01
走在路上不小心摔了一跤，
你會氣惱自己怎么這么不小心叹阔，在心底抱怨："真討厭挠轴，今天怎么這么倒霉呢？"
還是爬起來耳幢，暗自慶幸：“還好岸晦，沒有人看到我狼狽的樣子，而且這樣摔一跤都沒扭到腳睛藻，真的好幸運(yùn)啊启上，哈哈〉暧。”
吃飯時被沙子繃到牙齒冈在，
你是把碗一放，筷子一扔按摘，兇巴巴的說道：“XX包券，怎么搞的，連米都洗不干凈院峡？吃個飯差點(diǎn)把我牙都磕到了兴使。”
還是摸摸腮幫照激，微微一笑：”還好還好发魄，我漂亮的牙齒沒有弄傷。"
喜歡的花瓶被孩子不小心打碎了，
你打算直接先往孩子屁股上先揍一頓励幼，
還是松一口氣汰寓，慶幸孩子好在沒有受傷；
當(dāng)看到桌上放著半杯水苹粟，
你下意識的感覺是“哎有滑，只有半杯水了”，
還是很開心：“太好了嵌削，還有半杯水呢毛好。”苛秕；
02
還有好多這種生活中的現(xiàn)象和我們內(nèi)心的活動肌访，是不是特別常見。遇到類似的情形時艇劫，你的內(nèi)心活動屬于前者吼驶，還是后者？或者第三種情形：兩種內(nèi)心反應(yīng)階段性的存在呢店煞？
假如大部分反應(yīng)都是第一種情形蟹演，那你就一定要認(rèn)真的反思嘍。
畢竟生活不是象牙塔顷蟀，生活中不可能事事順心酒请，不斷出現(xiàn)異常（也可稱過生活中的小插曲）反而是常態(tài)，而這種負(fù)面的思考模式會讓自已常處于更糟糕的狀態(tài)衩椒，甚至?xí)⑦@種不快帶給你身邊的人蚌父。
如果每次遇到不順利的事情，你常常都是第二種反應(yīng)毛萌。
祝賀你苟弛，你是典型的“正面思考型“人格。何謂“正面思考”阁将，顧名思義膏秫，就是在遇到問題時，我們從積極的角度去考慮問題做盅，同時感恩當(dāng)下缤削。具備這種人格的朋友會很快樂哦，人生會更輕松吹榴，因?yàn)槟玫闷鹜じ遥诺孟拢孟硎墚?dāng)下图筹；
當(dāng)然帅刀，前面提到的還有第三種情形让腹，那就是心情好的時候就是正面思考，但心情低落時就會比較負(fù)面扣溺，遇到嚴(yán)重一點(diǎn)的事情時骇窍，還會正面負(fù)面交替反復(fù)。
比如前面打碎的花瓶是一只古董锥余，你可能先會慶幸孩子沒有受傷腹纳，但很快又會心疼這么貴重的花瓶就沒有了。你也不用愧疚驱犹，事實(shí)上嘲恍，處于第三種情形的人是最多的，也是我們絕大部分的人所展示出的狀態(tài)着绷，當(dāng)然蛔钙，這才符合人性。因?yàn)槲覀兠總€人的情緒也是階段性的荠医，即有低潮期，也有高潮期（關(guān)于低潮期桑涎，請看#貓群寫作營day3《聽說你進(jìn)入了低潮期彬向，恭喜你哦》）。
03
所以攻冷，如果我們出現(xiàn)這種反復(fù)娃胆，不用擔(dān)憂，在這里等曼，我們只需要做一件事情：
那就是“刻意練習(xí)情緒管理”里烦，我們就可以培養(yǎng)“正面思考（輕松快樂）”的思維模式，時間久了禁谦，就會變成我們潛意識里的習(xí)慣了胁黑。
強(qiáng)調(diào)”刻意練習(xí)“情緒管理前，先跟大家分享一段話“有多少人把最好的脾氣給了陌生人州泊，把最差的耐心給了最親的人丧蘸？”，相信很多人都有共鳴遥皂，確實(shí)力喷，大多數(shù)人在下意識里，都對陌生人超客氣演训，對自己人極苛刻弟孟，正在屏幕前閱讀的你，是否有過這樣的經(jīng)歷呢样悟？
