當(dāng)你從跑步小白成功晉級為初級小跑渣后，就馬上面臨著一個幾乎所有跑友都曾遇到過的問題：我想要跑得更快绑咱，怎樣才能更好地提高配速绰筛？
你可能已經(jīng)為此開始采取各種行動和學(xué)習(xí)實踐了，但描融；我想告訴你的是：跑的快真的沒有那么重要铝噩！
當(dāng)我真正愛上跑步一段時間后窿克，我開始偶爾在朋友圈里曬曬自己的配速骏庸，隨著配速越來越好距離越來越遠(yuǎn)我就很開心很高興，尤其是朋友圈里一些人的點(diǎn)贊和各種羨慕的留言年叮，更是讓我自嗨得不行敞恋。那種感覺我相信不跑步的人是感覺不到的，怎么說呢谋右，就是當(dāng)你朋友圈里看到非跑友發(fā)來的各種羨慕各種驚嘆硬猫，你一嗨起來差不多就是快要高潮了，哦改执，我說的是腦高潮啸蜜。
我也曾為了提高配速苦苦努力，那時候每天早上跑步在路上遇見個跑友我都很興奮辈挂，不管是男的還是女的衬横。如果是同向而行，我就提速超過然后看見對方遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后就開始沾沾自喜终蒂；當(dāng)然也有遇見大神的時候蜂林，當(dāng)大神邁著矯健而又輕松的步伐輕盈地超過自己，我第一感覺（準(zhǔn)確說應(yīng)該叫第一反應(yīng)）就是“這家伙好厲害啊拇泣，我得跟一會看看自己的差距有多少”噪叙，于是馬上提速跟著大神身后跑，咬牙堅持一公里霉翔，人家大神看著邁步一點(diǎn)也不快睁蕾，但就是輕輕松松地把我甩的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的了。不服氣不行债朵，這就是差距子眶。
接下來，你懂的序芦，開始各種百度跑步技巧臭杰，什么步幅啊步頻啊擺臂啊，然后開始到處加群谚中，群真是個好地方渴杆，這里匯聚的都是各種跑友射窒，人們天天發(fā)打卡圖片，直到有一天我看到了有個大神發(fā)了張3分半配速的打卡圖将塑，終于明白了自己沒必要追求配速了啊脉顿，畢竟，再怎么訓(xùn)練点寥，自己也不可能達(dá)到他這樣的速度的艾疟。那一刻，說頓悟也好敢辩，說自知之明也好蔽莱，總之；在那么一瞬間戚长，我終于明白了跑步對于自己的意義究竟是什么盗冷，我當(dāng)初并不是為了跑得更快而開始跑步的啊，為什么走著走著就偏離軌道了呢同廉？勿忘初心仪糖，我在心里對自己說。
那一刻迫肖，我也清楚地明白我超越了自己锅劝。
想跑得更快應(yīng)該是大部分跑友追求的目標(biāo)蟆湖，這本沒有錯故爵，但是一味的追求速度而不顧安全就大錯特錯了。你當(dāng)初跑步的目的是什么隅津？或許是為了減肥或許是為了提高身體素質(zhì)或許……總之是為了身體的健康诬垂，對吧？
現(xiàn)在為了追求跑步過程中的一個數(shù)字而罔置自己的健康不顧伦仍，是不是有些本末倒置结窘，忘記初心了？更何況呢铆，跑的快和慢只是相對的晦鞋；當(dāng)你配速還在6分多5分多的時候總夢想著什么時候能沖進(jìn)5分以內(nèi)，當(dāng)你辛勤訓(xùn)練一段時間終于跑進(jìn)5分內(nèi)而沾沾自喜的時候卻不知大神們都是以5分開始熱身棺克，4分才是他們跑步的開始；我就曾見過好幾個大神每天都跑330 340這樣的速度线定，你需要知道的是很多時候你的極限很可能只是別人的起步娜谊，事實就是這么殘酷，沒有最快斤讥，只有更快纱皆。我們是業(yè)余跑步湾趾，追求健康是我們唯一的目標(biāo)；當(dāng)然派草，在保證安全的前提下搀缠，可以適當(dāng)追求進(jìn)步。
怎么跑才叫安全近迁？我個人認(rèn)為有氧跑應(yīng)該占據(jù)每天跑量的70%左右艺普，無氧跑大概20%左右，剩余的10%可以留給極限提速鉴竭，但是歧譬，很多新手都搞反了；很多人幾乎全程都以無氧跑進(jìn)行搏存，這樣時間長了瑰步，肯定會有安全隱患的。想提速也得慢慢來璧眠，科學(xué)規(guī)劃加上合理訓(xùn)練缩焦，穩(wěn)扎穩(wěn)打的進(jìn)步才是王道。
所以责静，不要老想著快速
也不要輕易和別人一起跑步
安全第一
聽從自己身體的聲音
尊重自己內(nèi)心的感覺
速度和炫耀真的沒那么重要
我們跑步的目的是為了什么舌界？
是為了健康
畢竟，跑的久比跑的快更重要 更健康 更快樂
希望我們可以跑到70歲80歲甚至90歲
跑得快真的沒有那么重要
人終有跑不快甚至跑不動的時候，能跑才是最大的幸福睦焕，跑得慢才能跑得更加安全藐握、更加長久。
跑步垃喊，跑的是心態(tài)猾普、情懷和境界，不忘初心本谜，方能始終
跑步不是你能跑多快初家，而是你能不能無傷安全跑到老
