? ? ? 題記：大雪佩伤，是二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣髓霞，冬季的第三個節(jié)氣。斗指癸畦戒，太陽到達黃經(jīng)255度方库，交節(jié)時間為每年公歷12月6-8日。大雪節(jié)氣是干支歷子月的起始障斋，標志著仲冬時節(jié)正式開始纵潦。大雪節(jié)氣與小雪節(jié)氣一樣，是反映氣溫與降水變化趨勢的節(jié)氣垃环，它是古代農(nóng)耕文化對于節(jié)令的反映邀层。大雪是反映氣候特征的一個節(jié)氣，大雪節(jié)氣的特點是氣溫顯著下降遂庄、降水量增多寥院。

? ? ? 大雪節(jié)氣是一個氣候概念，它代表的是大雪節(jié)氣期間的氣候特征涛目，即氣溫與降水量秸谢。節(jié)氣大雪與天氣大雪意義不同。實際上霹肝，大雪節(jié)氣的雪卻往往不如小雪節(jié)氣來得大估蹄，全年下雪量最大的節(jié)氣也不是在小雪、大雪節(jié)氣沫换。如在二十四節(jié)氣圭表測影地黃河中下游地區(qū)臭蚁，全年下雪最大的節(jié)氣，既不是“小雪、大雪”垮兑，更不是“小寒冷尉、大寒”，而是在春季“雨水”節(jié)氣系枪。大雪節(jié)氣下雪量并不是最大雀哨。

古風樂府·辛丑歲大雪節(jié)令詠懷二十四韻

君不見，時入冬月歲寒侵嗤无，朔氣凜冽鹖鴠喑。

君不聞怜庸，陰風始亂漫于野当犯，節(jié)令三候帷壓星。

山巒望而人生畏割疾，河川凝結以成冰嚎卫。

閶闔扃閉燭龍傾，感賦歲月乾坤靜宏榕。

山嵐獵拓诸，節(jié)令景，雪墮蒼穹繞飛魂麻昼。

玉樹詩興皚皚界奠支，收綺斂攏莽莽身。

衾枕已冷戶外明抚芦，惟色不染枝覆晶倍谜。

疏林晚鴉時作伴，江畔荻蘆相守誠叉抡。

禽獸含饑飛鳥歇尔崔，街巷人行碎步謹。

沁芳浮銀川萬壑褥民，高樓矮嶺入瓊林季春。

萬千氣象天地美，落而無聲歲月瑩消返。

白梅俊雅絲輕盈载弄，懷素之物冬韻形。

滋沃潤而兆豐年撵颊，催春雨以沐春風侦锯。

蒼松翠柏嵯峨映，一腔柔情返璞真秦驯。

翩然若仙宛類卿尺碰，不墮喧囂悠然情。

松濤涌起沖霄漢，君子坦蕩代秉承亲桥。

時代大潮皆同欲洛心，豪杰俊彥顯崢嶸。

玄音凌然宇宙罡题篷，恰可觀物礪生平词身。

廿四節(jié)氣四季行，五行順便九州寧番枚。

彰顯雅樂生妙趣法严，遵循自然悟人生。

山水不二道法一葫笼，感懷滋養(yǎng)受通靈深啤。

當為天下祈福祉，共赴康莊好前程路星。

心祈福溯街，惟愿社稷呈祥瑞，盛世日暖闊朗晴洋丐。

真誠意呈昔，更求百姓康健樂，和諧幸福滿階庭友绝。

大雪節(jié)氣的文化內(nèi)涵———

? ? ? 每年公歷12月7日左右堤尾，太陽到達黃經(jīng)255度時，即為“大雪”節(jié)氣迁客。元吳澄撰作品《月令七十二候集解》中說：“至此而雪盛也哀峻。”作品中大雪的意思是天氣更冷哲泊，降雪的可能性比小雪節(jié)氣時更大了剩蟀，并不指降雪量一定很大。大雪節(jié)氣和小雪切威、雨水育特、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣先朦。二十四節(jié)氣是農(nóng)耕文明的產(chǎn)物缰冤，影響農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的氣候要素主要是降水、氣溫與光照喳魏，大雪節(jié)氣與小雪節(jié)氣一樣棉浸，是反映氣溫與降水變化趨勢的節(jié)氣，它是農(nóng)耕文化對于節(jié)令的反映刺彩。大雪是反映氣候特征的一個節(jié)氣迷郑，氣候要素包括降水枝恋、氣溫、光照等嗡害，其中降水是氣候一個重要要素焚碌。氣象上將雨、雪霸妹、雹等從天空下降到地面的水汽凝結物十电，都稱為“降水”。節(jié)氣大雪的到來叹螟，意味著天氣越來越冷钓猬，降水量增多笼平。

