文：John宋會強
BMI是什么
身體質(zhì)量指數(shù)（BMI，Body Mass Index）崇堵，以下簡稱BMI近尚，它是一種常用的衡量人體肥胖程度以及健康水平的標準。
你肯定經(jīng)常聽到這個縮寫詞株搔，尤其是減肥的朋友們剖淀。
經(jīng)過多年的科學統(tǒng)計和計算，現(xiàn)在BMI身體質(zhì)量指數(shù)已經(jīng)國際通用纤房，簡單直接地反應(yīng)著一個人的健康數(shù)據(jù)。
如何計算自己BMI指數(shù)?
BMI指數(shù)的計算公式:
BMI=體重(Kg) ÷ 身高2(m)
注意以上公式的計算單位是公斤和米
舉個例子:小明現(xiàn)在的體重是80KG翻诉，身高1.75M
80÷(1.75×1.75)=26.1
所以小明的BMI指數(shù)是26.1
BMI指數(shù)對照表
參考下圖
當然根據(jù)人種的不同炮姨，世界衛(wèi)生組織（WHO）與亞洲，中國的標準會有不同碰煌。以中國為基準舒岸，BMI正常水平應(yīng)該在18.5~23.9之間，超過24則反應(yīng)有肥胖的風險芦圾，數(shù)值越高風險越大蛾派。簡單來講，有可能脂肪含量過高个少。
當然過低的BMI數(shù)據(jù)也不好洪乍，比如低于18.5，一般這類人群會體質(zhì)偏瘦夜焦，數(shù)值越低壳澳，肌肉含量越少，提示需要增重茫经。
BMI不適合哪些人群
盡管這個公式是國際通用巷波，但也只是針對大多數(shù)普通人群，針對以下人群并不實用卸伞。
第1種：嬰兒及青少年抹镊。在嬰兒及青少年生長發(fā)育階段，體重和身高的比例并不普遍荤傲，生長發(fā)育會呈現(xiàn)不同的趨勢垮耳，有些人在青少年時期生長較快，比如身高很高弃酌，但體重可能跟不上氨菇。那同樣嬰兒就更不符合這個測量方法了。
第2種：運動員及健美人群妓湘。這些人群體內(nèi)的肌肉含量較高查蓉，測量的數(shù)值可能較大，但實際上它們的脂肪含量是標準或者是非常低的水平
第3種：孕婦榜贴。這個就不難解釋了豌研，懷孕期間孕婦會承擔著嬰兒的重量妹田，所以也就無法使用這種測量方式。
第4種：傷殘人士鹃共。比如截肢人群鬼佣。
現(xiàn)在，算一算你的BMI是多少呢霜浴？
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