? ? ? ?夜深针史，睡不著，估計是21點才吃完四川麻辣火鍋的原因钥屈，既然睡不著悟民，就輸出一下文字，寫寫那天的五公里跑篷就。
? ? ? ?1月11日上午6點30分鬧鐘響起射亏，我朦朦朧朧地爬起來近忙，關了鬧鐘，繼續(xù)睡了一會智润，6點35分鬧鐘繼續(xù)響起及舍，又關了，繼續(xù)又睡了一會窟绷，潛意識一直再說再睡一會锯玛，并且聽到雨聲，心想跑不了步了兼蜈，又睡了一會攘残，醒了一下看看了手機七點了，就很勉強的爬起來了为狸，主要是平時也沒養(yǎng)成六點半起床的習慣歼郭，之前直至是堅持七點多起床，堅持有大約一個月吧辐棒！
? ? ? ?醒來后病曾，發(fā)現還在下著雨，就打開手機Keep開始室內鍛煉起來了漾根，練的是入門級別泰涂，鍛煉腹肌，深蹲辐怕，俯臥撐這幾項入門訓練逼蒙，我也是一直想有8塊腹肌，但想了好幾年秘蛇，一直沒去鍛煉其做，一直空想！我想應該有很多人跟我一樣赁还。我是飯量很大的人妖泄，但一直吃不胖，旁人各種羨慕妒忌恨艘策，我也不會太瘦蹈胡，我身高177.體重65kg，按數據來說朋蔫，還是屬于偏瘦的罚渐，但如今肚子日漸成長了起來，離我的腹肌夢越來越遠了驯妄，所以如今我必須行動起來荷并，有了keep 這個App，更好的幫助我鍛煉青扔，自律給我自由源织，是keep的廣告詞翩伪，并不是賣廣告哦，有心想鍛煉的人可以加入一起鍛煉谈息！我七點多開始缘屹，鍛煉40分鐘左右，就開始洗漱更衣上班去了侠仇，我上班的地方離我居住的很近轻姿，步行十分鐘就到了，去上班的時候就沒下雨了逻炊。
? ? ? ? 雖然那天工作有點忙碌互亮，去了幾個地方辦事，而且中間工作出了點問題嗅骄，但還是完美解決了胳挎，順順利利的饼疙！下午五點多溺森，就從公司走回家里，打算跑步去窑眯，可回去的路上屏积，又下了幾滴小雨，心想磅甩，又要泡湯了炊林，就想著回去練腹肌吧！回到家坐了一會卷要，看還沒雨沒下了渣聚，就果斷換裝備跑步去了，我并沒有很專業(yè)的裝備僧叉，就簡單換了套平時穿的衣服和運動鞋奕枝，那天有點冷，我也只穿一件沖了出去瓶堕，因為跑兩下就會熱的了隘道，就沒穿外套。
? ? ? ? 下了樓就慢慢地預熱跑郎笆，一直慢跑到對面的青年公園谭梗，那公園不大，人也不多宛蚓，很安靜激捏，也很干凈，我第二次來這跑凄吏，再這公園跑一圈远舅，大概300至400米吧壹置，我也沒準確算過，前幾圈也還是一直慢跑表谊，后來慢慢的加速跑钞护，不知跑了幾圈，一邊跑一邊從口袋拿出手機看了看爆办，跑了二十分鐘难咕，才跑了2.3公里，那時候就感覺很累了距辆，有點想不跑了余佃，然后想想比平時還差，就繼續(xù)堅持跑跨算，一路跑爆土，一路回憶著那位姐姐寫的，跑個五公里诸蚕，那種心情會很爽步势，想到這，我也決定今天必須跑五公里背犯，我就這樣一直跑一直跑坏瘩，跑到4公里的時候，右腳又點疼了漠魏，我就放慢了速度倔矾，但未停下來，繼續(xù)堅持跑下去柱锹，那姐姐還提到說參加馬拉松哪自，我想，我今年也得定個目標禁熏，參加廣馬壤巷，是的，必須得參加匹层，一路跑一路想著隙笆，要堅持，最后成功了升筏，跑到了5.22公里撑柔，停下來走路的時候，步伐飄飄然了您访，跑完心情真的很好铅忿，很愉悅，也小有成就感灵汪，當然我希望我可以一直堅持跑下去檀训，養(yǎng)成一個好習慣柑潦！不要還是三分鐘熱度了。
? ? ? ?文化水平不高峻凫，寫得有點啰嗦長氣渗鬼，見諒哈！好像依然沒有睡意荧琼，咋辦譬胎？也得閉目休息去了...希望明天不下雨，因為我要跑步命锄！
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