。
- 因為數(shù)十次地撥打預約掛號的電話省核，四個電話只有兩個能用，還不是“正在通話”缓苛，就是沒人接芳撒。心底里的恐懼翻涌起來，剎那間我連骨頭渣子都不剩未桥。對疾病的恐懼讓我失去了自控力笔刹，變成了自己看不慣的人。
- 身心雙重敏感導致身體失去了所有力氣冬耿，站著都是一種奢侈舌菜。我在老爸在家的低氣壓下來不及調(diào)整自身，導致根本學不進去亦镶。
- 下次再出現(xiàn)類似的情況就先找地方獨處日月，觀呼吸進行覺察，隨后再調(diào)整做事安排缤骨“В活在當下才能更好地專注。
G绊起、Healthy Diet
Today Training
步行
What date is today：20180902
Get up：6:48? ? ? ? ? ? Sleep:11:06
Morning Questions:What's the plan today？What's my vital goal or what's the vital thing of today?How can I get on well with others 蜂绎？What kind of knowledge should I learn ?What kind of mood should I have ?How can I do better than yesterday? Morning, lucky dog栅表！
A、What Wakes Me Up Is Dream Rather Than Alarm
? Annual Plan of 2018
- Only1 備考托福至110
Vital Things/*September
- Only1 完整地背完托福單詞师枣，并過2套托福模擬題
B怪瓶、Three Frogs of Today/√
趣單詞30√、墨墨践美、百詞斬各20個單詞+英文閱讀10分鐘+倍速訓練法√+浸泡法√+做3篇聽力并對答案+精聽并模仿跟讀40分鐘√+英語對話50分鐘√+英語流利說45分鐘(70分鐘)√+2單元單詞頻閃
熬藥三遍√+運動50分鐘√+前后拉伸+讀書10分鐘洗贰，并思考√+斷舍離60分鐘√
寫日記+復盤√
Tiny Habits
練聲2分鐘√+15個半身俯臥撐+晚上22:30關(guān)機+塑鼻操
Tiny Aims
1個單詞√ +3個造句 +兩次眼保健操√
C、Joural of Accomplishment & Compare B with C
Today I Earned for Myself:
①把手機操作語言調(diào)成英文的第38天拨脉，素食主義的第26頓哆姻。
②艾灸30分鐘宣增。
③做一日三餐玫膀，嘗試西紅柿冬瓜湯。
④和老媽買菜爹脾。
D帖旨、Introspection&Optimize the Actions (How to do it better?)
①今天看到ky小姐姐給的回復后，我就在想:這個問題要從何開始解決呢灵妨？畢竟是十幾年的“積淀”解阅，一時半會兒怕是撼動不了了。
②以后艾灸的時候還是放點白噪音泌霍，計時冥想比較好货抄，一邊艾灸一邊寫作業(yè)太累了。
①外出買菜的時間控制在40分鐘朱转，否則體能消耗過大很影響后續(xù)學習蟹地。
②西紅柿和冬瓜要再切薄一點，否則煮飯耗時多藤为，得不償失怪与。炒西紅柿時放的油有點多，下次能潤個鍋底就行了缅疟。
E分别、Dairy of Accomplishment & Thanks for life
①首次嘗試西紅柿冬瓜湯，還不錯存淫。
②認清了目前自己面對的真正挑戰(zhàn)耘斩。
③幫老媽出主意，以真動人桅咆，潛移默化括授。
感恩:①恢復了和東梅的正常通話。
②沒有犯蕁麻疹。
③燈媽的關(guān)心刽脖。
④小灰提供的新思路羞海。
F、Consideration & What can be seen by others
G曲管、Today Training
外出買菜
H却邓、Clock in for Good Habits
[x] Get up early[x] Read[x] Combing[ ] Run[ ] Meditation[x] Clear up[x] Introspection[x] Feet sock[ ] Sleep early
What date is today：20180903
Get up：6:37? ? ? Sleep:22:35
A、What Wakes Me Up Is Dream Rather Than Alarm
? Annual Plan of 2018
- Only1 備考托福至110
Vital Things/*September
- Only1 完整地背完托福單詞院水，并過2套托福模擬題
B腊徙、Three Frogs of Today/√
趣單詞、墨墨檬某、百詞斬各20個單詞√+英文閱讀10分鐘√+復習之前單詞+倍速訓練法√+浸泡法√+精聽并模仿跟讀40分鐘√+英語流利說10分鐘√
看病√+預約掛號√+熬藥三遍√+運動20分鐘√+艾灸√+讀書10分鐘撬腾，并思考(50分鐘)√
寫日記√+學習復盤√+手機整體復盤√+打卡√
Tiny Habits
練聲2分鐘+晚上22:30關(guān)機+塑鼻操
Tiny Aims
1個單詞√ +3個造句 +兩次眼保健操√
C、Joural of Accomplishment & Compare B with C
Today I Earned for Myself:
①把手機操作語言調(diào)成英文的第39天恢恼，素食主義的第27頓民傻。
②聽完貓叔的千聊分享和筱筱的分享。
③進行周復盤场斑。
D漓踢、Introspection&Optimize the Actions (How to do it better?)
