2024年1月8日 周一 晴天
01
昨晚凌晨三點多醒來济炎，如廁后想起煮蛋器沒關(guān)呛讲，昨晚洗漱時煮上才顿，當(dāng)時還想著就不到十分鐘朱嘴，等我洗漱結(jié)束正好煮好時間到就關(guān)了倾鲫，結(jié)果給忘的干干凈凈了！去關(guān)掉煮蛋器后上床再睡萍嬉，卻睡得不是太熟了乌昔，最終在六點醒來起床。
02
發(fā)布簡書日更文壤追，又臨時上傳了照片玫荣，有時候真不想傳照片了，不過又覺得有點遺憾大诸。照片還是能彌補一些文字上的缺失的捅厂。而微博就不同了贯卦，可以主要是照片，也可以主要是文字焙贷，有時候來不及了撵割，就直接照片一發(fā)，日后想起來多少是多少辙芍，照片和視頻比較真實鮮活的再現(xiàn)當(dāng)時情景啡彬，所以，尺有所長故硅，寸有所短庶灿。
03
做了脈輪呼吸，狀態(tài)依舊吃衅。最近雖然不在脈輪呼吸時出現(xiàn)熱感往踢，但是醒來后站在書房等候做脈輪呼吸練習(xí)時，也會偶爾出現(xiàn)熱感徘层，我不知道這是不是所謂的陽氣頓生還是怎么回事峻呕，反正我覺得這應(yīng)該是身體狀態(tài)向好的一種表現(xiàn)吧。
04
最近一周趣效，因為要符合老G的口味瘦癌，每天中午都有肉食，吃的比較油膩跷敬，又沒喝蔬果昔讯私，所以總覺得腸胃負擔(dān)很重，感覺塞得滿滿的西傀，加上午飯一般我吃的飯量也比較大斤寇，好幾天的晚飯還隨著老G一起吃了，零食池凄，雖然是健康小零食抡驼，但也架不住多吃，習(xí)慣性的到餐廳就抓取棗和核桃仁吃肿仑，這就更導(dǎo)致現(xiàn)在腸胃的負重感致盟。
今天稱重50.4，脂肪指標(biāo)也升起來了尤慰，該注意收斂了馏锡。
05
六點半過了，才去給老G沖了五黑粉伟端，加了三七粉一勺杯道，昨天的煮雞蛋用開水燙著，都給他放在餐桌上责蝠，現(xiàn)在他自己還注意點兒了党巾，知道吃早餐不在廚房吃萎庭，廚房沒有暖氣，他穿的衣服還沒完全和外界溫度接軌齿拂，早起這個時候容易著涼驳规。可惜署海，他總是飯后和他愛吃的小零食（炒板栗吗购、炒花生、炒瓜子）無縫銜接砸狞，聽他咳嗽起來的動靜真替他心疼捻勉，可是沒招兒...這個讓人操心的男人！
06
今天在短暫的猶豫之后選擇跟七點直播的“行走的徒夫”瑜伽練習(xí)刀森，一直到八點半左右結(jié)束踱启，好幾天沒力量練習(xí)了，還是心欠欠的想練撒强，以后上班了禽捆，估計也不見得天天有這個鍛煉的時間了笙什，那還是趁著有機會趕緊練起來吧飘哨。
要說身材改變的效率，還就是跟著嘉燕老師的練習(xí)效率高琐凭，打開她的豆音賬號芽隆，發(fā)現(xiàn)她還在休息期間，粉絲群里也有助理說了统屈，她的小手術(shù)5天是修整不過來的胚吁，那就繼續(xù)跟練回放吧，上次我練習(xí)了全身塑型愁憔，今天練習(xí)肩背吧腕扶，下一次練習(xí)臀腿。我很愛練習(xí)肩背吨掌，主要也是因為我的肩背很容易出來效果半抱，而臀腿，貌似效果不太明顯膜宋。
不過窿侈，現(xiàn)在不那么糾結(jié)結(jié)果了，反正健身是一輩子的事情秋茫，即使現(xiàn)在練習(xí)的再好史简，也只是過程，一旦停止肛著，也會變回去的圆兵，在練習(xí)的過程中跺讯，也在思考，調(diào)整訓(xùn)練思路殉农，又想做瑜伽又想練習(xí)力量抬吟，那就瑜伽和力量輪著來，想練哪個就練哪個统抬，只要是練了火本，總有收獲。
