#張玉梅家業(yè)同修第D58#
??讀經(jīng)典《教條示龍場(chǎng)諸生》《道德經(jīng)》20章
謙默自持，無(wú)能自處
??身心協(xié)韻瑜伽練習(xí)?
人需要“麻木”一點(diǎn)兒
??今日幸福實(shí)修主題:無(wú)
?下一場(chǎng)時(shí)間：2020年1月8日
瑜伽練習(xí)輸出
因?yàn)樽蛱鞗](méi)有練習(xí)硫戈，今天不到5點(diǎn)就醒了，想著再多睡一會(huì)兒夫椭，卻沒(méi)有了睡意，于是起床練習(xí)瑜伽，我知道是我的身體需要了肚邢。
因?yàn)樽罱潞芏嗨盅蓿毩?xí)過(guò)程中感受到自己的“麻木”摊溶，以此來(lái)讓自己好受些 ，舒服些充石。但此刻我看到的并不是麻木莫换，而是我更愛自己了，沒(méi)有了以往那么多的因抓取而產(chǎn)生的焦慮和緊張骤铃，而是給到自己很多的允許拉岁，允許自己不那么完美，允許自己不那么要強(qiáng)惰爬，允許自己照顧好自己喊暖，允許自己昨天可以不練習(xí)瑜伽。撕瞧。陵叽。狞尔。
過(guò)程中也會(huì)思緒亂飛，很多事情在頭腦里回旋巩掺，我看到自己這樣的狀態(tài)也很安在偏序，也很接納，但我還是愿意用這幾十分鐘來(lái)陪伴自己胖替。
覺察日記
【事件】晚上打電話時(shí)媽媽開始指責(zé)抱怨老爸研儒，最后的落腳點(diǎn)在老爸心里沒(méi)有他，還說(shuō)如果不是為了我和妹妹她早就離開這個(gè)世界了独令。最后說(shuō)和我這樣嘮叨一通就好多了端朵。過(guò)程中我與媽媽共情，時(shí)不時(shí)也“替”老爸說(shuō)一句話燃箭。
【情緒】平靜冲呢，開心，感恩
【提示】媽媽愿意和我說(shuō)這些話遍膜，最后也表達(dá)自己這樣說(shuō)完就好多了碗硬。看到了媽媽愿意向我敞開了瓢颅，以前很少和我這樣發(fā)牢騷恩尾，更多的是會(huì)和妹妹說(shuō)，家里的事很多都是妹妹告訴我的挽懦。感覺到自己可以穩(wěn)穩(wěn)地坐在女兒的身份上了翰意。
聽著媽媽的指責(zé)抱怨我沒(méi)有了以前的憤怒和指責(zé)，以前對(duì)父母都有信柿。而是就是這樣平靜地聽著冀偶，跟著自己的感覺去與媽媽共情渔嚷，我知道這樣?jì)寢寱?huì)更愿意把她心里的“委屈”都倒出來(lái)。而我能做的只是一個(gè)很好的聽眾形病。
在媽媽的訴說(shuō)和最后的落腳點(diǎn)上我看到了媽媽內(nèi)心里多么渴望有一個(gè)人把她放在心上，她在全心全意地為爸爸著想漠吻，做自己本來(lái)不想做的事情量瓜，就是為了換取爸爸能多關(guān)心她途乃，多說(shuō)一句暖心的話，而爸爸都沒(méi)有給耍共，所以她委屈烫饼，憤怒，她多么渴望有個(gè)人能重視她枫弟，愛她呀鹏往。而爸爸也是一直用如此冷酷無(wú)情的方式在保護(hù)自己免受傷害淡诗∫谅模看到父母的生命狀態(tài)韩容，我很安然，我知道這是他們的人生唐瀑，同時(shí)我也相信不論怎樣他們都能給自己最好的群凶，所有的發(fā)生也都是他們的需要。
也從媽媽的身上看到了自己的很多影子哄辣，最近幾天多老公也是諸多的挑剔和我的想當(dāng)然请梢，還好我是帶著覺知的。
最后媽媽又把她的命綁架到了我和妹妹身上力穗，不只一次說(shuō)這樣的話了毅弧，我知道這背后是深深的愛，但我還是會(huì)覺得有些不舒服当窗，感覺哪里不和情理够坐，待我慢慢去剖析。
通話后問(wèn)自己崖面，我這樣平靜地對(duì)待媽媽的情緒發(fā)泄是不是有點(diǎn)兒冷漠了元咙，然后又問(wèn)自己，此刻我安心嗎巫员，是的庶香，心是安的，那就是了简识。我知道我在與舊模式剝離中赶掖，新的模式遭到質(zhì)疑也是正常的，只要我跟隨我的心就好了财异。
【如何做】繼續(xù)修與老公的關(guān)系倘零，帶著覺知去看背后的信念和模式，慢慢地情理自己的內(nèi)在戳寸。
【生命感恩】感恩父母艱難地將我養(yǎng)大成人
感恩我自己越來(lái)越有覺知力呈驶，越來(lái)越穩(wěn)
感恩今天為婆婆做手術(shù)的醫(yī)護(hù)人員
感恩伙伴們的祝福和陪伴
感恩運(yùn)營(yíng)伙伴們的付出
感恩惠亭老師讓我可以如此的穩(wěn)
感恩老公對(duì)我的包容
感恩老天的眷顧，把我需要的都送到我的身邊
感恩所有的存在和發(fā)生
