提到＂脾氣＂二字，有很多人都會(huì)認(rèn)為是＂脾＂之＂氣＂肥照。
是與生俱來(lái)脚仔，天生的，根本無(wú)法改變舆绎。
因此鲤脏，那些因自己脾氣不好的人一遇到煩心事就破口大罵，動(dòng)不動(dòng)抱怨吕朵。
心就像氣球一樣瞬間爆炸起來(lái)凑兰。
有些人甚至從出生，這樣的壞脾氣延續(xù)到老死边锁。
同時(shí)姑食，脾氣不好的人也最容易沖動(dòng)。
01
以前有這樣一個(gè)男孩茅坛，在柵欄上一共釘下了37顆釘子音半。
過(guò)了一段時(shí)間后，小男孩漸漸的發(fā)現(xiàn)自己生氣的次數(shù)在慢慢減少贡蓖。
于是就遵從與父親的約定曹鸠。
每減少一次生氣，就拔掉柵欄上的一顆釘子斥铺。
小男孩發(fā)現(xiàn)彻桃，原來(lái)拔釘子比釘釘子要容易的多。
慢慢的晾蜘，小男孩就不怎么喜歡發(fā)脾氣了邻眷。
當(dāng)他興高采烈的把這個(gè)大轉(zhuǎn)變告訴父親的時(shí)候。
父親意味深長(zhǎng)的告訴兒子：＂如果你能夠一直堅(jiān)持下去剔交，不要發(fā)脾氣肆饶。
直到把柵欄上的釘子拔光為止，到時(shí)我們?cè)賮?lái)看看結(jié)果岖常。＂
兒子若有所思的照做了驯镊。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，柵欄上的釘子被兒子全部拔光了。
于是父親帶著兒子來(lái)到柵欄邊對(duì)兒子說(shuō)：＂兒子板惑，你已經(jīng)做的非常棒了橄镜。
可是你看一看，那些釘子在柵欄上永遠(yuǎn)的留下了小孔冯乘，它們不會(huì)消失蛉鹿。
柵欄也不是原來(lái)的完好無(wú)損了。
每當(dāng)你向別人發(fā)脾氣后往湿，你說(shuō)的那些話妖异。
做出的動(dòng)作，就像這些釘子一樣领追。
會(huì)在別人的心中留下傷痕他膳。
你這樣就好比用刀子刺向某人的身體，然后再拔出來(lái)绒窑。
無(wú)論你說(shuō)多少次對(duì)不起棕孙，那些傷口永遠(yuǎn)都在。
其實(shí)些膨，言語(yǔ)造成的傷害與傷害人們的肉體沒(méi)什么兩樣蟀俊。＂
兒子聽(tīng)完后，很愧疚订雾，同時(shí)也很開(kāi)心肢预。
父親親自教了一堂人生智慧課。
兒子暗暗發(fā)誓洼哎，從此刻時(shí)烫映，一定要做個(gè)不輕易發(fā)脾氣的人。
02
在生活中噩峦，其實(shí)有很多很多的人控制不住自己的脾氣锭沟。
任由脾氣泛濫，說(shuō)的話很傷人心识补。
也不考慮對(duì)方感受族淮，人際關(guān)系也一團(tuán)糟糕。
其實(shí)凭涂，愛(ài)脾氣并非天生的祝辣。
它是可以通過(guò)自身的努力得到一定的控制的。
如果你覺(jué)得情緒失控导盅，怒火上升较幌。
不妨試著延續(xù)十秒鐘或數(shù)到10揍瑟，之后再以一貫的方式爆發(fā)白翻。
因?yàn)椋畛醯氖腌娡强刂破庾铌P(guān)鍵的。
一旦過(guò)了滤馍，心中的怒火可減少一大半岛琼。
下一次，試著延續(xù)一分鐘巢株。
之后槐瑞，不斷嘗試加長(zhǎng)這個(gè)時(shí)間。
堅(jiān)持一天阁苞、十天困檩，甚至一個(gè)月才生一次氣。
一旦你發(fā)現(xiàn)你能做到生氣的次數(shù)越來(lái)越少那槽。
其實(shí)你就已經(jīng)掌握了控制自己暴脾氣的秘訣悼沿。
記住，自我控制能力是一個(gè)人的內(nèi)在本質(zhì)骚灸。
有時(shí)候雖然把氣發(fā)出來(lái)比悶在肚子里好糟趾。
但是能做到?jīng)]有氣才是真正的智慧。
不要把生氣當(dāng)作理所當(dāng)然的事甚牲。
如果內(nèi)心有動(dòng)機(jī)义郑，就會(huì)想著去消除它。
不妨試試這四種方法：
03
方法一：降低標(biāo)準(zhǔn)法
經(jīng)常發(fā)脾氣可能和你對(duì)人對(duì)事要求太過(guò)苛刻有關(guān)丈钙。
也有可能和你喜歡以自我為中心非驮。
心胸狹隘不善于寬容他人有關(guān)。
因此雏赦，通過(guò)認(rèn)真反省自我院尔。
改變自己以往固有的思維模式和處事習(xí)慣。
降低對(duì)他人的要求標(biāo)準(zhǔn)喉誊。
學(xué)會(huì)理解他人邀摆，寬容他人、忍讓他人伍茄。
這是改變壞脾氣的根本途徑栋盹。
方法二：體化轉(zhuǎn)移法
怒氣上來(lái)時(shí)，要克制自己不要對(duì)別人發(fā)作敷矫。
同時(shí)通過(guò)使勁咬牙例获、握拳、擊掌心等動(dòng)作曹仗。
使情緒通過(guò)動(dòng)作形式直接宣泄出來(lái)榨汤。
方法三：逃離現(xiàn)場(chǎng)法
通常發(fā)脾氣多由特定的情景引起。
因此當(dāng)怒氣上來(lái)時(shí)怎茫。
培養(yǎng)自己養(yǎng)成條件反射般立即離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)的習(xí)慣收壕。
暫時(shí)回避一下妓灌，等自己冷靜下來(lái)后再處理事情。
方法四：精神勝利法
阿Q精神是精神勝利法的不錯(cuò)體現(xiàn)蜜宪。
每當(dāng)你面對(duì)繁瑣之事虫埂，不解之人氣到自己不行時(shí)。
不妨試試精神勝利法圃验。
相傳某禪師帶弟子出去化緣掉伏。
途中遇一惡人左右刁難，百般羞辱澳窑。
禪師不動(dòng)聲色斧散，惡人見(jiàn)狀，無(wú)奈離開(kāi)摊聋。
事后颅湘，弟子不解得問(wèn)禪師：＂師父您遭此不公平為何不生氣？不反擊栗精？＂
師父笑著回答：＂如果你在途中遇到野狗朝你狂叫闯参。
你會(huì)放下身段與之相斗嗎？
弄不好它咬了你悲立，難道你也要去咬它鹿寨？＂
禪師說(shuō)完后，弟子領(lǐng)悟到了精神勝利法的奧妙薪夕。
做控制自我情緒的主人脚草，主宰人生的命運(yùn)。