? ? ? 節(jié)氣意義上的“大雪”與天氣預報中描述降雪量的“大雪”無必然聯(lián)系碍岔。大雪節(jié)氣是一個氣候概念塔次，它代表的是大雪節(jié)氣期間的氣候特征。因為“雪”是水汽遇冷的產(chǎn)物有缆，代表寒冷與降水象踊∥虑祝“大雪”名稱是個比喻棚壁，反映的是這個節(jié)氣期間氣候變化，寒流活躍氣溫下降栈虚、降水增多袖外。而天氣預報中的“大雪”是指降雪強度較大的雪。氣象學上規(guī)定：下雪時能見度很差魂务，水平能見距離小于500米曼验，地面積雪深度等于或大于5厘米，或24小時內(nèi)降雪量達5.0～9.9毫米之間的降雪稱為大雪粘姜。

氣象變化———

? ? ? “大雪”是反映氣候特征的一個節(jié)氣鬓照，大雪節(jié)氣的特點是氣溫顯著下降、降水量增多孤紧。大雪時節(jié)豺裆，中國大部分地區(qū)已進入冬季，最低溫度都降到了0℃或以下号显，在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區(qū)臭猜，會降大雪，甚至暴雪押蚤。此時蔑歌，黃河流域一帶已漸有積雪，而在更北的地方揽碘，則大雪紛飛了次屠。

? ? ? 實際上园匹，黃河中下游及其附近地區(qū)全年雪最大、大雪最多的節(jié)氣帅矗，既不是“小雪大雪”偎肃，更不是“小寒大寒”（因為那時氣溫更低、大氣中水汽更少）浑此，而是在2月下旬的雨水節(jié)氣累颂。例如，北京1959年2月25日和1979年2月23日凛俱，最大積雪深度都達到了創(chuàng)記錄的24厘米紊馏。其原因與“小雪雪比大雪大”是類似的。即2月下旬已過全年最冷時期蒲犬，初春天氣朱监，南方暖空氣開始活躍，水汽開始豐富原叮，而此時北方冷空氣勢力仍強赫编，強強對峙，暖氣流在密度較大的冷氣流背上強烈奋隶、持久上升擂送，遂可能降下大雪。

? ? ? 在南方唯欣，特別是廣州及珠三角一帶嘹吨，卻依然草木蔥蘢，與北方的氣候相差很大境氢，南方地區(qū)冬季氣候溫和而少雨雪蟀拷，雖然少雨雪卻多霧，一般12月是霧日最多的月份萍聊。霧通常出現(xiàn)在夜間無云或少云的清晨问芬，氣象學稱之為輻射霧。

? ? ? 大雪節(jié)氣最常見的就是降溫寿桨。據(jù)統(tǒng)計此衅，中國強冷空氣最多的月份是在11月，強冷空氣過后牛隅，北方大部分地區(qū)12月的平均溫度約在-20℃至-5℃之間炕柔，南方也會出現(xiàn)霜凍，強冷空氣往往能夠帶來降雪或暴雪媒佣。

? ? ? 中國古人將大雪分為三候：一候鹖鴠不鳴匕累；二候虎始交；三候荔挺出默伍。是說此時因天氣寒冷欢嘿，寒號鳥也不再鳴叫了衰琐；此時是陰氣最盛，所謂盛極而衰炼蹦，陽氣已有所萌動羡宙，老虎開始有求偶行為；“荔”為馬蘭草即馬蘭花掐隐，據(jù)說也能感受到陽氣的萌動而抽出新芽狗热。

傳統(tǒng)習俗———

? ? ? 綜述：腌肉、打雪仗虑省、賞雪景匿刮、進補都是大雪節(jié)氣的民俗。老南京有句俗話探颈，叫做“小雪腌菜熟丸，大雪腌肉”。此時伪节，家家戶戶門口光羞，窗臺上都會掛上腌肉、香腸怀大、咸魚等腌制品纱兑，形成一道亮麗的風景。如果此時恰逢天降大雪叉寂，人們都會熱衷于在冰天雪地里打雪仗萍启、賞雪景总珠，其樂融融屏鳍。

