? ? ? 春節(jié)后念秧，特別熱衷于去Supermonkey 進行戰(zhàn)繩訓(xùn)練，每天早晨7:30-8:30的晨課聊闯，幾乎沒有拉下工猜，而且訓(xùn)練完并沒有覺得特別累，反而感覺精力充沛馅袁、精神倍爽域慷。
幾點感悟：
1、關(guān)于訓(xùn)練時間：晨練是個好選擇汗销，可以讓一天充滿活力犹褒，相比晚間訓(xùn)練，安全又高效弛针。
2叠骑、關(guān)于訓(xùn)練形式：有人喜歡跑步、有人喜歡擼鐵削茁、有人喜歡體能宙枷。每種方式都很好，當(dāng)然如果能夠交替訓(xùn)練肯定更好茧跋，從心肺慰丛、肌肉力量等不同方面強化自己！
3瘾杭、關(guān)于訓(xùn)練強度：應(yīng)該根據(jù)自身的基礎(chǔ)慎重選擇和加量诅病。本著不受傷、長期的原則，讓自己愛上各種訓(xùn)練形式贤笆，對于以前沒有基礎(chǔ)的個人蝇棉，先以最小量開始，并漸漸增加訓(xùn)練量芥永，是最穩(wěn)妥的方式篡殷。
4、關(guān)于訓(xùn)練場所：還是本著方便埋涧、就近的原則板辽，對于住在大城市的朋友肯定是最劃算的。去健身房或健身工作室飞袋，單程不能超過20分鐘戳气，否則就太不換算了链患。
5巧鸭、關(guān)于訓(xùn)練花費：這是一個很現(xiàn)實的問題。有的人可以請近千元的私教/小時麻捻，有的人每個月收入僅僅一千元纲仍，但依然可以練得很好！所以一切贸毕，以自身的實際經(jīng)濟情況郑叠，量力而行！
? ? ? 健身明棍、跑步乡革、體能訓(xùn)練，都需要毅力的堅持摊腋，更是發(fā)自內(nèi)心的熱愛和喜歡沸版，否則很難走的很遠！