最近跟練行走的徒夫的直播聪建，他的好處就是每次的流程都是固定的钙畔，不過在大分支有微小的調(diào)整，比如他的課程早上是《修身養(yǎng)性七部曲》金麸，有拍八窩擎析、肩頸瑜伽、美腿瑜伽挥下、腰背瑜伽揍魂、女性養(yǎng)護、塑型瑜伽棚瘟、滾全身现斋，其中塑型瑜伽里每天的內(nèi)容就安排不同的內(nèi)容。我不喜歡每天不停的變換動作偎蘸，還得時刻盯著屏幕學(xué)習(xí)庄蹋，累的慌，再說了迷雪，他安排的這些課程正好可以把全身都活動到限书，其中腰背瑜伽中的好幾個動作都是練習(xí)脊柱的靈活和保養(yǎng)的，我覺得挺好的章咧。決定跟他一段時間倦西。
07
瑜伽跟練結(jié)束后我正在跟練嘉燕老師的直播回放，突然發(fā)現(xiàn)一個問題赁严，原來我拿時總的那副啞鈴扰柠，根本就不是2.5公斤的！在今天之前误澳，我一直以為是2.5公斤耻矮，但其實，它是2.5*2公斤忆谓！因為它類似于杠鈴式樣裆装，我這個粗心鬼，因為平時老是使用2公斤覺得有時候過于輕了，就拿著這個“2.5公斤”的練習(xí)哨免，但是只是升級了0.5公斤茎活，怎么就純粹舉不起來呢？原來琢唾，原來载荔，這是一手兩個2.5公斤！啊哈哈哈哈采桃！如果要按照升級到3公斤的話懒熙，我需要重新安裝啞鈴片！我就說普办，怎么回事工扎，這個2.5公斤的和2公斤的差別也太大了吧！但其實衔蹲，我一下子從2公斤升級到5公斤了肢娘，可不是舉不動嘛！
08
9點40舆驶，正跟練到第七組時橱健，律師的語音電話來了，他已經(jīng)到樓下了沙廉，要到辦公室來拘荡，找許梅的案件訴訟材料！我連爬帶滾的從運動服套上外套下樓蓝仲，要的材料還多俱病，而且要復(fù)印三份官疲，還要打印他的資料袱结，好吧，忙乎半天途凫，我看再回到運動也來不及了垢夹！給革總回過去電話，又安排找花田置業(yè)的訴訟材料维费，倒是很快找到了果元，但并不是他要的！
這一下就忙到十點半了犀盟，律師走后而晒，我又記得每月八號時總安排的給一個叫王鳳的人打款，趁著一樓電腦開著轉(zhuǎn)賬辦理結(jié)束并且給時總發(fā)去截圖匯報阅畴；
又和革總再次落實了明天去韋央稅務(wù)大廳的事情倡怎，要王成帶著一起去，王成也和我聯(lián)系了，明天午飯后出發(fā)监署。
09
總覺得還有個什么事情颤专，想不起來就上樓了，衣服還沒換下來钠乏，就接到宏總的電話栖秕，說他來我家！這才想起晓避，早上給他發(fā)了虹爸租房合同的掃描版簇捍，問他到底是我打還是他打印，他說在外面俏拱，這會回來了垦写，要來我家，這不就是我打印方便嗎彰触？于是趕緊又再次下樓打印合同梯投，幸虧那會總覺得有事要用電腦沒關(guān)機，這下還沒打出來呢况毅，宏總就找進來了分蓖，他說，第一次到這種房子的結(jié)構(gòu)來看尔许，打印出來他看過后簽字么鹤，因為掃描版虹已經(jīng)簽好字了的，所以宏總簽字完善后我再次拍照給虹味廊，然后我留下一份備存蒸甜。