①自從接觸了“非暴力溝通”后，發(fā)現(xiàn)家里全都是暴力溝通漏隐，充斥著指責與評論喧半。
今早老媽不放心我獨自趕頭班車便與我同行，期間發(fā)生了幾件小事青责，我由于不能吃早點而自控力下降挺据，直接對她說“你在指責我”。
反過來想一想脖隶，我們在家里的說話方式其實就是這樣的扁耐，不怪她。
②昨晚老媽非要熬夜幫我改衣服浩村，我也沒有控制好情緒(困炸了做葵，完全沒有自控力可言)，又說了傷人的話“你為什么不把自己當人呢”心墅。事后很愧疚酿矢，用非暴力溝通的方法給她發(fā)了微信才睡。
發(fā)現(xiàn)自己只要精力不濟就會自控力下降怎燥，然后就……嗯瘫筐，后果不堪設(shè)想。
以后一定要及時休整铐姚，哪怕只有五分鐘都行策肝。心上的傷才是最難痊愈的不是嗎肛捍？
E、Dairy of Accomplishment & Thanks for life
①見縫插針聽書30分鐘之众，認清了當下能做的事拙毫。
②無所事事1小時。
③快餓暈了也認得自己對什么過敏棺禾。
④幫小馬辯證地看問題缀蹄。
感恩:①遇到了羅大夫、董姐姐和2位善良的阿姨膘婶。
②羅大夫的開導讓我明白了憐憫自己的重要性缺前。
③善良的阿姨在診室外等我只為了和我說幾句話，最后在我的請求下得到了一個擁抱悬襟。
④聽了分享就想明白了一些事衅码。
⑤鏈接上一位病友姐姐，以后有伴啦~
F脊岳、Consideration & What can be seen by others
- 說到經(jīng)濟問題的我突然哽咽逝段，繼而淚如雨下。硬傷畢竟不是幾天解決得了的逸绎，一個一個來吧惹恃。
What date is today：20180904
Get up：6:47? ? ? ? ? ? Sleep:23:10
A夭谤、What Wakes Me Up Is Dream Rather Than Alarm
? Annual Plan of 2018
- Only1 備考托福至110
Vital Things/*September
- Only1 完整地背完托福單詞棺牧，并過2套托福模擬題
B、Three Frogs of Today/√
趣單詞朗儒、墨墨颊乘、百詞斬各20個單詞+聽力訓練作業(yè)√+英文閱讀10分鐘√+復習之前單詞+倍速訓練法√+浸泡法√+精聽并模仿跟讀30分鐘√+英語流利說20分鐘√+英語交流45分鐘
熬藥三遍√+運動20分鐘√+前后拉伸+讀書10分鐘，并思考(30分鐘)√
寫日記√+學習復盤√+手機整體復盤√
Tiny Habits
練聲2分鐘√+觀呼吸5分鐘√+晚上22:30關(guān)機+塑鼻操√
Tiny Aims
1個單詞√ +3個造句 +兩次眼保健操√
C醉锄、Joural of Accomplishment & Compare B with C
Today I Earned for Myself:
①把手機操作語言調(diào)成英文的第40天乏悄，素食主義的第28頓(未完成)。
②銀行銷戶恳不。
③向老媽攤牌目前的情況(幾近抑郁)檩小，并獲得諒解。
D烟勋、Introspection&Optimize the Actions (How to do it better?)
①由于雙方的時間變動规求，今天的英語交流泡湯了。
②沒來得及找本子卵惦，所以沒寫"角色轉(zhuǎn)換錄"~
③昨天打卡作業(yè)交得太晚阻肿，師父都睡了才交，導致沒有趕上點評沮尿，再強調(diào)一回:固定時間吃青蛙丛塌。
①老媽說起蔬菜店的收銀員像我小學時的語文老師，恍然間覺得就是她，相貌聲音甚至于習慣都一樣赴邻，老媽只見過一次就認出來了印衔，我見了無數(shù)次卻都沒有意識±蚜玻看來最近確實是要好好調(diào)整狀態(tài)当编，都已經(jīng)"無知無覺"了嗎？
E徒溪、Dairy of Accomplishment & Thanks for life
①放慢上午的節(jié)奏忿偷，心臟舒服多了。
②專注地完成任務(wù)臊泌。
③用心體會當下鲤桥，認真向老媽攤牌，思考各種可能渠概。
感恩:①老媽和Amy的諒解茶凳。
②文杰老鐵的刨根問底，有些東西自己不敢觸碰播揪，在靈魂拷問下才能洞穿本質(zhì)贮喧。
③來到舅母家放松，在沒有指責的環(huán)境里可以以自己喜歡的姿態(tài)學習猪狈，還有很多美食可以享用箱沦，還可以"偷師"(學廚藝)，簡直是完美雇庙。
What date is today：20180905
Get up：7:40? ? ? ? ? ? Sleep:11:00
A谓形、What Wakes Me Up Is Dream Rather Than Alarm
? Annual Plan of 2018
- 1 備考托福
- 2 提升免疫力
- Vital Things/*September
- 1 完整地背完托福單詞，并過1套托福模擬題
- 2 養(yǎng)成健康的生活習慣
B疆前、Three Frogs of Today/√
趣單詞√寒跳、墨墨、百詞斬√各20個單詞+聽力與寫作訓練作業(yè)√+英文閱讀10分鐘√+復習之前單詞+倍速訓練法√+浸泡法√+精聽并模仿跟讀40分鐘√+英語流利說20分鐘√+1單元單詞頻閃
熬藥三遍√+學做飯√+前后拉伸+讀書10分鐘竹椒，并思考(60分鐘)√
寫日記√+學習復盤√+手機整體復盤√+打卡√
Tiny Habits
練聲2分鐘√+觀呼吸5分鐘+22:30關(guān)機+塑鼻操√
Tiny Aims
1個單詞√ +3個造句 +兩次眼保健操√
C童太、Joural of Accomplishment & Compare B with C
Today I Earned for Myself:
①把手機操作語言調(diào)成英文的第41天，素食主義的第28頓胸完。
②跟著舅母學做飯书释。
③在知乎上學習蕁麻疹的治療方法。
D舶吗、Introspection&Optimize the Actions (How to do it better?)
