3個(gè)新鮮事：
1.幾個(gè)概念：能力可概括為3方面內(nèi)涵：學(xué)習(xí)能力颖医，執(zhí)行能力备籽，專業(yè)能力。其中學(xué)習(xí)能力是基礎(chǔ)钢属。學(xué)習(xí)能力與3要素相關(guān)：專注力（興趣）徘熔，觀察力（習(xí)慣），記憶力（具體方法）淆党。
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王宸課堂2017-8-3
有一本書的名字叫《能力的內(nèi)涵》慕匠，這本書指出：能力區(qū)分為學(xué)習(xí)能力、執(zhí)行能力與專業(yè)知識(shí)三個(gè)能力域醇。由于學(xué)習(xí)能力為其它能力的基礎(chǔ)台谊，因?yàn)閷W(xué)習(xí)能力就是學(xué)習(xí)的方法與技巧，而不僅僅是學(xué)到什么東西譬挚。有了這樣的方法與技巧锅铅，學(xué)習(xí)到知識(shí)后就形成專業(yè)知識(shí)，學(xué)習(xí)到如何執(zhí)行的方法與技巧减宣，就形成了執(zhí)行能力盐须。所以，學(xué)習(xí)能力是所有能力的基礎(chǔ)
建立和提高成年人學(xué)習(xí)能力有三個(gè)關(guān)鍵詞漆腌，就是專注力贼邓、觀察力和記憶力。
2.今天在羅輯思維里聽了一個(gè)很好玩的專題闷尿，關(guān)于專注力訓(xùn)練的清單塑径。mark一下
關(guān)于日常生活中訓(xùn)練專注力的清單
引言
專注力是決定效率的重要因素√罹撸可怎樣才能擁有超高的專注力统舀？
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1. 成年人專注力的訓(xùn)練，需要很強(qiáng)的儀式感窿克。日常生活本身不能訓(xùn)練專注力骏庸，但是我們可以通過在平常的生活中營造儀式感，提升專注力年叮。所以具被，專注力的訓(xùn)練，不能單靠自身的意志力只损，也要學(xué)會(huì)借助外部環(huán)境產(chǎn)生影響一姿。
2. 平常生活當(dāng)中影響專注程度非常大的因素，就是睡眠跃惫。睡眠不夠叮叹，人很難做到專注。所以爆存，困了就睡蛉顽，不要已經(jīng)困得不行了，還要硬撐著做事先较。如果睡眠質(zhì)量不高携冤，適量的運(yùn)動(dòng)能讓你睡得更好。
3. 如果你學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西需要工具的話闲勺，要買貴的曾棕。貴到什么程度呢？讓自己覺得心疼就可以了菜循，尤其是樂器翘地。便宜東西本來就不是靠專注力制造出來的，一樣?xùn)|西能讓你感知到專注力癌幕，才能夠?qū)δ阕约旱膶Ｗ⒘π纬梢环N訓(xùn)練衙耕。
4. 購買正版會(huì)訓(xùn)練專注力。一切學(xué)習(xí)的介質(zhì)勺远，不管是圖書臭杰、工具軟件，還是課程谚中，都應(yīng)該使用正版或者付費(fèi)版渴杆。尋找盜版是要花時(shí)間的寥枝，無法讓人專注。
5. 如果你需要專注去做的那件事磁奖，大部分時(shí)間都需要坐著囊拜，記得買一把好椅子。
6. 在工作和學(xué)習(xí)的環(huán)境中比搭，盡可能地使用射燈冠跷。光束的聚焦，可以讓你的注意力稍微集中一點(diǎn)身诺，因?yàn)槠渌沫h(huán)境都是黑的蜜托。就像舞臺(tái)上的那種感覺，你把自己放在舞臺(tái)上應(yīng)該會(huì)比坐在觀眾席里更專注一些霉赡。
7. 吃飯是非常適合營造儀式感的行為活動(dòng)橄务，盡量吃點(diǎn)好的，少吃速食穴亏，少點(diǎn)外賣蜂挪，盡量少吃自助餐。哪怕只有自己一個(gè)人嗓化，也要學(xué)會(huì)好好吃飯棠涮。
8. 練書法也可以訓(xùn)練專注力。用毛筆寫字的時(shí)候刺覆，人的呼吸會(huì)被自動(dòng)調(diào)試得極為均勻严肪。當(dāng)然，在貴的宣紙上練習(xí)谦屑，比起舊報(bào)紙會(huì)讓你更加專注驳糯。
9. 學(xué)習(xí)時(shí)，不要一刻不停地記筆記伦仍。當(dāng)你在聽講的時(shí)候絕對(duì)專注结窘，就會(huì)意識(shí)到真正應(yīng)該記錄的要點(diǎn)總是非常有限的很洋。
10.不要邊聽歌邊做事充蓝，除非在做不需要特別專注的事，比如機(jī)械地重復(fù)勞動(dòng)喉磁。但就算機(jī)械地重復(fù)勞動(dòng)時(shí)聽歌或播電視劇谓苟，也會(huì)更容易出錯(cuò)。
11. 如果你希望培養(yǎng)孩子的專注力协怒，不要在孩子認(rèn)真擺弄東西的時(shí)候涝焙，去跟孩子搭話，陪伴不一定非要講話孕暇。也盡量不要因?yàn)榈綍r(shí)間吃飯或睡覺仑撞，去打斷正處于專注的孩子赤兴。
3.伊麗老師提示下，關(guān)于控制欲表現(xiàn)和親子關(guān)系中的一些建議隧哮。關(guān)于多動(dòng)行為的討論-多動(dòng)的心理潛意識(shí)是什么桶良？此外自身察覺：關(guān)于容貌自卑心的思考。
感恩的3件事：
1.晚上5點(diǎn)多沮翔，還有一屋子的鏈家的經(jīng)紀(jì)人站了近50分鐘時(shí)間聽我介紹陨帆，感恩感謝。你們真的很敬業(yè)采蚀！
2.感謝負(fù)責(zé)人小張的聯(lián)絡(luò)安排疲牵。
3.再次感謝善良的曉娟對(duì)我的莫大資助和體諒。會(huì)加倍報(bào)答的榆鼠，心里的感激都會(huì)變成福報(bào)飛到你身邊
4.最近幾天一直都在惦記宇瓊律師纲爸，這個(gè)在我最難的時(shí)候默默支持我?guī)椭业纳屏寂ⅲ业暮猛瑢W(xué)璧眠。我能為你做些什么缩焦？讓我如何報(bào)答你？