宏總還就幾個問題又重申一遍，鎖的問題余佛，就這樣了柠新，不鎖就不鎖了，本來我還打算抽時間去玻璃廠那個修鎖的人店里問他球形鎖配鑰匙可行不呢辉巡，這下不用了恨憎；還有燃氣卡的事，他讓繼續(xù)找郊楣，看來他是有準備多用燃氣熱水器或者要做飯的了憔恳，畢竟現(xiàn)在一百多元夠用一陣子了；另外净蚤，鑰匙钥组，合同上寫給他三套，他說另外兩套暫時就放我這里今瀑，也行程梦，萬一他鑰匙忘帶或者什么情況腔丧，可以找我取，我家鑰匙也在弟弟家放著一套呢作烟，包括弟弟家鑰匙我也有一把愉粤；都是以防萬一。
我又把水電氣的錢數(shù)合計用計算器加了一遍拿撩，讓他翻開第一版合同看了虹做的余額截圖衣厘，我計算出135.02分，估計虹還不好意思計算到分压恒，我對宏總說顯示多少就算出來多少影暴，何必為這1塊2塊的欠個人情，哈哈哈探赫，這是我的小心機型宙，不要分開四舍五入，要合計起來四舍五入伦吠，收135正好是個整數(shù)嘛妆兑！我提出讓他轉(zhuǎn)房租到銀行卡上，水電氣的錢就用微信零錢轉(zhuǎn)好了毛仪，對搁嗓，還問他加不加虹的微信，他說加吧箱靴，其實他們應(yīng)該在確定租房時就加上最好腺逛，不過是我替虹想著，還是我來溝通好了再加衡怀，畢竟沒簽合同之前棍矛，有很多不確定因素，有很多話不熟悉的人溝通和熟悉的人溝通是兩個效果吧抛杨。
10
宏總走后我上樓已經(jīng)十一點過了够委，我急著趕緊做上米飯，然后淘洗菜蝶桶，還要想著做什么菜慨绳，反正又是一陣手忙腳亂，不過真竖，有前幾次的應(yīng)急處置，現(xiàn)在已經(jīng)好的多了厌小，菜鳥也升年級了恢共。我又拿出殺手锏--干香椿炒雞蛋，另外一道白菜炒肉沫璧亚，還有昨天剩下的蒸豆腐肉沫讨韭，如果不是白菜量太大的話，還差點搞出一道湯菜來。
這樣透硝，我的速度還行狰闪，十一點半，還可以小修整一下濒生，這才吃了點地瓜和山藥當(dāng)做早餐填飽肚子埋泵。
十一點四十開炒，這菜都是快手菜罪治。十二點老G進門時我已經(jīng)把所有的菜都盛進盤子了丽声，還盛上了米飯，且觉义，都一一端上桌雁社，老G什么都不用做，就像個大爺一樣靜等吃飯晒骇。
飯后我還得洗碗收拾廚房霉撵。因為清洗了菠菜，沒用上洪囤，那就晚上他做湯菜吃好了喊巍，還取出來了鍋盔和包子，這下箍鼓，晚上的飯菜也妥了崭参！
應(yīng)該說上午我總是很忙，因為午飯要認真對待呀款咖，還要順便把晚上的菜飯安排好何暮，再加上，我還有午覺的習(xí)慣铐殃，所以一環(huán)一環(huán)的海洼，都緊密相扣。想要做些調(diào)整富腊，把一些任務(wù)放到晚上坏逢，試過幾次效果都不行，食物赘被，不行吧是整，經(jīng)過一夜那么長的時間，該氧化的也氧化民假，又不能泡制太久浮入，不新鮮了，那么把運動調(diào)整羊异？也不行事秀，晚上運動后彤断，激活神經(jīng)，對身體也不利易迹，至今宰衙，還沒想到哪個項目可以早晚調(diào)整。
11
午睡睹欲，效果還不錯供炼。一點睡到四十五，醒來很清醒句伶，應(yīng)該是睡足了劲蜻。也不記得是昨晚還是午覺做的夢，好像是老師很忙考余，顧不上理我們先嬉？但愿，這只是夢楚堤。虛擬想象而已疫蔓。
午睡起來，陽光很好身冬，開車上班也很愉悅衅胀，要知道懷著快樂的心情去做一件事，應(yīng)該是很滋養(yǎng)的酥筝，就像每次開車踏上旅程一樣滚躯，路上的樹木花草，看啥都是風(fēng)景嘿歌；各種車輛的占道和行走方式掸掏，都是來鍛煉我的；路上突然想到宙帝，什么時候?qū)懝娞柹シ铮蛯懩欠N短短的文章，比如步脓，開車菜鳥說經(jīng)驗愿待，判斷哪個車為什么走的那么慢，在哪個地方可以提速靴患，哪種地方一定要減速仍侥，做為一種分享，至少我還沒看到過有此類主題分享吧蚁廓？