①半年沒有起過這么晚了(晚于7:30)征冷，昨晚太興奮，睡得較晚誓琼，為了心臟著想检激，把表都關(guān)了肴捉。同時也注定了今天放松的主基調(diào)。
②5歲開始得蕁麻疹的病友說得很清楚:慢性蕁麻疹是斷不了根的叔收。簡單的一句話就毀了我的僥幸齿穗，也讓我意識到這輩子注定要過健康且自律的生活。至于其他的生活饺律，我只適合當個看客窃页。
深入反思了自己的生活方式，我目前最重要的事是調(diào)整心態(tài)复濒，提升免疫力脖卖，考試是第二個任務(wù)。無論做過些什么巧颈，活下來的人才敢說自己是贏家畦木。
要好好思考該怎么和老爸攤牌的問題，和他交流從來都是我面臨的僵局問題砸泛，時常都在挑戰(zhàn)十籍。而當下的自己暫時沒有任何力量，具體要怎么破局成了糾結(jié)之首的課題唇礁。
E勾栗、Dairy of Accomplishment & Thanks for life
①主動查知乎，繼續(xù)深入研究蕁麻疹盏筐。
②把易拖延的項目提前做围俘，就不糾結(jié)啦。
③學習做飯机断，主動幫忙做家務(wù)楷拳。
感恩:①舅母送的衣服和做的美食。
②子牙姐和周潔姐的關(guān)心吏奸。
③舅母提醒我要趕緊辦社保卡陶耍，為自己設(shè)立保障奋蔚，明天就去。
F烈钞、Consideration & What can be seen by others
- ……
G泊碑、Today Training
步行
H、Clock in for Good Habits
[ ] Get up early[x] Read[ ] Combing[ ] Sports[ ] Meditation[ ] Clear up[ ] Introspection[x] Feet sock[ ] Sleep early
What date is today：20180906
Get up：8:00? ? ? ? ? Sleep:11:00
A毯欣、What Wakes Me Up Is Dream Rather Than Alarm
? Annual Plan of 2018
- 1 備考托福
- 2 提升免疫力
- Vital Things/*September
- 1 完整地背完托福單詞馒过，并過1套托福模擬題
- 2 養(yǎng)成健康的生活習慣
B、Three Frogs of Today/√
趣單詞酗钞、百詞斬各20個單詞√+聽力與寫作訓練作業(yè)√+英文閱讀10分鐘√+復習之前單詞+倍速訓練法√+浸泡法√+做2篇聽力并對答案+精聽并模仿跟讀40分鐘√+英語流利說20分鐘√+1單元單詞頻閃
熬藥三遍√+運動20分鐘√+前后拉伸+讀書10分鐘腹忽，并思考
寫日記√+學習復盤√+手機整體復盤√+打卡√
Tiny Habits
練聲2分鐘√+觀呼吸5分鐘+晚上22:30關(guān)機√+塑鼻操
Tiny Aims
1個單詞√ +3個造句 +兩次眼保健操√
C来累、Joural of Accomplishment & Compare B with C
Today I Earned for Myself:
①把手機操作語言調(diào)成英文的第42天，素食主義的第29頓窘奏。
②辦事拍照嘹锁。
D、Introspection&Optimize the Actions (How to do it better?)
①老媽表示我的看手機時間過長着裹，思考了下领猾，我目前95％的社交都來自手機，想要減少用手機時長很難啊骇扇。
②外出辦事要帶吃的摔竿，要不是糕餅店救了我都不知道該吃啥，低血糖傷不起少孝。
③晚睡是一件如此容易的事拯坟，早睡目前是重中之重，午飯前集中解決問題韭山，下午到晚上就輕松了腺劣。
④由于自身狀態(tài)的原因不敢回恩師的信息，明天調(diào)整好度宦，空了三天了宪潮，怎么著也該回了。
E盖淡、Dairy of Accomplishment & Thanks for life
①午飯前打卡年柠。
②熬藥時解決3項作業(yè)。
③聞過則喜褪迟。
感恩:①受到周潔姐冗恨、子牙姐、文杰老鐵味赃、小灰掀抹、Unknown老鐵、金陵子曰老鐵的關(guān)心心俗。
②師父又找到了新問題~
③在老媽的諒解下吃到了美味的黑芝麻月餅傲武。
④接到華玲姐和叮當老鐵的愛心安利。
F城榛、Consideration & What can be seen by others
- ……
G揪利、Today Training
步行
H、Clock in for Good Habits
[ ] Get up early[x] Read[x] Combing[ ] Sports[x] Meditation[ ] Clear up[ ] Introspection[x] Feet sock[ ] Sleep early
What date is today：20180907
Get up：7:50? ? ? ? ? ? Sleep:11:00
A狠持、What Wakes Me Up Is Dream Rather Than Alarm
? Annual Plan of 2018
- 1 備考托福
- 2 提升免疫力
- Vital Things/*September
- 1 完整地背完托福單詞疟位，并過1套托福模擬題
- 2 養(yǎng)成健康的生活習慣
B、Three Frogs of Today/√
趣單詞√喘垂、墨墨甜刻、百詞斬√各20個單詞+聽力寫作訓練作業(yè)√+英文閱讀10分鐘√+復習之前單詞+倍速訓練法√+浸泡法√+聽3節(jié)課√+精聽并模仿跟讀40分鐘√+英語流利說20分鐘√
辦事取照片√+熬藥三遍√+運動20分鐘(70分鐘)√+讀書10分鐘绍撞，并思考√
寫日記√+學習復盤√+手機整體復盤√+打卡√
Tiny Habits
練聲2分鐘√+觀呼吸5分鐘+晚上22:30關(guān)機+塑鼻操√
Tiny Aims
1個單詞√? +兩次眼保健操√
C、Joural of Accomplishment & Compare B with C
Today I Earned for Myself:
①把手機操作語言調(diào)成英文的第43天罢吃，素食主義的第30頓楚午。
②艾灸60分鐘，做家務(wù)做飯尿招。
③實物斷舍離一小時矾柜。
④精要主義之舍棄長發(fā)。
D就谜、Introspection&Optimize the Actions (How to do it better?)
