3.16-3.17周五、周六時(shí)間管理
6:55漫步人生小程序-早打卡
7:00-7:30半個(gè)小時(shí)聽書
7:35-7:45十分鐘冥想
7:50起床
起床儀式+剃胡須時(shí)間同時(shí)壓腿拉伸五分鐘
8:10-8:25早餐
8:30上班
8:30-10:00工作
10:00-10:30快速休息半小時(shí)
10:30-12:00工作
12:00-12:30午餐+飯后快速休息五分鐘
12:30-14:30工作
14:30-15:00快速休息半小時(shí)
15:00-17:00工作
17:00下班
17:00-17:30晚飯
17:30-20:30
運(yùn)動(dòng)半小時(shí)
練字半小時(shí)
軟件半小時(shí)或英語半小時(shí)
20:30-22:00
泡腳半小時(shí)+音頻半小時(shí)（21:00-21:30）
洗漱半小時(shí)（21:30-22:00）
22:00斷網(wǎng)時(shí)刻
看書半小時(shí)（22:00-22:30）
22:30睡覺
3.18周日時(shí)間管理
6:55漫步人生早打卡
7:00-7:30聽書半小時(shí)
7:50起床
起床儀式+剃胡須時(shí)間同時(shí)壓腿拉伸五分鐘
8:30-9:00早餐
9:00-12:00聽書
12:00-12:30午飯
13:00-14:30練字
14:30-16:30戶外運(yùn)動(dòng)
17:00-17:30晚飯
17:30-20:30完成周檢視
20:30-22:00
泡腳半小時(shí)+音頻半小時(shí)（21:00-21:30）
洗漱半小時(shí)（21:30-22:00）
22:00斷網(wǎng)時(shí)刻
看書半小時(shí)（22:00-22:30）
22:30睡覺
