惡習(xí)的形成來(lái)源于小時(shí)候的某種獎(jiǎng)懲刺激， 一旦形成了，人就會(huì)一直按照這種經(jīng)驗(yàn)去做任何事叉跛。 持久的習(xí)慣在大腦中形成了深刻的腦回路，它一啟動(dòng)蒸殿，人們會(huì)自動(dòng)重復(fù)之前的行為動(dòng)作筷厘。
惡習(xí)的第二個(gè)形成原因——立即滿足愿望? ? 小孩子的視野很窄，要負(fù)責(zé)的事情不多宏所，所以他們一旦立即被滿足酥艳，就高興起來(lái)。 但是成人不同爬骤，需要同時(shí)進(jìn)行幾件事充石，并且要對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，因此必須要有延遲滿足的意識(shí)霞玄。這種延遲滿足和幼兒時(shí)期父母的訓(xùn)練有關(guān)骤铃，比如想大小便就隨處解決拉岁。 這樣長(zhǎng)大后就會(huì)缺乏紀(jì)律感，缺乏延遲滿足意識(shí)惰爬，想要什么就必須要立即得到喊暖。
去接受惡習(xí)，它才不再困擾你? 自控不是壓抑补鼻，壓抑久了惡習(xí)會(huì)像彈簧反擊你哄啄。? ? ? ? ? ? 其實(shí)每一個(gè)壞習(xí)慣都有它的好處，它反映著我們的人格风范，反映著內(nèi)心深層次的需要咨跌。