①關(guān)于舍棄長發(fā)怪蔑，我做過了權(quán)衡:頭發(fā)目前不僅和蕁麻疹掛鉤，還面臨"發(fā)際線前移"的問題丧荐。思考后果斷理了頭發(fā)缆瓣，向五年的長發(fā)再見。
②老爸不在家的日子我過得很舒服虹统，不必壓抑也不必分裂弓坞，還能時不時幽默一下。話是這么說车荔，日子還是得過渡冻。Make a life or a living. It depends on myself.
E、Dairy of Accomplishment & Thanks for life
①模仿打卡除了2秒有點停頓外師父沒能挑出毛病(是我再三請求千萬不要手下留情的)~
②經(jīng)過權(quán)衡剪掉了長發(fā)忧便。
③沒有犯蕁麻疹族吻。
④幫老媽拔罐。
感恩:①婷婷的共享課程珠增。
②老媽幫忙艾灸超歌。
③燈媽、小琳和麗娟姐的關(guān)懷蒂教。
④領(lǐng)到托福課程巍举。
F、Consideration & What can be seen by others
- ……
G悴品、Today Training
步行
H禀综、Clock in for Good Habits
[x] Get up early[x] Read[x] Combing[x] Sports[x] Meditation[ ] Clear up[x] Introspection[x] Feet sock[x] Sleep early
What date is today：20180908
Get up： 7:13? ? ? ? ? Sleep:10:50
A、What Wakes Me Up Is Dream Rather Than Alarm
? Annual Plan of 2018
- 1 備考托福
- 2 提升免疫力
- Vital Things/*September
- 1 完整地背完托福單詞苔严，并過1套托福模擬題
- 2 養(yǎng)成健康的生活習慣
B、Three Frogs of Today/√
趣單詞孤澎、百詞斬各20個單詞+聽力及寫作訓練作業(yè)√+英文閱讀10分鐘√+復習之前單詞√+倍速訓練法√+浸泡法√+聽2節(jié)課√+精聽并模仿跟讀40分鐘√+英語流利說90分鐘(126)√
熬藥三遍√+運動20分鐘+前后拉伸+讀書10分鐘届氢，并思考√
寫日記√+學習復盤√+手機整體復盤√
Tiny Habits
練聲2分鐘√+觀呼吸5分鐘+晚上22:30斷網(wǎng)+塑鼻操
Tiny Aims
1個單詞√? +兩次眼保健操√
C、Joural of Accomplishment & Compare B with C
Today I Earned for Myself:
①把手機操作語言調(diào)成英文的第44天覆旭，素食主義的第31頓退子。
②換角色記錄D1岖妄。
D、Introspection&Optimize the Actions (How to do it better?)
①要在手機上完成的任務(wù)太多寂祥，時間不夠分散就會傷害眼睛荐虐，把握好分散和集中的度很重要。
②又出現(xiàn)了"來不及回復就睡過去的情況"丸凭，盡早關(guān)機很重要福扬，動不動玩"失蹤"不太好吧。
①學課程時用力過猛惜犀，拖延了打卡時間铛碑，事實上每天集中精力70分鐘(過2關(guān))就已經(jīng)很棒了。
②回信息要趁早虽界，不過太早了容易找不上人汽烦。老媽也問我為啥沒碰到老同學，我表示外出的時間和地點(休閑娛樂等)都對不上莉御，能碰上反而說明他們的生活方式"不太對頭"呢撇吞。
E、Dairy of Accomplishment & Thanks for life
①"懂你"英語過5關(guān)(目前的情況兩小時能過3關(guān)就已經(jīng)完美了)礁叔。
②發(fā)現(xiàn)"入門課"牍颈，準備從頭開始打基礎(chǔ)。
③提出和老鐵(同性)交換照騙~
④除了"老大難"woman外晴圾，讀音沒有什么問題颂砸。
⑤幫老媽分析問題并督促復盤。
感恩:①能遇到像婷婷這么棒的朋友們死姚。
②在我"毀容"的時候沒有碰見熟人人乓。
③從課程和師父那里學到了記聽力筆記的方法。
④安睡一晚(未犯病)
F都毒、Consideration & What can be seen by others
