又到了“期末季”妖谴，很多家長(zhǎng)反映自家孩子為期末考試著急窿锉，復(fù)習(xí)效率低下，其實(shí)膝舅，不僅僅是孩子感覺(jué)焦慮嗡载，不少家長(zhǎng)也在為孩子期末考試的事苦惱。
一.考前焦慮癥的表現(xiàn)
首先明確的說(shuō)仍稀，期末考試前洼滚，孩子難免會(huì)有焦慮的心情產(chǎn)生，考前焦慮技潘，是一種普遍存在的情況遥巴，那表現(xiàn)有哪些？享幽？铲掐？
1.考前看不下去書，總想干別的事情值桩，給自己找各種理由不復(fù)習(xí)摆霉。
2.緊張、擔(dān)心奔坟，總是覺(jué)得自己會(huì)失敗携栋，尤其容易想到以前考試的狀態(tài)。
3.快到考試情緒就特別暴躁咳秉，一有不順心的事情就發(fā)脾氣婉支。
4.過(guò)分重視考試結(jié)果，考得好就特別高興澜建，考得不好就特別沮喪磅摹。
5.出現(xiàn)呼吸加快滋迈、心慌、胸悶户誓、惡心饼灿、面色蒼白、尿頻尿急等情況帝美。
如果孩子有以上五種表現(xiàn)碍彭，那就要注意，孩子有可能患上了“考試焦慮癥”悼潭。
二.引導(dǎo)與幫助
那作為家長(zhǎng)庇忌，應(yīng)該通過(guò)什么方式引導(dǎo)和幫助孩子呢？
（一）調(diào)整家長(zhǎng)的心態(tài)舰褪，因?yàn)榧议L(zhǎng)的心態(tài)會(huì)直接影響孩子的心態(tài)
在學(xué)習(xí)的路上皆疹，一定要孩子保持積極良好的心態(tài)。這樣孩子才會(huì)正確看待挫折占拍，有效釋放壓力略就。
同時(shí)，在期末復(fù)習(xí)期間晃酒，別給孩子太大的壓力表牢，要善于發(fā)現(xiàn)孩子的長(zhǎng)處，鼓勵(lì)孩子努力做最好的自己贝次。告訴孩子：始終以平常心看待考試崔兴。努力第一，成績(jī)第二蛔翅，只要這次比上次強(qiáng)就好敲茄，腳踏實(shí)地取得進(jìn)步。
（二）發(fā)現(xiàn)問(wèn)題時(shí)不要過(guò)分指責(zé)
家長(zhǎng)平時(shí)不關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)山析，到了期末才一直催孩子復(fù)習(xí)堰燎，還時(shí)不時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的問(wèn)題，然后指責(zé)孩子盖腿。這些爽待，都會(huì)進(jìn)一步催化孩子的焦慮。當(dāng)務(wù)之急不是指責(zé)與抱怨翩腐，而是想辦法幫助孩子解決問(wèn)題鸟款，改善方法，提高效率茂卦。
（三）加強(qiáng)與孩子的溝通交流
最好抽一個(gè)周末何什，陪孩子出去走一走，聊一聊心里話等龙。了解孩子遇到什么困難处渣，有怎樣的壓力伶贰，壓力從何而來(lái)等等。只有完全了解孩子罐栈，才能有針對(duì)性地幫助孩子黍衙。
（四）經(jīng)常肯定和鼓勵(lì)孩子
越到期末荠诬，孩子的自信心就越弱琅翻，正因?yàn)樽晕覒岩桑艜?huì)出現(xiàn)焦慮柑贞。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)肯定孩子方椎，多鼓勵(lì)，讓孩子保持樂(lè)觀自信的學(xué)習(xí)態(tài)度钧嘶，從而告別焦慮情緒棠众。
（五）提高孩子的復(fù)習(xí)效率和時(shí)間利用
如何讓孩子在期末復(fù)習(xí)階段如何有效利用時(shí)間？如何提高復(fù)習(xí)效率有决？復(fù)習(xí)又有哪些注意事項(xiàng)呢闸拿？
1.創(chuàng)造良好學(xué)習(xí)環(huán)境：創(chuàng)造一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，以便讓孩子集中精力復(fù)習(xí)疮薇。有些孩子喜歡一邊玩一邊復(fù)習(xí)胸墙，為了幫助他們改掉這個(gè)壞習(xí)慣我注，家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子樹立好榜樣按咒。
2.制定合理制定作息時(shí)間：讓孩子明確什么時(shí)候可以盡情地玩，什么時(shí)候必須專心學(xué)習(xí)但骨，養(yǎng)成勞逸結(jié)合的好習(xí)慣励七。
3.家長(zhǎng)做到不指責(zé)、不抱怨：如果發(fā)現(xiàn)孩子的學(xué)習(xí)方法有問(wèn)題奔缠，家長(zhǎng)切不可過(guò)分指責(zé)掠抬，當(dāng)務(wù)之急是想辦法幫助孩子改善學(xué)習(xí)方法、提高學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)效果校哎。
4.萬(wàn)萬(wàn)不可代替孩子：當(dāng)孩子遇到不會(huì)做的題目時(shí)两波，與其直接給出結(jié)果，不如用循序漸進(jìn)的問(wèn)題引導(dǎo)他們自己找出答案闷哆。很多時(shí)候腰奋，孩子無(wú)法解答一道題的原因僅僅是因?yàn)闆](méi)有充分理解題目的意思。
以上方法抱怔，孩子學(xué)到的就不僅僅是一個(gè)答案劣坊，而是找出答案的解題方法和思維方式。
