老公健身已整整五個月诞仓，幾乎每天運動热鞍。體重從五個月前69.8公斤到現(xiàn)在只有59.9公斤。瘦了十公斤葡盗！他還改變了飲食習慣土至，最愛吃的肯德基雞翅都戒掉了购对。另外他甚至在蹲廁所的時候都在看健身視頻。眼看著圓圓的老公越來越有型了陶因，明明跟我一樣是健身小白骡苞，突然就變成了健身達人！我驚呆了楷扬！為了在運動這件事情上做點準備解幽，吸取一些經驗，我以一個平民仰望明星的心態(tài)采訪了老公烘苹。
提問:2014年我們也一起鍛煉過躲株，那時候還買了跑步機，但當時堅持得不太好镣衡。最長連續(xù)鍛煉時間才一個半月霜定，總是斷斷續(xù)續(xù)档悠，后來不了了之。跑步機都生灰了望浩。但是這次你已堅持了5個多月辖所，非常持久，請問你這次為什么能堅持得這么好磨德？
答:之前運動缘回，沒有很強的決心。現(xiàn)在不一樣了典挑。我們寶寶出世了切诀！為了以后跟他吹牛逼，我一定要牛逼才行吧ε！另外丰滑，我不是也答應你了顾犹，要給你一個六塊腹肌的肉體嗎？如果我做到了褒墨，也算是兌現(xiàn)了一個承諾炫刷，嘿嘿。上升到承諾層面郁妈，我就不敢松懈浑玛，稍微一堅持，就運動上癮了噩咪。
提問：運動也會上癮嗎顾彰？我怎么沒有過這種體會？
答：運動堅持了一段時間就會上癮胃碾。特別是看到效果以后涨享，如果你沒有上癮的感覺，可能是你堅持得還不夠久仆百。許多人在到達上癮這個近段之前就放棄了厕隧。其實我也每天要克服各種惰性。現(xiàn)在我也才運動5個多月俄周，要維護這個習慣吁讨，也還是不容易。我依然每天要打敗那個懶惰的我峦朗，每打敗一次建丧，都好有成就感。這幾個月就是每天爭取一次又一次的勝利甚垦。希望我可以一直堅持下去茶鹃。
提問:這次效果似乎也非常明顯涣雕，之前肚子跟我懷孕八個月時一樣大，現(xiàn)在平坦了闭翩，腹肌也有一點點輪廓了挣郭，你都是做了哪些運動？
答：效果明顯是因為我也做了一點功課疗韵。以前胖的時候兑障，我只練腹肌。因為好想擁有腹肌蕉汪，覺得好man流译。可是怎么也練不起來者疤。后來我才知道福澡，人的體脂率要降到一定水平，肌肉才會顯現(xiàn)驹马。所以這次革砸，我特意將有氧運動和力量訓練交替著做。有氧就是跑步糯累，騎單車算利，包括你們女孩子愛的鄭多燕，力量訓練就是跟著Keep軟件里做的一些有針對性的訓練泳姐。這樣結合效果就非常明顯效拭。而且不會太枯燥。女孩子也不要去擔心力量訓練會把自己練出大大的肌肉胖秒。肌肉不是那么輕易練得出來的缎患。一般來 說，女孩子體脂更高阎肝，要練出馬甲線要比男生付出更多的汗水较锡。
提問：飲食也改變了？
答：改變飲食很重要暗裂鳌蚂蕴！自從你告訴我那個薄荷減肥，里面把薯條比喻成要跑多少米來計算俯邓，一下子就直觀了骡楼。我都不敢放縱自己吃垃圾食品了。運動還是很辛苦的稽鞭。我不想我的辛苦白費鸟整。但是正常的吃飯我也沒有忌口。
提問：我也想運動了朦蕴±禾酰可是弟头，我總是沒有時間。帶孩子涉茧，還要上班赴恨。我根本沒有整塊的時間，怎么辦伴栓？
答：你這個就是借口啦伦连！如果真想做成一件事，就幾乎沒有什么借口不去做钳垮。整塊的時間沒有的話惑淳，先從堅持十分鐘的瑜伽開始吧！瑜伽比其他運動容易堅持一點饺窿。堅持到后來歧焦，就是一種信念。
總結一下老公的變身要領肚医，超強的動力加決心倚舀，有氧運動與力量訓練相結合，另不吃垃圾食品忍宋。我發(fā)現(xiàn)，我老公在堅持運動的過程中风罩，性格也慢慢變了糠排。他比以前更有耐心，脾氣更好超升。這都是運動帶來的改變入宦。準備好吧！我也要出發(fā)了室琢！