- 鄰居一大媽因私自動用附近社區(qū)的肥料而差點被捕色罚，引發(fā)了老媽和我的思考。當我們一味盯著芝麻的時候账劲，便無心顧及西瓜的存在了戳护。所以自己那些"意義不大"的簽到打卡也可以取消了，精要主義就是舍棄所有不重要的瀑焦，然后一條路走到底腌且。
G、Today Training
步行
H榛瓮、Clock in for Good Habits
[x] Get up early[ ] Read[x] Combing[x] Sports[x] Meditation[ ] Clear up[x] Introspection[x] Feet sock[x] Sleep early
What date is today：20180909
Get up：7:20? ? ? ? Sleep: 10:40
A铺董、What Wakes Me Up Is Dream Rather Than Alarm
? Annual Plan of 2018
- 1 備考托福
- 2 提升免疫力
- Vital Things/*September
- 1 完整地背完托福單詞，并過1套托福模擬題
- 2 養(yǎng)成健康的生活習慣
B禀晓、Three Frogs of Today/√
趣單詞精续、百詞斬各20個單詞√+聽力及寫作訓練作業(yè)√+英文閱讀10分鐘+復習之前單詞+倍速訓練法√+浸泡法√+聽1節(jié)課√+精聽并模仿跟讀40分鐘√+英語流利說70分鐘(借號80分鐘)√+1單元單詞頻閃
熬藥三遍√+運動20分鐘(70分鐘)√+前后拉伸+讀書10分鐘坝锰，并思考√
寫日記√+學習復盤√+手機整體復盤√+打卡√
Tiny Habits
練聲2分鐘+觀呼吸5分鐘+晚上22:30斷網(wǎng)√+塑鼻操√
Tiny Aims
1個單詞√ +3個造句 +兩次眼保健操√
C、Joural of Accomplishment & Compare B with C
Today I Earned for Myself:
①把手機操作語言調(diào)成英文的第44天重付，素食主義的第31頓顷级。
②聽小灰再三推薦的虛舟老師的分享《成為極致踐行者的三大基本功》，干貨滿滿确垫。
D弓颈、Introspection&Optimize the Actions &My Wisdom Key
①嗓子啞了而且還有點疼，其實昨天就啞了森爽，只不過自己沒有太過在意恨豁，今天又"用力過猛"，這兩天再不補救一下怕是會再度失聲爬迟。
②小灰老早就極力推薦過虛舟老師的分享橘蜜，我一直都在拖延，今天聽了之后覺得受益匪淺付呕。不禁有些懊惱如果那場分享出現(xiàn)的當下就聽计福，自己的進步一定會更大。但轉(zhuǎn)念一想:如果當時聽徽职，可能會沒有任何感覺也說不定呢象颖。畢竟見識和智慧是自己一步步踐行出來的，現(xiàn)在回頭看兩個月前的自己都覺得傻得可以姆钉，更何況是6個月前的自己呢说订？
③偏癱的外公近日心情十分不好，喜怒無常潮瓶，抱怨成性陶冷，讓照顧他的人很為難。我在老媽和外婆通話過后把非暴力溝通的文推給了她毯辅，并表示"就算我們不看書埂伦，這門技術(shù)也要學起來，這是能讓我們一輩子受用無窮的技術(shù)"思恐。目前老媽的看書能力不比當年了沾谜，我該修煉講書技能了(這樣看來要修煉的技能好多啊)~
①明早出房門燒水時就潤嗓練聲，從午飯后開始全天喝面湯胀莹，保持覺察基跑。
②讓我想起了2018年以前的自己是個"收藏控"，無論是淘寶囤貨描焰，還是好文收藏涩僻，都少不了我≌磺辏可是我卻什么都沒有去做逆日。從今天開始行動，每日刻意練習萄凤、每日反思室抽、每日分享。
③想要把"非暴力溝通"的方法分享給老媽靡努，首先自己要理解透徹并且熟練練習才行坪圾，從今天開始，停下的功課要撿起來了惑朦。
①保持對身體的覺察兽泄，健康是成長的本金。
②復盤才能翻盤漾月，反思才能反轉(zhuǎn)病梢。
③這世上本就不存在"等我有時間了，我就……"梁肿，說這些話的人永遠都不會"有時間"蜓陌。當下就干！
E吩蔑、Dairy of Accomplishment & Thanks for life
①懂你英語課程首次闖關(guān)刷到滿分钮热。
②模仿錄音功力見長。
③按時完成復盤和斷網(wǎng)烛芬。
感恩:①讀書營寄來的獎杯和獎牌隧期，好看到舍不得擺出來怎么破？(?>?<?)
