104---150---118---170---128---.猜猜這些數(shù)字是啥匣沼？沒錯(cuò)，是我結(jié)婚7年來體重變化捂龄。從結(jié)婚到生完倆娃的體重释涛。自己看看也感到后怕，還好倦沧，生完老二在飲食上注意了些唇撬，現(xiàn)在體重仍保持下降的趨勢(shì)，預(yù)估可以恢復(fù)到110斤左右展融，要說小竅門還真有幾個(gè)窖认，拿出來和大家分享一下：
1減肥是場(chǎng)持久戰(zhàn)
做好長時(shí)間抗戰(zhàn)準(zhǔn)備，切莫想一口吞個(gè)胖子告希，除非你真有錢扑浸，有空，有勇氣在身上動(dòng)刀子燕偶，還要時(shí)刻提防后遺癥喝噪，如果做不到以上這些那就先放輕松，心態(tài)很重要杭跪。
2眼皮底下放個(gè)稱
出了月子仙逻，我做的第一件事就是把電子稱放到門邊，出來進(jìn)去的總愛上稱看看那幾個(gè)阿拉伯?dāng)?shù)字涧尿，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位系奉，只要是數(shù)字小了一點(diǎn)點(diǎn)瞬間就信心滿滿，當(dāng)然了姑廉，我也會(huì)允許體重有些小小的反彈缺亮，但要控制在半斤內(nèi)。
3你得有目標(biāo)
我的體重目標(biāo)是到年底瘦到110斤桥言，也就是說我要瘦18斤萌踱，距年底還有5個(gè)月，平均每月要瘦3斤左右号阿，一天要瘦1兩并鸵，最后的天目標(biāo)太容易做到了，少吃半個(gè)饅頭啥都有了扔涧。
不知道你發(fā)沒發(fā)現(xiàn)我的減肥小竅門沒有提到運(yùn)動(dòng)园担？因?yàn)槲沂莻€(gè)大懶蟲届谈，曾經(jīng)試過，由于種種原因最后以失敗告終弯汰，還好現(xiàn)在可以通過控制飲食來做到減輕體重艰山，當(dāng)然，效果也是因人而異咏闪，多試試總是沒有錯(cuò)的曙搬，希望大家伙都美美噠！