? ? ? 大雪腌肉：老南京有句俗語，叫做“小雪腌菜局服，大雪腌肉”钓瞭。大雪節(jié)氣一到，家家戶戶忙著腌制“咸貨”淫奔。將大鹽加八角山涡、桂皮、花椒唆迁、白糖等入鍋炒熟鸭丛，待炒過的花椒鹽涼透后，涂抹在魚唐责、肉和光禽內(nèi)外鳞溉，反復揉搓，直到肉色由鮮轉暗鼠哥，表面有液體滲出時熟菲，再把肉連剩下的鹽放進缸內(nèi)看政，用石頭壓住，放在陰涼背光的地方抄罕，半月后取出允蚣，將腌出的鹵汁入鍋加水燒開，撇去浮沫呆贿，放入晾干的禽畜肉嚷兔，一層層碼在缸內(nèi)，倒入鹽鹵做入，再壓上大石頭谴垫，十日后取出，掛在朝陽的屋檐下晾曬干母蛛，以迎接新年翩剪。

? ? ? 大雪封河：“小雪封地，大雪封河”彩郊，北方有“千里冰封前弯，萬里雪飄”的自然景觀，南方也有“雪花飛舞秫逝，漫天銀色”的迷人圖畫恕出。到了大雪節(jié)氣，河里的冰都凍住了违帆，人們可以盡情地滑冰嬉戲浙巫。

起居養(yǎng)生———

生活起居：晨練不宜過早

? ? ? 冬季戶外選擇慢跑、快走等耐力項目最適宜刷后。這些項目主要以鍛煉心肺功能為主的畴。同時，盡可能減少足球尝胆、籃球丧裁、網(wǎng)球、羽毛球等對抗類運動含衔。畢竟對抗類的運動在天氣寒冷的狀況下如果熱身不充分極易引起關節(jié)及各軟組織的損傷煎娇。

? ? ? 冬季宜早睡晚起，待日出后再起床贪染，能躲避嚴寒缓呛，涵養(yǎng)人體陰氣。冬季戶外運動時杭隙，最好選擇早上太陽出來之后的8點至9點哟绊，或者下午4點到5點之間進行。遇到空氣混濁寺渗、濃霧遮天的天氣匿情，最好不要到戶外鍛煉兰迫，可改在室內(nèi)進行。

? ? ? 戶外運動：準備活動可以升高體溫炬称，降低肌肉的粘滯度汁果，放松肌肉，使肌肉達到運動所需的狀態(tài)玲躯。不可不做準備活動直接參與大運動量活動据德。如果直接就進行劇烈運動的話，是很容易造成肌肉拉傷跷车。一般來講棘利，當感到身上開始出汗時，應該說熱身已做足了朽缴。運動中要逐漸脫減衣服善玫，鍛煉后及時擦干汗水并添加衣服保暖。應依據(jù)個人的身體適應情況選擇適當?shù)倪\動服裝密强，盡量減少身體暴露茅郎。

? ? ? 此外，鍛煉時運動量應由小到大或渤，逐漸增加系冗，尤其是跑步。不宜驟然間劇烈長跑薪鹦，必須有一段時間小跑掌敬，活動肢體和關節(jié)，待肌體適應后再加大運動量池磁。

? ? ? 飲食養(yǎng)生：大雪是“進補”的好時節(jié)奔害，素有“冬天進補，開春打虎”的說法框仔。冬令進補能提高人體的免疫功能舀武，促進新陳代謝拄养，使畏寒的現(xiàn)象得到改善离斩。冬令進補還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使營養(yǎng)物質(zhì)轉化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)瘪匿，有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)跛梗，俗話說“三九補一冬，來年無病痛”棋弥。此時宜溫補助陽核偿、補腎壯骨、養(yǎng)陰益精顽染。冬季食補應供給富含蛋白質(zhì)漾岳、維生素和易于消化的食物轰绵。大雪節(jié)氣前后，柑桔類水果大量上市尼荆，像南豐蜜桔左腔、官西釉子、臍橙雪橙都是現(xiàn)在的當家水果捅儒。適當吃一些可以防治鼻炎液样，消痰止咳。大雪時北半球各地日短夜長巧还，因而有農(nóng)諺“大雪小雪鞭莽、煮飯不息”等說法，用以形容白晝短到了農(nóng)婦們幾乎要連著做三頓飯的程度麸祷∨炫可常喝喝姜棗湯抗寒；吃桔子阶牍、用薄荷油防治鼻炎丹拯，消痰止咳。大雪的時候吃火鍋是個不錯的選擇荸恕。

? ? ? ? ? 2021.12.07