②小灰的推薦赘娄。
③老爸激情澎湃地幫忙拆快遞仆潮。
④安睡一晚(未犯病)
F、Consideration & What can be seen by others
- ……
G擅憔、Today Training
步行
H鸵闪、Clock in for Good Habits
[x] Get up early[x] Read
[x] Combing[x] Sports[x] Meditation[ ] Clear up[x] Introspection[x] Feet sock
[x] Sleep early
What date is today：20180910
Get up： 8:35? ? ? ? ? Sleep:
A、What Wakes Me Up Is Dream Rather Than Alarm
? Annual Plan of 2018
- 1 備考托福
- 2 提升免疫力
- Vital Things/*September
- 1 完整地背完托福單詞暑诸，并過1套托福模擬題
- 2 養(yǎng)成健康的生活習慣
B蚌讼、Three Frogs of Today/√
找本做德行日記(本周從"節(jié)制"開始)√+趣單詞、百詞斬各20個單詞+聽力及寫作訓練作業(yè)+英文閱讀10分鐘+復習之前單詞+倍速訓練法√+浸泡法√+聽課√+精聽并模仿跟讀40分鐘√+英語流利說60分鐘√+1單元單詞頻閃
運動20分鐘(80)√+前后拉伸+讀書10分鐘个榕，并思考√
寫日記√+學習復盤√+手機整體復盤√+打卡√
Tiny Habits
練聲2分鐘√+觀呼吸5分鐘+晚上22:30斷網(wǎng)+塑鼻操
Tiny Aims
敲膽經(jīng)100下 +金雞獨立3分鐘+兩次眼保健操√
C篡石、Joural of Accomplishment & Compare B with C
Today I Earned for Myself:
①把手機操作語言調(diào)成英文的第45天，素食主義的第32頓西采。
②和老媽互相拔罐
D凰萨、Introspection&Optimize the Actions &My Wisdom Key
①凌晨犯病失眠4小時，導致晚起而且補覺62分鐘還耽誤了借號的部分時間。
②發(fā)現(xiàn)手機復盤不是很適合我——網(wǎng)不好的時候只能打字輸入胖眷，速度太慢還傷神武通。
③自身價值不夠高，導致教師節(jié)也只有幾條問候珊搀。沒有分組導致送祝福的舉手之勞都成了"老大難"冶忱。
①夜間犯病規(guī)范:半小時內(nèi)解決不了就吃西藥，傷身傷神還耽誤事的事沒必要做境析。
②物色"復盤本"囚枪，開啟手寫模式(以后電子版會更簡略)。
③把"分組"加入"零碎計劃"劳淆，一旦有空閑就做一點链沼，時間長了也就做完了。
①健康和高效才是硬道理沛鸵。
②適合的方法才是最好的括勺。
③能夠給生活帶來便利的改變是非做不可的。
E谒臼、Dairy of Accomplishment & Thanks for life
①主動送部分祝福朝刊。
②做的菜味道不錯。
③按時養(yǎng)生蜈缤。
④語音打卡沒什么毛病拾氓。
感恩:①婷婷的共享課程。
②老媽的陪伴底哥。
③來自小灰和大家的祝福咙鞍。
F、Consideration & What can be seen by others
- ……
G趾徽、Today Training
步行
H续滋、Clock in for Good Habits
[ ] Get up early[x] Read
[x] Combing[x] Sports
[ ] Meditation[x] Clear up
[x] Introspection[x] Feet sock
[x] Sleep early
What date is today：20180911
Get up：6:40? ? ? ? ? ? Sleep:10:45
A、What Wakes Me Up Is Dream Rather Than Alarm
? Annual Plan of 2018
- 1 備考托福
- 2 提升免疫力
- Vital Things/*September
- 1 完整地背完托福單詞孵奶，并過1套托福模擬題
- 2 養(yǎng)成健康的生活習慣
B疲酌、Three Frogs of Today/√
趣單詞、百詞斬√各20個單詞+聽力及寫作訓練作業(yè)(無作業(yè))√+倍速訓練法√+浸泡法√+聽課+精聽并模仿跟讀40分鐘√+英語流利說60分鐘√
抓藥√+辦事√+熬藥三遍√+運動20分鐘√+前后拉伸+讀書10分鐘了袁，并思考√
寫日記√+德行日記√+就診復盤√+學習復盤√+手機整體復盤+打卡√
Tiny Habits
練聲2分鐘√+觀呼吸5分鐘+晚上22:30斷網(wǎng)√+塑鼻操√
Tiny Aims
敲膽經(jīng)100下 +金雞獨立3分鐘+兩次眼保健操√
C朗恳、Joural of Accomplishment & Compare B with C
Today I Earned for Myself:
①把手機操作語言調(diào)成英文的第46天，素食主義的第33頓载绿。
②做和老媽的"最后一天"的規(guī)劃粥诫。
D、Introspection&Optimize the Actions &My Wisdom Key
①家里的門打不開崭庸，聯(lián)系上開鎖的人后打算換鎖怀浆，思考后決定先給爸媽打預防針谊囚，在老爸的指導下開了門。
②劉紅霞主任言辭犀利执赡，逼著我思考"怎樣改善焦慮狀態(tài)"镰踏。
③師父表示以后要念自己寫的東西，我要做好升級厚臉皮的準備搀玖。
①自己在外游蕩的時間挺長余境，有關(guān)家的事多向父母請教。