沒錯拂募，因?yàn)槲覀冋J(rèn)為對方是最親的人，所以無所顧忌，遇到負(fù)面情緒時没讲，不做任何管理眯娱，任意發(fā)泄；孰不知爬凑，正是這樣的心態(tài)與行為徙缴，在不知不覺中傷害了我們最愛同時也是最愛我們的人（在此，也要補(bǔ)充一點(diǎn)嘁信，對他人以禮相待是應(yīng)該的也是提倡的于样，我們強(qiáng)調(diào)是不要對最親近的人太苛刻）。所以潘靖，在遇到負(fù)面情緒時穿剖，懂得通過有效的方式來疏導(dǎo)是非常有必要的，只有把它們都從我們的身心中釋放出去卦溢，我們才有能量保持正面思考的習(xí)慣糊余。
04
“情緒管理”的重要性我們都get了，哈哈单寂，現(xiàn)在來看我們?nèi)绾巍翱桃饩毩?xí)”吧贬芥。
將最關(guān)鍵的三個詞分享給大家，這也是我近期正在使用的方法,真的有效哦（特別不好意思的承認(rèn)宣决，平時在朋友和同事眼中體貼熱情脾氣特別好的我蘸劈，對老公的耐心真的不夠多，紅個性格的我脾氣被點(diǎn)起來時尊沸，也蠻恐怖的威沫，慚愧啊。當(dāng)然他的毛病也不少洼专，嘿嘿棒掠，不過，既然我已經(jīng)提前意識到了壶熏，那就先從我自己先改變開始吧）句柠。
關(guān)鍵詞1：深呼吸，慢慢的喝一杯溫水（加點(diǎn)蜂蜜更好）棒假；深呼吸可緩解自己緊張的神經(jīng)溯职，有助于冷靜放松；喝溫水則幫助我們從生理上平和下來帽哑，讓自己沒有那么沖動);
關(guān)鍵詞2：與對方隔離開來谜酒，換個環(huán)境，變換磁場妻枕，轉(zhuǎn)移注意力僻族；
關(guān)鍵詞3：想像---想像一下比現(xiàn)在更糟糕的場景粘驰，慶幸那件事情沒有發(fā)生，感恩當(dāng)下述么；
這些小方法簡單易行蝌数，一旦你意識到自己情緒上來了，有些控制不住度秘，立即刻意練習(xí)這三個動作顶伞，你會感覺到自己會慢慢的平和下來，負(fù)面情緒在這幾個過程中已經(jīng)被釋放出去了呢剑梳。
小總結(jié)：負(fù)面情緒出現(xiàn)時唆貌，不慌張，不自責(zé)垢乙，平時多刻意練習(xí)情緒管理锨咙。遇到問題時習(xí)慣性正面思考，我們一定會越來越快樂追逮，也會給身邊的人帶去更多的快樂哦酪刀！
加油，親愛的朋友們羊壹！如果你有成功的情緒管理的小故事蓖宦，也歡迎與我分享哦！
PS：
從18號進(jìn)入貓群寫作營油猫，到今天27號，真的沒想到這么快就過去10天的時間柠偶，而我竟然也完成了9篇原創(chuàng)情妖，即將完成第一階段的目標(biāo)，哇哇哇诱担，先祝賀一下毡证，我太開心了。
說實(shí)話蔫仙，整個過程真的不容易料睛，雖然寫的文章并不是太好，有的還非常生澀摇邦，但在亮亮的用心專業(yè)的點(diǎn)評下恤煞，每一篇文章在修改之后都有進(jìn)步。最重要的是施籍，寫作群里的每一位小伙伴都如此的自律與認(rèn)真居扒，我們的幾位點(diǎn)評官也如此敬業(yè)與專注，在這么好的氛圍下丑慎，我慢慢養(yǎng)成了思考與輸出的習(xí)慣（當(dāng)然喜喂，9天的時間還不足以真正形成瓤摧，我希望在day10,day30,day100,甚至更長時間的到來),這將是我人生最有價值的習(xí)慣。
有的文章真是絞盡腦汁才寫出來玉吁，內(nèi)容也很普通照弥，還談不上含金量，但我一直相信进副，寫與不寫有著本質(zhì)的區(qū)別这揣，就像從1到100與從0到1的區(qū)別一樣。
期待寫作營下一階段的目標(biāo)敢会，我一定跟進(jìn)步伐曾沈，絕不掉隊(duì)！加油鸥昏！