行云流水的車程访圃。二十分鐘到了目的地。今天算是到的比以往早些相嵌，也就兩點半左右腿时，本來我計劃今天早點到，把祁總和王瑩的發(fā)票業(yè)務(wù)處理進賬套里饭宾，結(jié)果一到辦批糟，王瑩告訴我說，祁總要我到之后和她一起去祁總辦看铆，我的媽耶徽鼎，這又打亂計劃了，祁總這個開會太頻繁了弹惦！
主要就是為了柳龍的報銷問題否淤，不知道為啥，祁總一直對他有偏見棠隐，也許是我沒相處過柳龍吧石抡，據(jù)王瑩說捍靠，脾氣挺大遮精。還能直接開罵的那種，可是馆揉，他居然還是博士嗡贺。祁總說了種種對他的發(fā)票的不信任隐解，可是，祁總的記憶也會有偏差诫睬，他自己也記不清柳龍來出差的時間煞茫，還懷疑對方辦事支出不符合實際，但都無根據(jù)摄凡，只是臆斷续徽，且還要我來處理這個難纏的人和業(yè)務(wù)。這也沒啥架谎，我不偏不倚炸宵，客觀處理就行啊，祁總還是有點小孩子氣的谷扣。一再叮囑我土全，萬一對方說話對我不禮貌，別生氣会涎，這個人得是有多難搞定裹匙？祁總已經(jīng)給我做了很多次心理建設(shè)了。
好吧末秃，再難的事情概页，總得有人做不是？那就來吧练慕，做不做是我的事情惰匙，至于結(jié)果那就不一定了技掏，迎難而上。
回到辦公室项鬼，我就要了電話和微信哑梳，加了柳龍的微信。給他打過去電話绘盟，聽起來好像在睡覺鸠真，聲音低沉，就像個老頭子的聲音龄毡，他通過我的加好友之后吠卷，我發(fā)過去他報銷發(fā)票的表，然后又截圖要這部分發(fā)票的截圖和明細沦零。然后就靜等他的回應(yīng)祭隔。
在等他回應(yīng)的過程中，我看也做不成其他事蠢终，那就提前寫日志吧序攘，正寫著，祁總來到我們辦寻拂，我簡單匯報了一下柳龍的反應(yīng)程奠，他貌似滿意著，我的快速跟進看來是對的祭钉，畢竟老板說過之后我就有行動瞄沙。
他說的對，他說柳龍一定不會及時回復(fù)你慌核，一定會在快下班或者剛下班回復(fù)你距境，然后想著他怎么編說辭，還真是垮卓，直到五點半馬上下班垫桂，他回復(fù)說，那部分是哪里到哪里粟按，這只是一個大概的說辭而已诬滩，我問他要的是機票的具體支付截圖和訂單，他則避而不答灭将。但是下班了疼鸟，我可不想糾結(jié)在這上，那就只有后天再說吧庙曙。反正空镜，他也急著要下一批錢，這個賬務(wù)不處理也就不會支付他想要的那筆款。
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今天下班我?guī)е醅撚謬L試走了一種走法吴攒。從上林立交橋上走到錦旭路张抄，把她帶到錦旭大道上的公交站，這樣我不用走玻璃廠那條路了舶斧，看看距離和時間再說欣鳖，結(jié)果她要等的那趟55路可真是不好等察皇，我都回家十幾分鐘了茴厉，她才等到車！當(dāng)然什荣，她下車幾分鐘就到家了矾缓。可是稻爬，我走這條路時間上倒是很快嗜闻，距離可是超了近2公里！這也不是一個長久之計桅锄！
“世間安得兩全法琉雳，不負如來不負卿”，哈哈哈友瘤，我咋就想起來這句話翠肘！這可是寫愛情和事業(yè)的。
1月8日20:32分