②蕁麻疹和情志密切相關(guān)灌诅，我從來奢望不了任何人的拯救。自救是我的唯一出路含末。
③寫作與口語的雙重挑戰(zhàn)猜拾，我來啦~
①在弱小時多向權(quán)威靠攏。
②學著做一個"窮開心"的自己佣盒，何等重要挎袜。
③不斷突破舒適區(qū)，每天聰明一點點肥惭。
E盯仪、Dairy of Accomplishment & Thanks for life
①在劉主任扎心時清醒而又認真地發(fā)揮"鈍感力"(言辭太過犀利，辛虧我不是玻璃心)蜜葱。
②及時復盤全景。
③沒有為"打不開門"而糾結(jié)難過，而是馬上行動牵囤。
④向5位監(jiān)督者保證——少打卡一天爸黄，給每人發(fā)6元紅包。
感恩:①婷婷的共享課程揭鳞。
②老媽的陪伴炕贵。
③微珍姐的幫忙破局。
④玉玉姐野崇、小琳称开、陽陽、麗娟姐乓梨、小灰及海風老鐵的關(guān)心鳖轰。
⑤劉主任的扎心。
F督禽、Consideration & What can be seen by others
G脆霎、Today Training
步行
H、Clock in for Good Habits
[x] Get up early[ ] Read
[x] Combing[ ] Sports
[ ] Meditation[ ] Clear up
[x] Introspection[x] Feet sock
[x] Sleep early
【0912今日剽悍】-4173-大宇
金句:寧愿把自己裹成粽子狈惫，也不要把自己凍成孫子睛蛛。
A鹦马、What Wakes Me Up Is Dream Rather Than Alarm
Annual Plan of 2018
1 備考托福
2 提升免疫力
Vital Things/*September
1 完整地背完托福單詞，并過1套托福模擬題
2 養(yǎng)成健康的生活習慣
B忆肾、Three Frogs of Today/√
趣單詞荸频、百詞斬各20個單詞√+聽力及寫作訓練作業(yè)√+英文閱讀10分鐘√+復習之前單詞+倍速訓練法√+浸泡法√+聽課√+精聽并模仿跟讀30分鐘√+英語流利說30分鐘√+1單元單詞頻閃
熬藥三遍√+運動20分鐘√+前后拉伸+讀書10分鐘，并思考√
寫日記√+德行日記√+學習復盤√+手機整體復盤√+打卡√
Tiny Habits
練聲2分鐘√+觀呼吸5分鐘+晚上22:30斷網(wǎng)√+塑鼻操√
Tiny Aims
敲膽經(jīng)100下 +金雞獨立3分鐘+兩次眼保健操√
C客冈、Joural of Accomplishment & Compare B with C
Today I Earned for Myself:
①把手機操作語言調(diào)成英文的第47天旭从，素食主義的第35頓。
②剃肉~
D场仲、Introspection&Optimize the Actions &My Wisdom Key
①少量嘗試羊筋是否過敏和悦。
②外出被凍傻，手很冰渠缕，差點沒和老媽變成連體嬰兒鸽素。
③全天犯困，困到手足無措亦鳞。
①未過敏馍忽。
②把毛衣毛褲等厚衣服都翻出來備好。
①人生需要嘗試燕差。
②寧愿把自己裹成粽子遭笋，也不要把自己凍成孫子保檐。
③繼續(xù)每日鍛煉饵撑、拉伸以及天氣好時艾灸调煎。
E概行、Dairy of Accomplishment & Thanks for life
①縮短了練習時間踢关。
②雖然相當困吭狡，但好在思路清晰
③剃肉很順利煞赢。
感恩:①婷婷的共享課程扼睬。
②老媽的陪伴偷溺。
③安睡
【0913今日剽悍】-4173-大宇
金句:凡是機器或者人工智能能夠代替的能力蹋辅，就是不值得花時間去訓練的能力；凡是不能遷移到其他領(lǐng)域的能力挫掏，也是不重要的能力侦另。
A、What Wakes Me Up Is Dream Rather Than Alarm
Annual Plan of 2018
1 備考托福
2 提升免疫力
Vital Things/*September
1 完整地背完托福單詞尉共，并過1套托福模擬題
2 養(yǎng)成健康的生活習慣
B褒傅、Three Frogs of Today/√
B、Three Frogs of Today/√
趣單詞袄友、百詞斬各20個單詞√+聽力及寫作訓練作業(yè)√+英文閱讀10分鐘√+復習之前單詞√+倍速訓練法√+浸泡法√+聽2課√+寫作的語音打卡√+精聽并模仿跟讀20分鐘+英語流利說80分鐘√+1單元單詞頻閃
熬藥三遍√+運動20分鐘√+拉伸+讀書10分鐘殿托，并思考√
寫日記+德行日記√+學習復盤√+手機整體復盤√+打卡√
Tiny Habits
練聲2分鐘√+觀呼吸5分鐘+晚上22:30斷網(wǎng)√+塑鼻操√+塑型操√+瘦腹操√+買菜√
Tiny Aims
敲膽經(jīng)100下 +金雞獨立3分鐘+兩次眼保健操√
C、Joural of Accomplishment & Compare B with C
Today I Earned for Myself:
①把手機操作語言調(diào)成英文的第48天剧蚣，素食主義的第36頓支竹。
②聽一節(jié)分享和直播旋廷。
D、Introspection &Optimize the Actions &My Wisdom Key
①本來打算早上給老媽煮雞蛋補充體能的礼搁，結(jié)果她腸胃不太舒服饶碘，就沒吃東西。
②熬藥時練英語流利說太用心馒吴，差點沒把容器燒壞扎运。
①及時調(diào)整計劃——躲在衛(wèi)生間搜攻略，盡快幫她解決問題饮戳，而不是做"縮頭烏龜"豪治，不作為。
②以后熬藥的時候盡量不要做連續(xù)性的事莹捡，做三項作業(yè)鬼吵、背單詞50個、寫作病打卡以及做家務(wù)都可以篮赢。
