? ? ? ?
? ? ? 2017年9月7號喇颁，終于真正上了易效能的線下課程漏健。在今年年初，就有朋友易云橘霎，介紹我開始了解到易效能蔫浆，那個時候的概念更多是早睡早起，過一種健康的生活姐叁，抱著試試看的態(tài)度瓦盛，我加入了一個踐行群，在群里每天有人早起打卡外潜。原环，每天有人分享，尤其是看到大家都在五點(diǎn)多起床橡卤，對于那個時候的我來說扮念，還在過著晚上十一二點(diǎn)睡覺，早上六點(diǎn)到七點(diǎn)起床的生活碧库，最后時間還不夠用柜与，總是匆忙吃完早餐。內(nèi)心總想改變嵌灰，但是一直沒有動力弄匕，尤其是在強(qiáng)大的頭腦上想改變，后來開始聽葉老師喜馬拉雅易效能100講沽瞭，又參加了本次的線下課迁匠，讓我真切體驗(yàn)到了改變始于足下。
? ? ? 走入課堂中最深刻的體驗(yàn)是被大家學(xué)習(xí)的熱情與激情感染驹溃，每個人都是努力而認(rèn)真的規(guī)劃和實(shí)現(xiàn)著自己的人生目標(biāo)城丧，逐步接近著自己的夢想。而我豌鹤，每天似乎都在忙碌著亡哄，但是我的目標(biāo)是什么，似乎在那里布疙，怎么實(shí)現(xiàn)蚊惯，很大，又知難而退灵临。目標(biāo)又模糊了截型。在這次的課堂中，找到了那個讓自己可以行動的動力和目標(biāo)儒溉。我的改變從以下幾方面開始：
1宦焦、晨跑
從課程第二天的景山公園的晨跑，到接下來的十三天里面，每天5:10分起來赶诊，配置了專業(yè)的跑步設(shè)備笼平，單車15分鐘騎行到奧林匹克森林公園體育園，配合著吳棟老師的簡愛跑步法舔痪，開始了我每日的晨跑寓调，一圈下來接近五公里，晨練一個小時锄码，再騎行回去夺英，吃好早點(diǎn)，準(zhǔn)備上班滋捶，整個人都感覺精神了很多痛悯，中午只要稍作15--20分鐘的休息，下午的精神狀態(tài)也會很好重窟。以前载萌，看到別人在群里打卡，那么早起來巡扇，覺得不可思議扭仁，現(xiàn)在只有體驗(yàn)了，才真正感覺到了它的好厅翔。伴著每日的陽光乖坠，呼吸著林間清新的空氣，才真正體驗(yàn)到刀闷，美好的一天開始了熊泵，早起的鳥兒有蟲吃哦！跑步者中甸昏，有許多老人顽分，有青年，有中年施蜜，無論遇到了誰怯邪，都感謝這份美麗的遇見，能一起真好花墩。要不是因著跑步心急不得法，左側(cè)腿部內(nèi)側(cè)膝蓋受傷澄步，自己還會一直堅持晨跑冰蘑。只希望自己的腿部傷痛可以逐漸盡快好轉(zhuǎn)，更科學(xué)的的進(jìn)行晨跑村缸。在受傷之后開始聽吳棟老師的為什么會受傷祠肥，才了解到，跑步需要循序漸進(jìn)梯皿，而且一個星期有四天晨跑仇箱，體力就可以保持80%县恕，當(dāng)然這是初跑者，切不能量大剂桥，而我估計就是量大了忠烛，期望身體的盡快恢復(fù)。和我每日都遇到的跑友們重逢
2权逗、奇妙清單的使用
?奇妙清單可以讓自己所有事情的排程更加清晰美尸，避免遺漏，保持隨時記錄的習(xí)慣斟薇。
3师坎、番茄工作法讓工作效率提升
?買了一個番茄鐘，但是覺得一直滴答想的聲音稍有些讓自己焦慮和打擾堪滨，所以就用了手機(jī)的計時器胯陋，但也是規(guī)定時間，這樣可以增加自己在工作中的注意力和工作效率的提升袱箱。目前在踐行中遏乔。
? ? ? 易效能的踐行，不僅僅是一種理念犯眠，更是一種要踐行出來的行動按灶，讓夢想實(shí)現(xiàn)的途徑，讓自己一直保有活力和熱情的方式筐咧，所以激勵自己鸯旁，看見和挖掘自己的潛能，嘗試過不一樣的人生量蕊，為自己加油铺罢！
