“風(fēng)嘀掸、寒紫岩、暑、濕睬塌、燥泉蝌、火”這致病的六淫邪氣中歇万，濕邪殺傷力最強(qiáng)。因此勋陪，建議大家一定要杜絕以下6個(gè)加重濕氣的壞習(xí)慣贪磺。
睡不夠。睡不夠會(huì)導(dǎo)致脾虛诅愚，睡好覺(jué)能讓身體更輕盈寒锚。建議每天晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，保證睡眠時(shí)間违孝。
口味重刹前。肥甘厚味的食物不易消化，易造成腸胃悶脹雌桑、發(fā)炎喇喉。
愛(ài)吃涼。生冷的食物容易使腸胃消化吸收功能停滯校坑，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì)拣技。
喝大酒。從古中醫(yī)上講撒踪，酒助濕邪过咬，因此酒盡量要少碰，更不能借酒澆愁制妄。
運(yùn)動(dòng)少掸绞。越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多耕捞。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)衔掸，如跑步、健走等俺抽，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作敞映，加速“排濕”。
老坐著磷斧。久坐會(huì)使人的腦供血不足振愿，導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力弛饭、失眠冕末、記憶力下降等，還會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛侣颂、脖子僵硬和頭疼档桃、頭暈等癥狀。
