??1.30#欣琳復(fù)盤#8/365 ：
關(guān)于自己:
? 1. 4/365眼部“藏8”缅刽，設(shè)定目標(biāo):我放松眼部緊張的肌肉读跷。
2/365大椎穴“藏8”梗搅，設(shè)定目標(biāo):我放松頸椎緊張的肌肉。
?2.9/365朗讀父母規(guī)
?3.刷抖音，刷了好久
關(guān)于孩子:
?4.2/365陪昕昕无切、昀昀玩荡短。今天除了腿部訓(xùn)練外，我們還一起玩翻滾的毛毛蟲订雾，爬行的毛毛蟲肢预，鍛煉身體的不同部位。
?5.2/365和孩子一起做家務(wù)洼哎。和昕昕一起疊被子
關(guān)于夫妻:
6.跟老公表達(dá)我的感受與需求
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1.存錢的事還沒完成烫映，
2.覺察到自己有些緊，要清理一下噩峦，對兩個(gè)孩子耐心不足這個(gè)議題锭沟。
3.今天沒有和昕昕，昀昀完成一起收衣服的家務(wù)
4.周復(fù)盤還沒做
碎碎念:
1.早上和老公鬧不愉快识补。起因是我的拖延族淮，本來說好一家四口一起去老公的學(xué)校的，他加班凭涂。我和孩子在操場玩祝辣。因?yàn)槲业哪ゲ洌瑫r(shí)間不早了切油，所以他決定自己去蝙斜。他自己去沒有問題，說一聲就好澎胡。畢竟我應(yīng)該為自己的行為負(fù)責(zé)孕荠。但是他擺著一副臭臉，也不直接跟我說時(shí)間趕不及攻谁，只能自己走稚伍。我的火一下子就上來了。也許這就是享受偶爾當(dāng)小孩的權(quán)利后戚宦，有時(shí)就會(huì)看到那張老父親不耐煩的臉个曙。
不過我真不喜歡這樣的感覺。早上老公離開后阁苞，我?guī)抟惨磺姓＠ч荨５鹊轿缢螅野l(fā)覺那槽，早上的不舒服悼沿，其實(shí)沒有消失，只是被陪伴孩子沖淡了骚灸，但它還在糟趾。晚上老公回來后，跟他表達(dá)了我的感受和需求，不知道他聽懂了沒有义郑。反正先做好我自己需要表達(dá)的吧蝶柿。表達(dá)完之后，整個(gè)人好一些了》峭裕現(xiàn)在受老公影響的時(shí)長和頻率減少了一些交汤，有進(jìn)步了，給自己點(diǎn)個(gè)贊劫笙！
2.今天看東西時(shí)芙扎，偶爾會(huì)不由自主把東西放遠(yuǎn)一些看，跟去年國慶期間上“視覺圈”課程后的感覺一樣填大，不知道是不是這幾天堅(jiān)持做眼部“藏8”的緣故戒洼，要繼續(xù)堅(jiān)持！
