現(xiàn)實生活中收擦，有好多人都因為不愿意運動贮配，而導致肥胖，由肥胖證又引起三高癥狀塞赂，腰圍不斷增加泪勒，搞不好還會心臟病爆發(fā)，還會引起腦血栓，腦溢血圆存，血管堵塞叼旋。
前兩天，同事問我還在堅持跑步嗎沦辙，我告訴她以前是斷斷續(xù)續(xù)的跑夫植，現(xiàn)在是每天跑，已經(jīng)堅持20天了油讯，她說自己也胖了好多斤详民，也想減肥，就是不愿跑步陌兑。
其實運動能帶給我們很多好處沈跨。
一，運動能改變我們的大腦兔综，使大腦思維靈敏饿凛，判斷力增強。
二软驰，運動能提高我們的自控能力涧窒，運動后能釋放多巴胺，讓你對運動上癮锭亏，促使你不斷運動纠吴，形成良性循環(huán)。
三贰镣，運動使我們的身體更苗條呜象，有人還通過運動，練出了六塊腹肌碑隆，好令人羨慕恭陡。
四，運動還能減緩人們的壓力上煤，改善心情休玩，提高注意力。心情不好劫狠，壓力過大時拴疤，出去跑跑步，會好許多独泞。
五呐矾，運動還能提高心率變異度，這對身體很有益懦砂，因為心率變異度是衡量心血管疾病患者壽命長短的重要指標蜒犯。
六组橄，運動還會改變睡眠質量，經(jīng)常失眠的人通過一段時間的鍛煉罚随，失眠情況會好轉玉工。
七，運動能使你的精力更充沛淘菩，精神飽滿的迎接每一天遵班。
八，運動還能提高我們的辦事效率潮改。
九狭郑，運動還有一個非常驚奇的功能_幫助女人懷孕。
以前有個同事进陡，結婚后一直不懷孕愿阐，很著急微服，就去醫(yī)院檢查趾疚，沒什么毛病，醫(yī)生告訴她以蕴，是因為你有點胖了糙麦，需要減肥。于是同事每天堅持上下班跑步丛肮，并且控制晚上的飲食赡磅。堅持跑了半年，奇跡出現(xiàn)了宝与，她懷孕了焚廊。
十，運動還會改變你的容顏习劫，經(jīng)常運動的人咆瘟，氣色都很好，看起來會比別人年輕好幾歲诽里。
運動能帶給我們那么多好處袒餐，我們還有什么理由不去運動？堅持運動會有意想不到的效果谤狡。
