專注力

我寫的洒嗤，所分享的東西都是我看到箫荡，聽到，以及胡思亂想想到的東西渔隶；我只是把觸動我的內(nèi)容轉(zhuǎn)述出來羔挡。我所說的一切都是錯的，重點是自己的判斷和選擇间唉，更加重要的是自己每天的成長绞灼。

學(xué)習(xí)工具可以幫助我們在學(xué)習(xí)一門技能或者一個知識的時候提升我們的學(xué)習(xí)效率，學(xué)習(xí)工具并不是特指非要像小時候上學(xué)背書包终吼，文具盒镀赌，筆，本子這些才算是學(xué)習(xí)工具际跪，只要你擁有的這個東西能夠幫助你學(xué)到知識和技能就算學(xué)習(xí)工具商佛，比如手機(jī)，電腦姆打，樂器良姆，炒菜鍋，健身用品幔戏，鞋子玛追，椅子，燈，鍵盤痊剖，相機(jī)韩玩，話筒，等等陆馁。不好的學(xué)習(xí)工具最關(guān)鍵的地方是會不知不覺的影響我們的注意力找颓，讓我們的精力浪費在如何挑選更好的工具和設(shè)備上，其次對于有些技能和知識好的工具能夠讓我們更快的產(chǎn)生成就感叮贩，避免挫敗感击狮。特別典型的一個例子就是，有很多人說你看那些人用一個手機(jī)就能夠拍出很好看的照片益老，何必花錢買那么貴的攝影器材呢彪蓬？其實那些能夠用手機(jī)拍出很好看照片的人本身就是攝影高手當(dāng)然就不用糾結(jié)設(shè)備，但是對于一個新手好的相機(jī)就是能夠拍出讓自己更有成就感的照片捺萌，而成就感往往就是讓我們持續(xù)學(xué)習(xí)的一個強(qiáng)心劑档冬。

有很多人在開始學(xué)習(xí)編程技能的時候，往往糾結(jié)于那個工具好桃纯，會花很多時間去問捣郊，去一個一個試這些工具那個好，到最后花了很多時間和注意力真正的學(xué)習(xí)都沒有開始慈参，這樣的例子實在很普遍，最好的解決方式就是直接去了解業(yè)界內(nèi)使用最多最貴的那個工具是什么刮萌，直接買了就行驮配。好處是既然花了那么多錢，浪費了實在是說不過去着茸，而且已經(jīng)擁有最好的工具了壮锻，那么還糾結(jié)其他的干什么，注意力自然就會放到學(xué)習(xí)上面涮阔。我自己學(xué)習(xí)攝影的時候猜绣，也是這樣，花了很多錢去買萊卡敬特，而且只有以個鏡頭因為我也買不起第二個掰邢，這樣就讓我自己有全部的注意力在真正攝影的技術(shù)上面而不是糾結(jié)那個牌子或者那個焦段的鏡頭更好。同樣的用iPhone和Mac以后我也在沒有糾結(jié)過電腦硬件配置伟阔，或者收集room那個更好了辣之，因為iPhone和Mac就已經(jīng)是最好的手機(jī)和電腦了。

我老婆需要一個遠(yuǎn)程windows計算機(jī)來幫助自己學(xué)習(xí)和實際操作一些東西皱炉，翻邊網(wǎng)絡(luò)你會發(fā)現(xiàn)有各種各樣的服務(wù)提供遠(yuǎn)程windows的服務(wù)怀估，有免費的有收費的，花時間去了解并且下載試用一次大概會需要2-3個小時，而且那么多根本就不知道那個更好多搀，那個更適合一些歧蕉。我所采取的解決方式就是直接去找世界上最好的這種服務(wù)提供商，后來我發(fā)現(xiàn)Amazon的AWS提供這個服務(wù)器康铭，一個月30美金起算（很貴的價格）惯退。我花了大概30分鐘閱讀文檔下載試用，發(fā)現(xiàn)確實是最好的麻削，遠(yuǎn)程鏈接到美國的windows服務(wù)器上不借助VPN在國內(nèi)的網(wǎng)絡(luò)里幾乎沒有任何延遲蒸痹，這已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我的預(yù)期了。而從我老婆給我提這個需求到她開始開開心心使用總共也沒有超過3個小時呛哟，不知道節(jié)省了多少令人糟心的事情叠荠，不知道節(jié)省了多少時間。