①在體力充足時保持察覺:當下我最該做的是什么？
②重要的事不能同時做琉挖，否則很可能會同時毀了兩件事启泣。
E、Dairy of Accomplishment & Thanks for life
①自律性差強人意示辈。
②完成了今天大部分任務(wù)寥茫，沒有拖欠。
③啟動"健身操"項目矾麻，為增強體能并增加精力做準備纱耻。
感恩:①婷婷的共享課程。
②燈媽和老鐵們的鼓勵险耀。
③老媽的身體復原弄喘。
④安睡
【0914今日剽悍】-4173-大宇
金句:李笑來老師說：努力不是成功的充分必要條件，說到底成功的充分必要條件只有一個——做對的事情甩牺。
A蘑志、What Wakes Me Up Is Dream Rather Than Alarm
Annual Plan of 2018
1 備考托福
2 提升免疫力
Vital Things/*September
1 完整地背完托福單詞，并過1套托福模擬題
2 養(yǎng)成健康的生活習慣
B贬派、Three Frogs of Today/√
B急但、Three Frogs of Today/√
趣單詞、百詞斬各20個單詞√+口語聽力及寫作訓練作業(yè)√+英文閱讀10分鐘√+復習之前單詞√+倍速訓練法√+浸泡法√+聽課√+寫作的語音打卡√+精聽并模仿跟讀15分鐘√+英語流利說70分鐘(93分鐘)√+1單元單詞頻閃
熬藥三遍√+運動20分鐘√+拉伸+讀書10分鐘搞乏，并思考√
寫日記+德行日記+學習復盤√+手機整體復盤√+打卡√
Tiny Habits
練聲2分鐘√+觀呼吸5分鐘√+晚上22:30斷網(wǎng)+塑鼻操√+塑型操√+瘦腹操√
Tiny Aims
敲膽經(jīng)100下√ +金雞獨立3分鐘√+兩次眼保健操√
C波桩、Joural of Accomplishment & Compare B with C
Today I Earned for Myself:
①把手機操作語言調(diào)成英文的第49天，素食主義的第37頓请敦。
②艾灸30分鐘
D镐躲、Introspection&Optimize the Actions &My Wisdom Key
①日常來不及回老鐵們的信息储玫，經(jīng)常發(fā)完就跑了。
②終于寫了一次"能量按鈕"匀油，距離上次寫已經(jīng)過了幾個月了缘缚。
①在草稿箱存好"走人語錄"，時刻備用敌蚜，否則感覺好不靠譜桥滨。
②是真的沒有時間還是覺得不夠重要？答案顯而易見弛车。
①靠譜的印象是一點一點積累起來的齐媒。
②聚焦才能高效，專注才有希望纷跛。
E喻括、Dairy of Accomplishment & Thanks for life
①一個人分5次把5份大行李(共計68公斤)扛回家(3層樓咯)
②痛下決心把手機調(diào)成灰屏模式，媽媽再也不用擔心我會上癮了贫奠，哈哈~
③經(jīng)過權(quán)衡放棄參加故事星球唬血。
④"懂你"英語再次滿分加2次四星。
⑤寫作打卡沒什么問題唤崭。
感恩:①婷婷的共享課程拷恨。
②麗娟姐、小琳谢肾、玉玉姐腕侄、老衲和文杰老鐵的邀請與諒解。
③只犯了一點點~
【0915今日剽悍】-4173-大宇
金句:表面工作有時比下苦功更重要芦疏，該學的就不要逃冕杠。
A、What Wakes Me Up Is Dream Rather Than Alarm
Annual Plan of 2018
1 備考托福
2 提升免疫力
Vital Things/*September
1 完整地背完托福單詞酸茴，并過1套托福模擬題
2 養(yǎng)成健康的生活習慣
B分预、Three Frogs of Today/√
B、Three Frogs of Today/√
趣單詞弊决、百詞斬各20個單詞√+口語聽力及寫作訓練作業(yè)√+英文閱讀10分鐘√+復習之前單詞√+倍速訓練法√+浸泡法√+聽課√+寫作的語音打卡√+精聽并模仿跟讀20分鐘+英語流利說60分鐘√+1單元單詞頻閃
熬藥三遍√+運動20分鐘√+拉伸+讀書10分鐘噪舀，并思考√
寫日記√+德行日記√+學習復盤√+手機整體復盤+打卡√
Tiny Habits
練聲2分鐘√+觀呼吸5分鐘+晚上22:30斷網(wǎng)+塑鼻操√+塑型操√+瘦腹操√
Tiny Aims
敲膽經(jīng)100下 +金雞獨立3分鐘√+兩次眼保健操√
C、Joural of Accomplishment & Compare B with C
Today I Earned for Myself:
①把手機操作語言調(diào)成英文的第50天飘诗，素食主義的第38頓与倡。
②補聽牛牛的分享
D、Introspection&Optimize the Actions &My Wisdom Key
①沒做好"節(jié)制"昆稿，盛情難卻地吃多了……
②吃了不該吃的"茴香"纺座，導致凌晨犯病，早起又泡湯了溉潭。
③沒有及時要大姨他們的微信净响，不管成不成少欺，這片心意不該辜負。
①吃多導致腸胃負擔馋贤，回家后猛睡一個多小時赞别，鬧鐘都救不叫我，耽誤了時間配乓。
②及時記錄飲食仿滔，不能吃的堅決拒絕。
③當下掏手機要微信犹芹，馬上行動崎页。
①節(jié)制是自控力最基本的體現(xiàn)。學會堅定而溫和地拒絕腰埂。
②堅持下去飒焦，健康的生活，非我莫屬屿笼。
③面子里子都要有牺荠。
E、Dairy of Accomplishment & Thanks for life
①一次滿分驴一，三次90+
②爭分奪秒完成任務(wù)
③主動鼓勵老鐵志电。
感恩:①婷婷的共享課程。
②收到雪花老鐵和小妞老鐵的暖心鼓勵蛔趴，有朋友的生活真好。
③和墨墨通話一個多小時~
能看到這里的都是真愛例朱，有什么想法或建議歡迎交流孝情。彡`)ノ