除了工具以外同樣的重要的另一個東西就是刻意的給自己營造一些帶有儀式感的環(huán)境扫责，在網(wǎng)上有很多人對一些特別貴的商品都會有一個拆封儀式榛鼎，比如iPhone，Mac的拆封鳖孤，看著感覺挺矯情的者娱，但是如果這件事放到自己身上那么有時候會起到一些意想不到的作用，這就是儀式感的意義所在苏揣。儀式感會讓我們不自覺的產(chǎn)生一種重視的感覺黄鳍，讓我們對所要開始做的事情或者即將開始學(xué)的東西更加的重視，一旦重視程度比平常的事情更多平匈，那么就更容易讓我們把事情堅持下去更容易讓我們學(xué)成這個技能框沟。比如有的人購買了一本非常重要的書需要去讀，雖然不至于沐浴焚香增炭，但是往往這些人會比較專重的找個舒服的椅子忍燥，開個舒服的燈，這樣的過程往往也會影響到自己隙姿，讓自己的注意力完全放在所讀的書上梅垄。

很多學(xué)做菜的注意儀式感的人，往往會在開始的時候把不同的原料用不同的碗碟放在一起输玷，切的蔬菜都比較整齊队丝，而且還會在開始的時候秀一個朋友圈，做完了以后再秀一個朋友圈饲嗽，這也算是一種儀式感炭玫，這樣的過程特別能給人帶來成就感，特別能夠滿足自己的內(nèi)心貌虾，幾次以后往往也就掌握了這門技能吞加，或者學(xué)習(xí)這門技能就已經(jīng)成為一種習(xí)慣。

所以刻意的給自己營造一個儀式感，雖然感覺挺矯情的衔憨，不過呢只要管用叶圃，管那么多干嘛。

除此之外還有一個很重要的是一定要睡好践图，如果長期缺覺或者長期失眠的人掺冠，是很難集中注意力的，不要說是學(xué)習(xí)码党，就算是自己很感興趣的東西也都沒有太大的興趣德崭。我自己就體會過這個過程，以前每天晚上都會工作做事到很晚常常都是凌晨3點以后揖盘，然后第二天一早7點多就爬起來眉厨，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我處于這種作息的時候整個腦子都是暈的，完全無法集中注意力兽狭，即便是看電影憾股，玩游戲都完全是自己身體的生物不能才運(yùn)作，所有的東西都沒有經(jīng)過大腦箕慧，很容易對自己做的事情產(chǎn)生厭煩情緒服球，一天都很難有好心情，而且這樣所產(chǎn)生的生理性的負(fù)面情緒非常難用理智開克服〉呓梗現(xiàn)在我盡量調(diào)整我自己的作息斩熊，每天都早睡能有多早就多早，醒了就起伐庭，這樣做事的效率會高很多座享，而且每天心情都會比較美麗一些。

買很貴的學(xué)習(xí)工具似忧，刻意營造儀式感，良好的睡眠的目的都是提升自己的專注力丈秩，而一旦人的專注力達(dá)到極點盯捌，處于一種忘我的狀態(tài)的時候，并不是唯心和洗腦的方法蘑秽，更加不是矯情饺著。在1975年米哈里．齊克森就提出了一個概念并加以科學(xué)實驗和研究，這個概念就是心流肠牲，就是指的是一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺幼衰；心流產(chǎn)生時同時會有高度的興奮及充實感。而這個概念并不是現(xiàn)代社會才有缀雳，在古代中國莊子說的無為就是心流渡嚣，佛教，道教自古以來也都有心流的概念以及一系列的方法能夠讓人進(jìn)入這種忘我的狀態(tài)。

讓自己沉浸在自己所做的事情中识椰，讓自己沉浸在學(xué)習(xí)過程中绝葡，時間也變得不那么重要，是一種非常神奇的體驗腹鹉。

第五十二天